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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆

  

         現在開講中の講座

11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30

***次回開催講座    2月6,20,26日***
   (早期予約特典 1月15日まで)


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。
ナースアウトinいずみ地区共催classです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 〜満席となりました〜
 1月25日(木)10:30〜11:45@泉区中央市民センター
 2月7日(水)10:30〜11:45@イズミティ

        参加費 1,500円 

   〜yoga終了後 12:50までランチ会です〜



       前回の様子は、コチラ

キャンドルデコ〜こどもたちの会〜

冬に嬉しい手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月25日(月)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,000円 (お一人分のキャンドル材料込み) 

  クリスマスのプレゼント交換もします。
  300円位の贈り物もどうぞご持参ください。


キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

参加費*2,000円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円)

12月5,27日 1月16日 9:30〜10:30


会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催予定です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 1月

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

  バランスボール×ヨガ Lesson
   ファミリーヨガ Lesson 

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当 12/6,1/24 , 2/14 , 3/14
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1 , 15日、1月12,26日、2月9日 , 3月9日の開催です。
今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click
*1月11日(木)幸町子育て支援クラブ おやこヨガ
*1月15日(月)加茂児童センター幼児クラブ おやこでからだあそび

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年12月10日日曜日

乳幼児応援イベント ナースアウト冬のサロン開催でした


乳幼児応援イベントナースアウト
いずみ区町おこし助成事業としても開催してます泉区でのサロン。
冬のサロンは、手仕事の会。
みつろうロウソクでキャンドルデコを先日開催しました。

自然素材のみつろうそうろく。それを扱う時間。
いかがでしたでしょう?

思ったよりみうろつが溶けなーい!
貼れなーい!
型作れなーい!
お湯の力も借りながら、
溶かしたり、形成したり、
組み合わせて描いたり!
ひとまず完成!



























何か一つに目を向け、一点集中することは、
そのものに対しての発見、思いをどんどんもたらしてくれます。

でも、どうにも変えられない「事実」もそこにあったりして、
そうであるなら、それへの意識を少し「手放す」ことをする。

いろいろ話しながら優しく手で包み込んで「待って」いるうちに、
柔らかくなっていたり、貼れたり♡

普段の暮らしも子育ても、
今回の手仕事エッセンスを活かせ場がいっぱいあると思います。

自分の思いがり、現実がある。

それに寄り添い、待つことやそれに見合った行為を
ただただ行う。

そんな粛々とした行いが、
そのものの本質をぐぐっと引き立ててくれているのかもしれませんね。

みつろうロウソク。
じっくりゆっくりと溶けるのを「待つ」。
それも、
母力上げる修行のひとつだったり、
自分の体温確認したりもできるコト♡
いろんな「待つ」。
自分の「体温」。
育んでいきたいです♡

普段の家事も 育児も、人との関わりも♡
そんな心持ちで向き合ってゆきたいな〜と改めて思う、手仕事時間でした。

ごはんも母同志のプレゼント交換もご一緒頂きありがとうございました!
段取りとおしゃべりに身を投じ、
写真がコレしか残せずでしたが、
みなさんのハートに、しっかり残ったかと思います♡
ご参加のみなさん。ありがとうございました!

いろんなおしゃべりしましょう!
yogaやからだのケアのみでなく、
シンプルなおしゃべり子育てサロン。

やりたいなー。
やらねばなー。

と思いながら、
さっぱりできてませんが、
うちのこどもたちも小学生になり、
私に午後の時間もできたり、
私自身も母歴重ね、
少しは、話を聞いたり、
相談にのったり、
共感したり、
アドバイス?なようなコトもできるようになってきた感じも♡

おせっかいおばちゃん。

少しずつ、子育てサロンの準備もし始めようか!?と
思う、今宵です。

そんな想いもくださる今回の素敵な時間。
ご参加のみなさん。

ありがとうございました!

さて。師走。
いろいろ忙しいようなイメージが多い季節ですが、
あえてゆっくり過ごす時間も持ちつつ、
家族、友達とよいクリスマスや年末年始をお過ごしくださいね。

2017年12月7日木曜日

ひとりひとりの個性♡ベビーとママのヨガ時間



赤ちゃんたち。みんな個性がしっかり♡

抱っこしてもらうのが大好きな子。
常に動き回って探検いる子。
じぃ〜〜〜〜〜っと周りを観察している子。
よく食べる子。
食べることにはあまり興味のない子。
よく笑う子。
おしゃべりが好きな子。

