ホームページはこちらclick
  
当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、
しばらくは出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガのみのご対応となります。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick







NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2019年5月31日金曜日

「暑くて大変」からマインドチェンジ♪〜鞍馬山ぶらり


おはようございます。
暑さひと段落の今朝です。

京都に引っ越す!となった時に、
いろんなお声をみなさんにかけて頂きましたが、
多く頂いたのが
「京都。いいなぁ!」と一緒に
「暑くて大変だよぉ!」でした。

盆地なので、
熱と湿気がその空間に溜まり、こもるそうで、
サウナ状態。。。
湿気によるカビも注意!だそうで、
思えば各部屋にエアコンが付いていたり、
換気扇も付いていたり!

寒いのは大丈夫なのですが、
暑いのはホント苦手なわたし。

思い込みと
いろんなお話でグルグル「暑くて大変」イメージが湧いておりましたが、、、。

「慣れるから大丈夫!」
「京都の暑さを体感したら、どこ行っても大丈夫ですよ♪」

と♡
京都出身の友達や京都で出会った人たちの言葉に助けられ、
マインドチェンジ♪を図ってます。

そうそう!
向き合いながら、愉しんで行かないと!ですね。

ニュースを見てると
北海道も相当気温が高くなっていた先日。

暑さへの心配よりも
温暖化の影響かしら?と
そっちの心配の方が深刻!!

地球の声をしっかり聞いて、
できるアクションはやっていかないと!と
改めて思った、 5月の連日真夏日後であります。


さて。
全然話題変わりますが、
やっと!京都の観光をしてきましたので、
その写真。

夫とブラリ京都。
鞍馬山に行ってきました。
どうやら相当なパワースポットらしい!




















今回は、
時間がなく途中までの参拝でしたが、
次回はこどもたちと一緒に
鞍馬山から入山し、貴船神社まで参拝したいと思います。

やっぱり、山はいいですね〜。

青紅葉が綺麗です

牛若丸が修行した山だそう

見事な三本杉!

神木ですね!



本殿金堂

結界感ビリビリです!





あれ!白虎刀に似てる!!




2019年5月30日木曜日

みんなで子育て&自分育て


乳幼児母、活動者応援イベント「ナースアウトinみやぎ」。

令和元年となる2019~2010シーズンも、
前年度同様各地各所で「リレー開催」を行う次第となってましたが!


今年のリレー開催もスタートしましたよ〜!

仙台市青葉区春日町にあるサロン
nagomi salon trick and treat主催。

先日5月28日に開催された様子が届いてきました〜!



9年前のナースアウト初回に参加してくれたママは、
今は実行委員として応援してくれてたり、
以前、実行委員だったママは今年は参加者だったり♡

そんな嬉しくステキな繋がるご縁もいっぱいのナースアウトみやぎです!

春日町会場の詳しい様子は、
なごみサロン トリック アンド トリートさんのブログを

‪母となれたこの奇跡を忘れずに、‬
‪赤ちゃんもママもにこやか健やか愉しい時間がいっぱいでありますように!

世の中、ホントいろいろな事がありますが、
おとなもこどもも心身健康に過ごせる事。

その事が、
何よりものしあわせ(幸せ&仕合わせ)のベースだと思います。

天災にはしっかり備え、
人災のない、世の中でありますように!!!

嬉しいことや楽しいことはもちろん♡
困ってこと、悲しいことも分かち合い、
みんなで育ってゆきましょう!

ナース(授乳する)アウト(外に出る)。

食べることは生きること。
一緒に食べて、話して、笑って、時に泣いて。

みんなで子育て&自分育て。豊かな日々となりますように。


*現在決定している予定は下記のとおりです* 

5月28日(火)春日町会場 
presented by nagomi salon trick and treat~終了しました~

7月29日(月)泉中央会場 
presented by BalletoneERI mamaBEstyle!~6/1より受付開始~

10月吉日 岩沼会場 presented by にこまむフィットネス


この地域でもあったらいいのに。
私たちも開催したい!
そんな方、団体さんも< お気軽に主催エントリーお待ちしてます!

お問い合わせはこちらまで
nurseout.sendai0808@gmail.com


#赤ちゃんとおでかけ

2019年5月27日月曜日

虹の小箱の使い方


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
わたしって何?」と
自分探しのYOGA  の日々をおこなってます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

京都に引っ越して、
いろんな活動が「なし」になり、
いろんなこと。
特にお粗末にしていた家事やこどもとのことなどに、
充分に向き合う時間ができている日々です。

特に一番変わったのは、
Mailのやりとりと各方面の連絡に費やしていたSNSから、
大きく解放されまして、
何と気分的に「身軽」になったことか!

