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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


7月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
(飛込み参加も可能です)

8月2日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円


8月13日(月) 11:45~12:45@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

8月2日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


8月13日 10:30〜11:30
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

7月19日(木)10:00~11:30@七北田公園体育館
8月23日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

参加費 おとな 1,500円 小学生さん500円
 夏休み期間 おとな&小学生ペア料金 1,500円〜

       classの様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター
        (休講になります)


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月26日(木)  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*ヨガサークルひだまり おやこでからだ遊びの会

 7月22日(日)  13:30〜14:30 @富が丘公民館
 
 対象:幼稚園、小学生おやこ
 参加費:一家族 500円


*7月23日(月)からだのこと、あれこれ話そう!
    〜からだの寺子屋〜開催!

詳細は、下記をご覧ください。

健康、姿勢、ホルモン、骨、筋肉、月経。。。
いろいろありますが、話や実践ワークがどの方向に進むかは、当日のメンバー次第♩

健康であるために、わたしたちができる日々のこと♡
シェアし、確かめ合いましょう。

時 間*10:30〜12:00
参加費*1,000円
会 場*nagomi salon trick and treat


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当 7/18、9/5 、10/24

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 7月25日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

ソトヨガ

ソトでのヨガ。
公園でのヨガ。
自然、地球を感じながら、
さらに自分を感じるソトヨガ時間です。

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

7月22日(日)7:00〜8:00@七北田公園
7月25日(水)9:30〜10:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。

雨天の際は、中止になります。


ママンココン&こひつじる〜む共催class

ママンココン&こひつじる〜む共催class

2018年7月13日金曜日

7/23 からだのこと、あれこれ話そう! 〜からだの寺子屋〜開催!



はこつきヨーガ presents〜からだの寺子屋〜開催!

各種からだケアインストラクターや
手技などにて健康応援活動をしている方々はじめ、
健康のために日々のセルフケアに取り組んでいる方、
取り組みたい!方、
みんなでトーク&シェア会
からだの寺子屋〜開催です。

姿勢、体軸、子宮や月経。
ホルモン変化やこどものからだのことなどなど。

普段思っていること。
感じていること。
悩んでいること。
改善したいこと。
では、そのためにはどうすればいいの?
何ができるの?不快なこと。

悩みは、少ない!そしてできればない!
にこしたことはないですよね♡

そのために、
わたしたちは何ができる?
何をしてゆくと心地よいのかな?
常に続けられそうなセルフケアって?



どんな話が濃くなるかは、その日のメンバー次第です🍀
お子さんと一緒にご参加も可能です。

7月23日(月)10:30〜12:30
(10:15お部屋オープンとなります)

参加費 1,000円〜定員8名〜

会場 nagomi salon trick and treat(青葉区春日町4-28 SUUT401号)

持ち物は以下のとおりとなります。

・ヨガマットor変わりとなるバスタオルなどお敷物
・動きやすい服装
・お飲物
・必要に応じて、筆記用具

お申し込みは、下記サイトよりお願い致します。
http://hakotuki.com/schedule.html



















***ナビゲーター***

ヨガティーチャー
バランスボールエクササイズティーチャー
食養指導士
クラニオセイクラルセラピスト
各種からだケア講師

はこつきヨーガ☆すずきひさえ

プロフィール、活動経歴などは、
下記サイトをご覧ください。

HP http://hakotuki.com
blog  http://hakotuki.blogspot.com/
e-mail hakotuki@gmail.com

2018年7月12日木曜日

産後ケアの連続講座*産前産後の母class8,9月クルー受付中


先日のコト。
産前産後の母class
6,7月クルーが終了しましたー。

今回も嬉しい出会いや再会を、
本当にありがとうございました!