みんなみんな、
何かしらの贈り物を頂いて地球に降りてきたんですね〜。

ひとりひとりの個性を存分表現する赤ちゃん期。
この表現力を、大きくなっても、おとなになっても
忘れずにいたいですね♡

ひとりひとりの個性。気質を大切に、子育てを愉しむ♡

我が子の個性にしっかりと寄り添えるよう、
向き合えるよう、
母としての力。からだも、こことも育むこと♡

そんなひとときを、
赤ちゃんとのヨガの時間がもたらしてくれます。

昨日は、大衡村保険福祉課さんと万葉こども園さんの共同事業。
〜ベビーとママのヨガ教室〜。












今日は、はこつきヨーガ主催class。
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass






























0ちゃん赤ちゃんたちと素敵なお母さまたちとのヨーガの時間。

みなさまにお会いするのが楽しみで、
赤ちゃんの成長もお母さんたちの成長も素敵だな〜!と感じます。

また、おひとりめのお母さんと
お子さん何人かいらっしゃるお母さんとの
子育て話あれこれも、ちょっと先の我が子の成長を想像したり、
こんな時には、こんな対応をすればよいんだ!とお手本を生で観れたり!

みなさん、連絡先を交換しつつ帰宅されるのが、
嬉しい私でありました♡

ご参加のみなさん。今月もありがとうございました〜!

大衡での教室は、新年は1月24日(水)

どちらにお住まいの地域の方もご参加可能だそう。
詳しくは、こちらをご覧ください→click



当方受付窓口classは、下記のとおりです。

1月16日(火)nagomi salon trick and treat にて、11:00~12:15
1月25日(木)泉区中央市民センターにて10:30〜11:45 


みなさまとの出会い。再会♡
お待ちしております〜!

2017年12月6日水曜日

ゆったり、豊かな12月


12月ですね〜。

なんだか今年の12月は、
師走感なく、とってものんびりと日々を過ごしている私です。

毎年、この時期は
毎月のyoga classに加え、
クリスマスのサロン準備や
こどもたちの授業参観。
年末に向けての家のこと、はこつき活動のまとめや整理。
そして、年賀状!

と、追われている感じがして、
「あえて、ゆっくり過ごそう♡」と
自分に言い聞かせるようにして過ごしていた気がします。

何が今までと違うのかしら〜?

と考えてみたら、
幼稚園母のサークル、
絵本サークルのクリスマス会の大舞台!

その練習や準備がないからなのかしら?

と、思ったり、
やっぱり、こどもたちがふたりとも小学生なり、
午前中のclassの後、
午後、帰宅してからの時間が数時間あるのが大きいからなのか。。。


毎年冬になると
日が暮れるのも早くて、
こどもたちも早く寝かせねば!
と変に焦ったりしていたのだけれども、
そんな〜ひとりで空回り〜なことはなく、
意識的に「あえて、ゆっくり過ごそう♡」としなくとも、
ゆっくり過ごせている12月のはじまりです。

富が丘でのyogaサークル。
ひだまりyogaのみなさんとのyogaに始まる月曜日。

30〜80代のみなさまとのyogaの時間。
週に一度のこの時間をもってくださるみなさまの
集中力が素晴らしいです。

今週は、振替休日だった小学生さんのご参加もあり、
親子で一緒にyogaをたのしんでくださいました♡



























また、今年度よりシェア利用させて頂いてる
春日町にあるおやこサロン nagomi salon trick and treatさんでの
母の寺子屋〜キャンドルデコの会〜の火曜日。



























ご参加人数がとっても少なかったうえ、
おやすみする次第となった親子さんもいらっしゃいましたが、
ご参加のお母さんと
アトピー話やお手当、自然治癒話。
こどもの年齢と気質の話。
お仕事のことなど、いろいろお話しもでき、
みつろうの甘い香りに包まれながら、クリスマスのキャンドルの準備もできました。



























いろいろ動き回っているけれども
こうした、ゆっくり過ごす時間も自分の中のワークに入れているのも、
さらに、気持ちをゆったりさせてくれるのかな〜?
と思います。

そういう時間がもてる場所。ご縁があることに感謝です♡

雨がみぞれに変わった昨晩も、
すっかり晴れて、おひさまの力をとっても感じる今日。

そんな場所で、
こうしてブログを書く時間ももてて、
やることやった状態で、こどもたちと帰宅を「待つ」ことができる冬の1日。

丁寧で豊かな時間を紡げるよう、
これからの12月も大切に過ごしてゆきたいと思います。

今日も自分の呼吸のリズムで♡
そして、こどもたちのリズムも観察しつつ、
寄り添い、導きつつ、
過ごせる夕方と夜でありますように♡


2017年11月30日木曜日

母のからだの柔らかさとこどもの安心感


こんばんは。
いつもご覧頂きありがとうございます😊
はこつきヨーガ。
今日は、宮城社会福祉センターさんへ行って参りました!













センターさんの毎月の子育て支援事業。
「おたがいさまの子育てサロン」にて、
昨年に引き続き、
〜おやこヨガ〜のご依頼を頂き、
みなさんとのyogaの時間を楽しんできましたよ
0歳赤ちゃんから3歳さんおやこでいっぱい!
満員御礼で、たくさんのお申込みがあったそうです。

仙台市内各地から
20組のおやこさんがご参加下さいました!