基本、パソコンも携帯も「こどもの前では行わない」。
時間を決めてのmail対応やSNSでのやりとり。
早朝や午前中のclass終了後、お昼過ぎから午後の子供達の帰宅前。
遊びに行ってて、家に一人の時。
夕食仕込みしながら、合間をぬって。。。
音は鳴らさず、常に無音設定。でしたが。

正直言って、
ホント、すごい時間をそれに費やしてました〜。

夫にも「仙台にいた頃のお前のSNS率は酷かった。。。」と言われる始末。
息子にも「ママ、スマホ好きだよね。」〜と言われた時は、
返す言葉がなかったっけ〜(苦笑)

まぁ。便利な道具なので、重宝してますが、
メリハリつけて使っていたつもりでしたが、
家族のジャッジはそんな感じで。。。!!!

その時間がほとんどなくなった現在。

虹の小箱(I phone) は、
もっぱらカメラ機能と
SNS での友達たちの近況チェックと自分の近況の記録のためのアイテム。

ですが、
長年、何かのごとに「連絡が来ていないかチェックする」ということをしていた結果、
すっかりそれが癖になっている。。。

そんなこんなしているうちに、
娘が中学になり、
スマホ世代に突入しかけてまして。。。

周りの友達はほぼほぼ持っていて、
入学当初はめちゃめちゃ欲しがってましたが、
少しその熱も冷め、
それよりも向き合わねばならない中間テストを目前とし、
スマホ熱が冷め気味の今日この頃。

とりあえずは、
iPadで、部活の連絡や友達とのやりとりはできるようにして様子を見てますが、
外出が増えたり、家族間の連絡や安全の為にも。
必要になってくることも予感はしていて、、、。

いつ。どのタイミングでお渡しするかが、
最近の私たち夫婦の話題であります。

虹の小箱は、
ホントとっても便利な道具。
ですが、囚われ過ぎるととても重い厄介な道具にもなる。

現代の機器を使いこなす技量と心意気。
それが育つようにしてゆくこと。

私たち親にとっても大きな課題であります。

その為にも、
まずは、私たちが使い方の手本とならないといけないんだよなぁ。。。と、
やはり、子育ては「模倣の連続」なんだな!と原点に還れるよう、
努めたいと思います♡


2019年5月10日金曜日

令和元年おめでとうございます〜昭和〜平成〜令和



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

赤ちゃんからお年寄りまで、
どなたも楽しめるyoga、整体的からだ遊び、
バランスボールエクササイズなどで
皆さんの健康と元氣を応援をしてます
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

とはいえ、
年度変わりに引越しをしまして、
生まれ育った仙台を離れ
震災直後 避難し、
しばらく暮らしてました京都にて、
新たな暮らしを始めてまして、class開催などアウトプットな活動は
お休み中です♡

人生後半。
過ごす場所となった京都は、
YOGAな町で、たくさんのヨガスタジオがあることはもちろん、
たくさんのYOGAの催しもあるようですし、
YOGA好きな方が、たくさんいる!!〜な印象です。



ですので♪

ここ12年。アウトプット活動に尽力してきましたが、
初心に還り、再び自分のYOGAを探して過ごす
貴重な機会なのでは!〜と♡
新たな意識で、日々のYOGAに取り組んでいます。

京都は自転車移動の方がラクで、
自転車圏内のスタジオを巡り中♪

素敵な先生方との出会いもワクワクします。














































さて。

〜年号が新しくなる〜

という、
時代の変化の時。みなさん、どんな風に過ごされてますか?

私にとっては、
そんな時を過ごすのは、二度目。
「昭和〜平成」の時を過ごした31年前。

ちょうど小学校卒業と中学入学の頃でした。

『天皇陛下がお亡くなりになられ、
 それによる年号の切り替え』

という印象がとってもありました。
「おめでとう」というよりもなんだかちょっと寂しかった記憶があります。

今回、天皇陛下の生前退位というのは、
まさに〜繋ぐ〜ということなように感じてます。

たくさんの震災があった平成の時代。
その日々のご活動の様子などをテレビで拝見して、
仙台の街で一度偶然お目にかかれたことがあった時なども思い出して、
心優しい、あたたかな方だったことを思います。

と、そんな時代の流れの儀式を拝見しながらの
10 連休でしたが、
見入ってるのは大人だけで、
息子は、「日本のお祝いだ!」と
〜和食ディナーでお祝いしよう!〜と、
何故か「たこ焼き」をリクエストしてきたり、
自身の名前に「和」があるので、やけにウキウキモードだったり(笑)

新中学生女子は、ほぼほぼ無関心で、
もうすぐ本格的に始まる部活の用具準備に夢中です。

『令和元年。R1。』

このあたりは家族みんなで共有の話題。

まぁ。
何はともあれ、家族元気にこうして過ごせる日常がありがたい。

春休みが引越しで、
ドタバタと過ごしていた我が家にとっては、
この10連休は、2回目の春休みな感じで♪

ある程度片付いた新居で、
頂きものの美味しいもの達を味わいながら、
ゆったりまったり過ごしたのでありました。





















連休明けも元氣に登校。
学校も楽しいようで、何よりなのです。

盆地の京都。
山の向こうに暮れてゆくお日さまもいつも綺麗です。




2019年4月25日木曜日

活動拠点が、京都となりました!