初めて産む!母になる準備をしてる方。妊婦さん。
経産婦さん。
1ヶ月健診が終わり、お出かけもできるようになった頃の最初のお出かけ♡
ひとり目母。
6ヶ月たって、やっとお出かけできるようになってきましたー!という方も♡

みんなそれぞれ、
いろんな状況がありますね。

妊婦中の調子も
出産への流れと出産も
その後の経過も赤ちゃんのリズも。

1000人いたら1000通り♡
いのちの個性です♡


そんな個性を大切に過ごしてゆく
〜おやこの時間〜。

おやこの時間を大切に過ごすためにも、
母となった自分も大切にしてあげる。


その為の自分再発見!
産後のからだのケアを
しっかりと知っていること、
セルフケアを行える習慣を持つこと。

母のからだとこどものからだケア。
食。
そして、気持ちの持ちよう。
マインドの置き方♡

産後ケアの連続講座。産前産後の母class。
いかがでしたでしょう?


産むことはじめ、
赤ちゃんに触れる、抱っこする自分のからだ。

母のからだの在り方と整え方。
姿勢や骨盤のケアは、三回の講座ともyogaの時間をもって行います。
そして、おやこの触れ合い時間をベビーヨガとタッチングケア♡

その後、
毎回のテーマ。

一回目は「母のからだ」。
二回目は、「食養上に基づく、普段食べてる食材から今の自分の体質を知る」ことと
食における陰陽のお話。yogaと食事。こどもとの食事。

そして、
生きることはコミュニケーション!
産後の脳の活性化を促すGOOD&NEWという、
よい自分の好き♡を発見してゆくワークを重ね、
三回目、
最終回の「母のマインド!心の地図、マインドマップを描こう」のワークへと繋がってゆきます。



「赤ちゃんとの暮らしってどんなのなのか?」
「産んだ後の状態やケアって、どうしたらよいのか?」
ということなどを知りたい!と参加してくださる妊婦さんたち。

また、
「初めての子育て。赤ちゃんのお世話に必死で、
 気づくとおとなとしゃべっていない日があったりするんです。」
「姿勢や骨盤の傾きをどうにかしたい!」
「食事のこと。もっと知りたい!」
「二人目の出産を期に、自分を見直すよい機会だと想って♡」

いろんな想いやリクエストを抱いて、参加してくださるみなさま。
ありがとうございます。


「今日もいろんなこと知れました〜!気付けました!」
「ず〜〜〜〜っとお話聞いていたいです。」
「早速、やってみます♩」

ニコニコとさらに笑顔になり、
帰路につく、みなさんの姿がとっても嬉しい毎回の講座です。
























毎回行うワーク。
産後の脳の活性化を促すGOOD&NEWも、
最初は、戸惑っていたことも、
最終回で、すっかり行えるようになって、
自分の「好き」や「大切」が明確になってくることが
みなさんの笑顔度を上げてゆくんでしょう♡

そんな変化も嬉しく思います。

6,7月クルーも楽しく、無事終了!
ご参加のみなさま。ありがとうございました!

また、何かの際、自分発見&見直しに、
再受講もいつでも可能。
1DAY受講2,000円になりますが、よかったらまたお待ちしてます。

さて。
そんな産後ケアの連続講座。産前産後の母class。
次回クルーは、8月末から始まります!

現在、ご参加者受付中。
産む前でも。
産んでからでも。
こどもはすっかり大きいけど、母おひとり参加も歓迎です!

みなさんのタイミングで、
よい時期に♡ご参加をお待ちしております。
























8月28日(火)第一回 
テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円

*万が一、欠席の場合は次回10月以降のクルーにて振替受講可能。
*参加したいテーマのみ、1日単発受講も可能です。単発受講 4000円。
*再受講は、各日単発2,000円となります。
*他の会場での出張講座も可能です。お気軽にご要望ください。

お申し込みは、
http://hakotuki.com/schedule.htmlまでお願い致します。











2018年7月11日水曜日

想いのチカラ


西日本の豪雨災害により、
被災された地域の皆様には、
心よりお見舞い申し上げます。

私の住む東北、仙台では、
結局のところあの雨の影響はほとんどなく、
変わらない〜梅雨〜を過ごしていて、
画面を開くとあのような状況になっていることに
とっても心が痛みます。

