ホームページはこちらclick

     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月8日(火) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月 21日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

  〜次の開催は、6月11,18日、7月9日になります〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click


 4月19日(木)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat
 5月29日(火)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円



4月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

5月17日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

4月19日、5月29日 9:30〜10:30
4月23日、5月8日、21日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


4月24日(火), 5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


5月17日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月2日(水)10:00~11:45@七北田公園体育館〜残席5名〜


前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


4月24日(火), 5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館

5月17日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにてbaby yoga class担当 

*4月25日(水)のびすく泉中央 誕生祭にてyoga 11:00〜

*4月28日(土)仙台市天文台 初夏のリフレッシュヨガ

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土)
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


仙台市天文台との共催、
初夏のリフレッシュヨガ」お待ちしております!

2018年4月23日月曜日

今週は、イベントWEEK!!


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきです。

イベントにお声がけ頂いたり、
yogaを行う場所をご紹介頂いたりと
いろいろなご縁をいつも本当にありがとうございます!

自称(笑)「出張型ヨガスタジオ」な
どこでも出向するスタンスで活動しております♡

今週。気付けばイベントweek!!になっているはこつきヨーガです。

無料で楽しめるyoga時間!
少しの時間でも、一息つくこと。
呼吸を深めて「今、ここ、自分」を感じること。

楽しんでいただけたらなによりです。

みなさんどうぞ、のびすく泉中央天文台でお会いしましょう!
当方主催classの方も、飛び込み参加も可能です。

yogaな気分な朝が来たら!
どうぞお越しください♡



****今週のはこつきヨーガ時間****


4月24日( 火)9:30〜10:30〜グラウンディングヨーガ(お子さんとご一緒、妊婦さんご参加可能のおとなのyoga)
       11:00〜11:45おやこヨーガclass(おやこで楽しむからだ遊びyoga)@七北田公園体育館
      〜各回 1,000円〜
4月25日(水)のびすく泉中央 9周年たんたか誕生祭でベビーヨガ 11:00〜 と 11:20〜(先着おやこ10 組)無料!
4月26日(木)10:30〜11:30 ベビーとママのyoga&セルフケアclass@泉第2チェリーこども園  参加費 1,000円
4月28日(土)仙台市天文台で初夏のリフレッシュヨガ どなたさまもご参加可能&無料!


天文台さんが作ってくださいました!

2018年4月22日日曜日

ソトヨガ で 地球を感じる♡


行楽日和!
というか、夏?暑い!
〜な週末でしたね〜。

おかげで、
今シーズンのソトヨガのスタート。
お天気に恵まれております♡





















七北田公園での朝活。
朝のおソトヨガ!

昨シーズンも、
たくさんの方々に気持ちのよい一日の始まりに、
yogaの時間を設けて頂き、何よりでした♡

いつもより、ちょっと早く起きて。
朝の活動、しかもからだを動かし、呼吸法をしっかり行うyogaでの始まり。

心身伸びやかに、心地よく、そして優しく♩

そんな一日を過ごさせてくれることができます♡

七北田公園でのソトヨガの始まりは、
昨年から、この時間を愉しんでくださっているご家族。
そして、フラダンスの先生もご参加くださいました!

ピクニックシートを広げ、
お母さんがyogaを行っている間、
こどもたちは遊具へGO!!

お父さんが、こどもたちのお相手をしてくださってて、
母はゆっくりと自分の時間を持つことができていて、
サポートし合って過ごされているご家族が
ほっんと!素敵だなぁ!と、感動であります!

「お腹空いた〜!」と戻ってきたこどもたちは、
お父さんと一緒に一足先にあさごはんタイム!





















おむすび、いっぱい作ってきていたようで、
和気あいあいとごはんをしている傍ら、
こちら側では、とっても集中したyogaの空間。

すごい近い距離なのに、
お互いそれぞれの「今」を存分楽しんでいます。





















yogaの後、
フラの先生と、
yogaの流れやアサナの名称、イメージが、
フラと似ているところがあるな〜♡なんてお話から、
プチフラレッスンををしてくださいまして、
フラのリズムや骨盤の動きなんかを教えて頂いちゃいました!

朝の光を浴びて、
楽しそうに踊る先生の様子に、
とっても元氣を頂いた私。


























リズム!
流れ!
そして、イメージ♡

自分の心地よさや周りのいろいろを感じること。
感覚を育むための、大切な要素だなぁ!と
つくづく思いました。

貴重な朝の時間。
ご参加くださり、本当にありがとうございました!

公園フラ。
とっても気持ちよかったし、楽しかったです。

「コラボ♡したいですね!」

そんな話も上がってきましたよ〜♩

そんな朝から、
みなさんそれぞれ、楽しい週末に突入です。





















仙台はイベントいっぱいの週末!

羽生選手のお祝いパレードに!

みなさん、間違いなく、
よい週末になったことでしょう!

わたしも
earth dayで、
お友達との再会や美味しいもの。
こどもたちのホンキに頑張る顔や
美味しいbeerにほころぶ夫の顔。







































そして、
stella先生にyogaで、
自分にとっての「ソトヨガ」時間。

地球を感じ、
感謝し、
最後は委ねて、大地にどど〜〜〜んとシャバアーサナ。

楽しんできました♡

地球に、
周りに、
家族に、
自分に♡今日もありがとう! なのでした♡

次回、ソトヨガは!
4月30日(月祝)7:30〜8:30頃まで。
七北田公園の入り口にある「猫の像」前集合で、
その時に合ったヨガの場所へ移動して行います。


ドネーション制のヨガ時間になります♡

レジャーシートとヨガマット持参でお越しください。
ヨガマットのレンタルも100円で可能です。
ご希望の方は、事前にご連絡ください。

一日のはじまり。
yoga で始めてみませんか?