こんにちは。
お久しぶりのブログ更新です。

仕事&引き継ぎ総仕上げ!の仙台daysをなんとかこなし、
荷造り総仕上げ!住まいの掃除とお別れ!引越し!!!
。。。。と怒涛の3月末。

引越し先の京都では、
まずは、こども達の転校と入学の手続き諸々。
通学路確認&練習。
暮らしの手続き&変更諸々。
積み重なるダンボールの荷ほどき&片付け&さらなる断捨離。。。

どうにか、
新しい生活リズムが見えてきた次第です。

とはいえ、
10連休もあるし、
またちょっとゆっくりして♡
連休明けからが再スタートでしょうかね♬

引越し後は、
京都はすっかり桜のシーズンで、
観光客の多さに驚きながらも
綺麗な木々や香り。
神社仏閣の存在に癒されながら過ごしてました。

そんな怒涛の日々は、
facebookやinstagram、twitterを
よかったらご覧ください♡







さてさて。
夫はとっくに職場。
こども達も新小学3年生と新中学一年生。
それぞれがそれぞれに
新しいコミュニティにjoin inしてましたが、
先週から私もjoin in!!!

幸いながら。。。!
昨年からのご縁が、
まさかこんなラッキーなご縁になるとは
思いもしなかったですが!

ゼロから始める何かでないことに感謝!
引く続き、
こちらのスタッフとしてもおりますので、
お近くに来られた際は、
寄ってくださいね♡→click 


さて!
当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えできます。


ご希望のコミュニティ。
地域に、講師陣をご紹介させて頂きますので、
お気軽にお問い合わせください。


また、
京都の方では、
しばらくはご依頼頂けた際のみの
出張講座のみとなります。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

ご興味ある方。お気軽にお問い合わせください。

新天地でも、
新たな巡り合わせがありましたら幸いです。

皆々さま。どうぞよろしくお願い致します。


mail   hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick

2019年2月19日火曜日

向き合う日々♡



ひょーーーーーーー!!

年明けからの月日の早さったらないです。。。
「時間が足りない〜〜〜〜!!」

基本。
夜、よく寝るタイプでして。。。
寝ないともたない感じでして。。。

でも、夜作業しないと「間に合わない!!!」

と。
昼間は動き回り、
夜な夜な何かしら作業て過ごしている、
怒涛の「引っ越し準備月間」。

「引っ越しをする」

ということともしっかり向き合わなければいけないです。
やっと、荷造り始めました。

大好きなおうち。
この空間に「ありがとう」と掃除も始めました。

掃除をして、ありがとうを伝える

日常が日常でなくなることと向き合う








































会いたい人にも会いたいし。
お礼も会って、伝えたいし。

その時間を持つために、
引っ越しすることを早めに伝えれる人には伝えていたつもりが、
結局直前で会うことが多くなってきて、
でも、その時間がなかなか作れそうにない状況に案の定なってきて。。。

「時間が足りない!」ですわ(涙)

光栄ながら、ご依頼受けて開催させて頂いてます
はこつきヨーガのヨガを学ぶ時間「ははこヨーガティーチャートレーニング」も
なんだか素敵なみなさまがお集まり頂き、
愉しく、あたたかく、真のある学びの会を持たせて頂いてます。



ははこヨーガティーチャートレーニングの講義のひとつ。
東仙台シュタイナー虹のこども園 園長の虹乃 美稀子先生に
「シュタイナーの気質論」講座をしていただきました。


母子支援マインド ははこヨーガティーチャーたち♡
ベビーヨガ、グラウンディングヨガをみなさまの元へ!


























ヨガをはじめた頃に出会ったみんなや
産後母の糧となる講座開催。


私のヨガの原点のひとつ!peace shanty yoga






















そしてそれに来てくださる方との出会いと再会。
また、引っ越し前にぜひ!と
パーソナルレッスンのご依頼をくださる方もいらっしゃって、
本当にありがとうございます。

こどもたちの転校の手続きや
こども会などの引き継ぎ。地域の役目。


朝の登校見守り当番






























いろいろなことと大事に向き合い、
なんとか、しっかり修了して、
悔いのないよう、仙台を立ちたいと思います♡

さて。
明日は、産前産後の母クラス。
最終回の〜マインド〜の回です。





















マインドマップ作成にもいろんな手法がありますが、
はこつきヨーガのナビゲーションとヨガのマインドで、
変化の多い春のシーズン。
自分のあれこれ整理しに。
歩む未来をとっておきのものに!

ご参加のみなさん。どうぞ楽しみにお越しくださいね!

いつも、本当にありがとうございます!

息子の手より、みなさんへ愛をこめて♡