大きな町が、別の町の姿になってしまっている。。。

思い出すのは、東日本大震災。

あの時、私たちも他の地域の方々に、
想われ、
支援され、
応援され、
励まされ、
守られて、
こうして、今も元気に過ごすことができてます。

灯のつかない夜や、
事実かどうかすら確定しないいろいろな情報。
信じるものは、
今、目の前にいるその人。

これからどうなるのか。
どうするのか。

不安は、もちろんあったけど、
それよりも、この子たちを守る!
大丈夫!
と、信じて動いていた。動かされていたことを思い出します。

幸いなのか。
もしかしたら、
未経験なままの罪悪感を抱くことになったのか。

私たち家族は、
実家が全壊ではあったものの、
原発、放射能からの安全を考えて、
仙台に残るチームと
こどもたちを守るチームに分かれ、
行動することを決断しました。

私は、母や妹。従姉妹、
そして、こどもたちと
即、西日本。京都へ避難。

いち早く、被災者支援住宅を開設してくださったこともあり、
数日友人宅にお世話になった後、
支援住宅で暮らし始めることができました。

仙台に残っている、
夫、
身内、親戚と連絡を取り合いながら、
私は私で、こどもたちと暮らす。

まだ小さかったこどもたちは、
知らない土地で暮らすことは、
そんなに苦にならず、
現状を楽しんでくれて、
私を助けてくれてたようにも思います。

仙台では、
食料品はじめ、
生活における必要な物の確保や
電気、水道の復旧までの苦労。

みんな大変な日々を過ごしながらも、
助け合い、情報交換し合い、
人と人とのつながりで、
しっかりとその時の生活を守っていたと、
後で、帰仙した際に伺いました。

現地にいる方も避難できる方も。
不安なことは、話をし。
相談し。
助けを求め。
委ね。
いろいろと確認がとっても必要と思います。

我慢し過ぎて、
家族間でも
ギクシャクしてしまうこともありました。

誰かを想うとき。
苦しいとき。
不安なときことそ、
関わっていくことで、
解消されるモノがあることも
改めて知った時期でもありました。
 
あの時。
たくさんの勇気をくれたあの経験が
せんたくかあちゃんのような
何があってもど〜んと「まかしとき!」
と言えるような状態を
育んでくれたのかとしれません。

不安。もちろん。
心配。もちろん。
大変!もちろん!

でも、ゆっくりとしっかりと進んでゆきます。

泣いたり、落ち込んだり、
そして、笑ったりしながら、
一日一日を過ごしてください。

からだごと応援に行く人。行ける人。
物資や義援金で応援する人。できる人。
そして、想いの力も!

みんな、想ってます!

何かしたい!と思い、
募金をしたり、
チャリティーイベントをしたりと考えてはいますが、
今、自分や家族の生活を守ることも一番の役目。

ほんと、少しのことしかできないのだけれども、
ただただ、いつも、現地のことを想っています!


2018年7月7日土曜日

ワールドカップに思うコト


決勝トーナメント。

日本vsベルギー戦が終わって、
なんともいえない気持ちで日々が過ぎ、
西日本の雨のNEWSに、
胸を痛めたり、心配したり、祈ったりとしてるうちに、
息子が久々に発熱し、
看病しているうちに、
ベルギーvsブラジル戦も終わっていました。

スゴイ。
素晴らしい試合だったあの一戦。

試合後は、
悔しいとか、
残念とか、そういうのではない感覚で、
ただひたすら中継の様子を見いってました。

ら。

整体の荒木先生のblogに、感動で。
↓↓↓↓↓↓
http://teate.co.jp/blog/blog1807031.html


そう!ホントそう!と共感です。

こんな想いになった方、多いのではないかなー?

何かを目標に、
それに向かい費やしてきた全てがある人たちの姿。

胸を打たれて仕方がないです。

わたしも、こうして、費やしていた頃があった!
そして、今は、
何に向かい、
何のために、
何を費やしているのかな!

そんなことをじっくり考えるよい機会になりました。

サムライブルー。
今回のワールドカップも!ありがとうございました!