健康に歳を重ねよう！

会いたい人に会えたっ！

そして♡

明らかに！
学生時代よりも勉強している！
勉強したい！！な、母になってからの日々です。

今日は、
産婦人科医とヨガ指導者、そして婦人科スポーツドクターの
高尾美穂先生に会いに！！
http://www.mihotakao.jp

一昨年にも一度ご案内頂いたのですが、日程難しく断念。昨年は、情報入手不足。

やっと！今年！

キャンセル待ちにて、お席が空いて！参加できました！

今回のgyne yoga in sendaiのテーマは、
〜骨盤底筋〜。

産後の方は、ほとんどの方が経験ある「尿もれ」。

出産のあるなし。

産前においても、そのトラブルは起きる。

女性の人生において、
大きな課題となってくることであるのに、
一般的には、ほぼみんな〜誰にも言えずにいる〜にいること。

産後ケア。
そして女性のいろいろなケア力を学びんゆく中で、
ぜひとも知りたい知識！

そして、効果のあるyogaのasana。学んできましたっ！！

骨盤底筋群のケア法。

今までもいろいろ学んだり、伺ったりしてきましたが、

「何が、どこに効いているのか、効果があるのか、

　イマイチよくわから〜ん！」

なことが多かったのですが、

高尾先生のお話。とってもわかりやすいっ！

しかも実際行ったasana。

効いてる感がいっぱいでした！

とっても楽しく学べて、納得！
そして、即、実践できる内容！

産後の母たちはじめ、
たくさんの方にお伝えして行けるよう準備していきますね。

現実的に、

〜４人に一人が要介護！〜と想像されている未来。

2025年問題！

周りの一人でも多くの人が’一緒に歳を重ねてゆけるよう！

健康に生きるお手伝い！

ヨガや整体。ボールエクササイズで、

これからもどんどん行ってゆくぞ！

そして、何よりも高尾先生の笑顔が素敵で素敵で♡

そして、とってもよくわかる講話！

すっかり魅了された私でした。

会えてよかった♡また会いにいこうと思います。

高尾先生。
コーディネートしてくださったわか先生。

出会えた皆さん！

ありがとうございました♡

ご一緒だったみなさん。ありがとうございました！

交流会にて同じテーブルになったのは！
なんと仙台市体育館ヨガ講師＆yogaccoつながり！

わこねっこのお仲間。
twinkle mamabyのmari&yukkiと♡

嬉しい再会の日々！

月に一度の自分観察。

呼吸を深めて、産後の自分を感じる時間。

我が子の今と触れ合いを楽しむ時間。

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

赤ちゃんたちのからだ。気持ちを整える

タッチングとベビーヨガ。

産後の母の心身整える、

産後ヨガ＆骨盤調整ヨガ。

普段、行き着く暇もない

「赤ちゃんのお世話」の24時間。

ゆっくりと呼吸をすること、深めることで、

からだを弛めたり、

気持ちを落ち着けたり。

本来の自分と「繋がっている」こと。

自分らしい自分で、過ごすこと。

自分の時間がなかなか持てない日々だからこそ、

あえて持つ時間。必要です♡

そんな時間の一コマに、

はこつきヨーガをご利用くださり、ありがとうございます。

今月は、私にとって、

とっても嬉しい再会の時間となりました！

上の子の時から、

毎月の様に通ってくださっていた方が、

第二子を迎え、

お子さんお二人連れてご参加。

二児の母となり、

新たな母の顔。より素敵な母力を魅せてくださる嬉しい再会♡

妊婦だった際、

バランスボールとヨーガの会の

マタニティクラスにご参加くださっていた方が、

ご出産され、母となった素敵な笑顔と共に再会♡

そして、昨日に引き続き！

学生時代の後輩が！

「すごく楽しみにしてたんですっ！！！」と

お子さんと一緒にドライブして、

遠くからご参加くださり、楽しいお話と笑顔とで再会♡

いろいろなご縁。

すごい！そして、とっても嬉しいです！

今日は、クラスの後は、ごはん会。

穂に穂が咲くのパンランチです♡

美味しいごはんを頂きながら、

「母になる」という初めての体験をされている方々と

先輩母たちと

子育て話もあれこれ飛び交い、楽しいごはんタイムでありました♡

今日の時間に、とてもとても感謝します。

ご参加のみなさん。ありがとうございました！

来月は、11月24日（木）の開催です。

ごはん会も致します。次回は、アドゥマンのパンランチを予定してます。

またの再会。新たな出会い。

みなさんのお越しをお待ちしております。

10月のわこねっこ＊たいはくクラス

まんまはうすさんと共催のわこねっこ太白クラス。

10月のクラス。とっても暖かい、というか暑い！

夏日に戻った秋晴れの日となりました！

お出かけしやすいお天気。

0~2歳親子さん7組がご参加くださいました。

わこねっこ太白クラス担当するようになり約1年。

たくさんの方々にこの時間を楽しんでいただけるようになったのも、

クラス開催をサポートしてくださり、

各方面広報をしたり、

丁寧なメール対応や当日の細かなお気遣いをしてくださる

わこねっこサポーターのよねちゃんのおかげです。

ご自身も二人のお子様のことや

PTA活動はじめ地域のいろいろな役目がある中、

元よりバランスボールエクササイズのファンでもあり、

なおかつ「母たちの為に何かしたい！」とサポーターとなってくださり、

わこねっこ所属のインストラクターたちを応援してくださいます。

仙台市北方面での活動を中心とする、

幸町クラスを運営する佐藤淳子ちゃん。

仙台市南方面には、よねちゃん。

そして、産休中のゆかちゃん。

そして、お引越しされたものの