そこから始まる一日の流れやハート。
行って方のみが解る感覚。

ぜひ、味わいに来てみてください♡
みんな、みんなでyogaしましょ!



授乳室だそうです!
中はどんなだったか。
赤ちゃん連れではないので、入室はご遠慮しました♡













2018年4月20日金曜日

母としての取り組み♡


午前中の一仕事終わって、
ダッシュで授業参観へ!

息子は、
一年生の時と変わらず張り切っております。

娘は、最高学年。
修学旅行が楽しみでたまらない!

そして、ふたりとも
「走る」がブームの今期!
 〜運動会〜に超!!燃えてます。

いっぱい遊んで、
楽しく学んで、
いろんな「自分」を表現してゆけますように♡

その為にも!
わたしの課題は! 「言葉かける前に一呼吸」。

 こどもたちがやろうとしている矢先に、
それを言ってしまったり、
あーだこーだノンストップに述べ続けたりで、
彼女、彼のヤル気を損なわないように!

注意、注意♡

こどもたちが小さな頃からのこの課題に、
今年も、yogaを活かして取り組みますっ。

こどもたち♡
未熟な母ですが、今年度もどうぞよろしくお願いしまっす!!


 2018 新緑yoga、はじめます!


「さくらyoga」に続き
「新緑yoga」朝の外ヨガ!
お天気、気温見ながらスタートします!

お天気よく、
気分のよい朝yogaの時間です。

ヨガマット&レジャーシート、
ハンドタオルご持参でお越しください。

ご予約不要。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土曜) 
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その後、場所を移動しyogaを行います♡

七北田公園。
お花もいつもとても綺麗にされてて、
香りも気持ちがよいですよ♩



2018年4月19日木曜日

来週開催!ベビーとママのyoga&セルフケアclass!
































今月から、
泉第2チェリーこども園さんで開催となりました、
泉区でのベビーとママのヨガ&セルフケアclass。

なんと〜!
園の方でのおたよりで、お知らせくださってます!

お部屋をお借りしてる上に、
みなさんへのお知らせまで。。。

泉第2チェリーこども園さん。ありがとうございます!

子育て中のみなさまのリフレッシュと
健康なからだ作りのお手伝い。させて頂きます♡

お部屋が広いので、
てくてくあんよさんおやこさんのご参加も大丈夫です。

前半は、お子さんとふれあいながらのおやこーヨーガ。
後半は、母の心身整える母のためのヨーガの時間。

育児の合間の一息、ほっこり時間。
なおかつ、からだも整うyogaの時間。

からだに、ハートに、
ちからが入りやすい子育て期。

自分の呼吸やリズム。
「弛む」ことで得る「ちから」を忘れないこと。

感じて頂けたらと思います♡


みなさんのご参加をお待ちしてます。
詳細は、こちらのページをご覧ください。
http://hakotuki.blogspot.jp/2018/04/class22class.html


aroma craft 春彩のhiroeさんのワークもオススメです。
hiroe さんとお話ししているだけで、
元氣になちゃいますよ♡

春。
愉しいこと。
自分自信が喜ぶことに、どんどん出会ってゆきましょう!
<











地球の巡りを感じる時間

お天気いい〜!

気持ちのよい朝ですね♡

今週は、バランスボールのレッスンが3回あるんです。

先日、17日の七北田公園体育館class。

間も無くご出産!の妊婦さんたちや
仙台に引っ越してきた方々もご参加くださり、
皆で和気あいあいと楽しい時間。




































そして、昨日は立華認定こども園さんへの出向class。

0ちゃん赤ちゃん親子さんから3歳さん親子さん、
おやこ13組のみなさんと
バランスボールとおやこヨーガ!

バランスボールエクササイズで、
有酸素運動と
思ったように動かない自分のからだ感覚を楽しんでもらい、
おやこヨーガでおやこ一緒にふれあいながら、クールダウン。






















そして明日は、
ひだまりyogaサークルにてのバランスボールDAY。



動いているの。
調子がよいのですが、
yogaのレッスンもバランスボールのレッスンも
おひとりおひとりの動き。状態。安全。

いろいろ気を巡らしながら行っています。

それプラス、バランスボールを膨らませたり、
運んだりと肉体労働的なこともプラスα!!

移動スタジオスタイルをとっているので、
ボールを常に膨らませておけないのですが、
40代も半ば。。連続でそれがあると、さすがに「疲れたぁぁ〜〜〜」っとなっております。

幸いにもその中日。
今日はOFFになりました♡

ここぞとばかりにまったりしてます

天気がよいと家事もはかどりますね。

風もないし、
お布団も干しちゃいます!

まさに。ピクニック日和!
外yoga日和♡

森の様な公園がとなりの我が家は、
朝から鳥たちの声がひっきりなしに響いてて、
木々がどんどん緑になってくる季節!
ホント気持ちがよいです!

芽吹いてゆくエネルギーの中に、
ただ座っているだけで、
自分もとっても元氣が巡ってゆくような♡

今日もポカーンとする時間。
地球の巡りを感じる時間をもって、
よい1日を過ごそうと思います。

みなさんも
どうぞ「ポカーンと地球を。そして自分を感じる時間」
野っ原でも、おうちの中でもいいです。

ゴロンをしてみて、
いつもと違う視界。感覚を楽しむ時間を設けてみてくださいませ♡

気持ちいいですよ。