思いを寄せたり、

わこねっこサイトの更新などを気にかけてくださるにこちゃん。

サポーターのみなさんの丁寧な気遣い。

そして、対応とお声がけで

わこねっこクラス。

幸町も太白クラスも、

地域のからだケアクラスのひとつとして定着しつつあります♩

サポーターのみなさん。

いつもありがとうございます♡

わこねっこクラス。

1年前は、ネンネの赤ちゃんだった子も、

すっかりあんよをマスターしたお兄ちゃん。

育休終了し、

お仕事復帰にされた方々もいらっしゃいます。

こどもの成長。新たな生活のリズムの中、

ここでの時間をよいエネルギーにして、

さらに元気で楽しい毎日を過ごし頂いていることでしょう♡

母たちにとってのからだを動かす場や出会いの場として、

ご利用くださり、いつも本当にありがとうございます！

今日もまた、新しいご参加者が来てくださり、

自分のことを放っておき、

こどもたちのことばかりでいたら、からだがなんだか。。。

そんな感覚だった方が、

気持ちよくからだを動かしてくださり、

とてもリフレッシュ！そして、からだが軽くなったことを実感くださいました。

自分の変化。そして、違和感があったら放っとかず、

メンテしてあげることはとても大事ですね。

だって、母の具合が悪くなったら、

こどもたちのお世話は誰がするのでしょう？

母は家族の元気の源です。

からだ。

そして、こころ。

自然体のままの元気〜キープしてゆきたいですね♡

私も日々、こうして動き回りながら、

自分のメンテもさせて頂いてます♩

動いていると。ホント調子よいです！

今日なんて、また半袖の戻り、

息子と走り回る、夕方でありました。

おかげで、早々に眠くなるので、

10時で就寝。おやすみなのであります（笑）

さて。

来月のわこねっこ太白クラスは、11月28日（月）の開催です。

サポーターyone chan コーディネート　90min class 

〜まんまはうすさん協力クラス〜

時　間：10:10〜11:40

対　象：生後２ヶ月以降～よちよちあんよのお子さまとお母さま。

　　　　妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。

会　場：県営武道館・研修室

参加日：1,500円

太白クラスのお申し込みは、

＊お名前、連絡先、参加希望日

＊お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢

を記載の上、太白クラス担当 サポーター米屋まで

atsuatsu111224@gmail.com

みなさんのお越しをお待ちしております。

迎える冬に向けて、

代謝をしっかり上げてゆきましょう♩

脳にも働きかける！バランスボールエクササイズ

秋晴れ！

とっても気持ちのよいロケーションの七北田公園です。

空の青。

公園の緑、色づき。

公園で過ごし笑顔な人々も眺めながら、

からだを動かすことができる

七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会。

会場となる研修室も

おひさまがいっぱい入る場所で、

とってもあたたかで、心地よい♡

そんな場所で、

今日も素敵な方々が集いました〜。

今日は、前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動の会。

とはいっても、

初めてボールエクササイズ行う方は、

〜ただただ真似してからだを動かす〜といえど、

思うように動かない自分の手脚に「あれれれれ？」となることも多いです。

必死に真似して動かしている時間が、

普段、家事育児いろいろなこと考えこなしている

私たち女性の脳を、一瞬〜からっぽ、無〜にしてくれます。

そうすることで、

また脳が働きだした際、

なんだかとっても気持ちが軽く、明るく、前向きに

どんどんなってくる♩

自分にとって必要なものがしっかりわかってくる。

会の最後の「GOOD&NEW 」。

よかったことやワクワクしていることなどを

皆でシェアすることで、

自分のしあわせも確認する♡

ボールエクササイズは、

汗をかく。有酸素運動という効果だけでなく、

脳もリセット＆リフレッシュしてくれるのです♡

日々の生活。

母たちお疲れさまです♡ご苦労様です♡

月に数回。

自分を見つめる時間。ご褒美の時間。

からだをケアしながら、実は全てを整えてゆく

バランスボールとヨーガの会なのです。

今日の会は、

5,6ヶ月の赤ちゃんと母たちが多く、

同じ月齢のお子さん同士、交流しつつ、

普段の育児＆家事話もしつつ、楽しい時間でした。

そして、お子さんが大きくなり、

幼稚園や保育園に行き、

「久々に汗をかきたい！」と

自分の時間の一コマに再び参加してくださる方も♡

我が子の赤ちゃん期を思い出しながら、

癒されつつ、よい時間を過ごしてくださったそうです。

そして、

看護師を目指す学生さんも研修に来てくださった今日。

学生さん方々がこれまたハートフルな素敵な方々！

みなさん、お子さんもいらっしゃる方々で、

子育てしながら、勉強し、自分の目標に向かって進んでいる姿、お話が

とても美しいな〜と思いました。

素敵なお話。出会いをありがとうございます♡

さて。

バランスボールとヨーガの会。

次回は、来週11月1日（火）です。

しっかり動く！動き続ける！運動量高い会となります。

残席わずかとなってますので、

ご検討中の方はお早めにお申込みください。

この日も、研修学生さんが参りますので、

お子さんを委ねることも、どうぞされてくださいね。

みなさんのお越しをお待ちしてます！