事業の広報を市政だよりなどでお知らせして下さるので、
仙台市内の皆々様に、催しのお知らせができること。

そして、サロンの間は、
こどもたちの見守りや遊び相手、
お手伝いをしてくださふサポーターさんもたくさんいらしてくれて、
親子、兄弟みんなみんな、
安心して過ごすことができる
先日の加茂団地や亘理でのサロンでも思いましたが、
各地区、各地域に、
子育ての先輩方々が、こうして順に
子育て支援のバトンを繋げているのだなぁ💛
今日の青葉区愛子地区にても感じました。
😊
本日お会いできたみなさま。
センターやサポーターのみなさん。
ありがとうございました!

おやこでのヨガ。
お子さんの触れ合い、からだ遊びしながら、
母の呼吸を深める時間。
母の呼吸が深まると、
母のからだがフワッと柔らかくなって、
触れ合っているお子さんもさらに安心💛
ご機嫌になります。

お子さんがなかなか泣き止まない!
眠らない!
興奮しっぱなし!

そんな時。どうぞ、今日の〜自分の呼吸〜を
思い出してみて下さいね
😉
子育ては、yoga

自分。こども。そのものを受け入れつつ、
手放せるものは手放して、
ゆるく、たのしく、頑張り過ぎず、
誰かに委ねることもして
💛
一緒に子育てしてゆきましょう!

宮城社会福祉センターのおたがいさまの子育てサロン。
来月の催しもまもなく受付が始まるようです。
















2月には、
わこねっこのバランスボールエクササイズも!
Share Mama’s Happinessのめぐみ先生
来て下さるそうです!

皆さん、ぜひ。
サロンのご案内、チェックしてて下さいね



2017年11月27日月曜日

わたしの食事。夫の食事。



産前産後の母class。
トリトリclassの食編でした。

栄養士。健康オタクの母の導きで、
食養に出会い、勉強し、ゆる〜く実践し〜の9年。

~安さと手軽さ~を求めていた食材選びや料理法、メニューの連続だった、
仕事や趣味に忙しく過ごしていた独身時代。
そして、こどもたちが登場する前の結婚してからの夫との日々。
仕事も時間不規則なテレビ業界仕事だったり、
オフシーズンには、遠征&大会周りと
外食がほとんどのスノーボードに全てをかけていた時代から、
お子がお腹にやってきて、
そんな生活に終止符。

改めて、自分のからだや
~食べること~と向き合い始めました。

「食」~人に良いこと~

今までしてたかなー?
全くしてないなぁ。。。

妊婦期の
~食べること~と~からだの変化~が
これまたとってもその影響を感じる日々でした。

妊婦期特有なのかしら?

好きだったものが食べれなくなったり、
やたら「はまり食い」をしたり。
そして、食べた分だけ重くなり、大きくなり!!

からだって素直なんだなぁぁぁ〜〜〜!

と、反応よい妊婦なからだにまずは、オドロキ!

そして、
お子が登場後、
お子のごはん〜母乳〜を作るために、
ますますよく食べるようになったり、
食べたもので、おっぱいの状態が変わったり!

それから向かえた「離乳期」。

お子の口い入るもの。

美味しいものがいいよね〜?
からだにいいものがいいよね〜?

と、無農薬、減農薬なものをチョイスしたり、
いらないものはしっかり「排泄」できるように、
からだの中の流れをよくするべく、
適度な運動と一緒に、発酵食品を取り入れるようになったりしました。

毎日の献立も
日本人にとって、とっても取り入れやすい!
というか、原点に還るような食事法。
〜食養〜はとってもわかりやすく、
理にかなっていて、

「季節のものを食べる」
「土地のものを食べる」身土不二。

「そのものをまるごといただく」一物全体。

また、陰陽のお話もとっても興味深く。

「これが陰で、あれが陽か〜!」と
謎解きの様に、いつも探っていました。

今や「陰陽」も一般的に聞かれる言葉になりつつありますね。

NHKの某こども番組でも
INくんYOUくんの歌もあったりで♩

それぞれの質をもちながら、
どちらに偏るでもない「中庸」な状態。

食事も
からだも
こころも持っていることって、
とてもしなやかに、より愉しく生きる術なのではないかな〜?
と思います♡

はこつきヨーガの産前産後の母class、食編では、
そんな陰陽論の初歩的な話も交え、
まずは「今、のわたしの食事とわたしのからだ状態」をチェックしてゆきます。

数字化&グラフ化されたその結果は、
見た目にとってもわかりやすく、
より、健康状態へなるように!
食材選びや料理を意識的に変えるきっかけをくれます。

なので♡
自分は、よしとして、
夫の食の在り方、関心。嗜好も変えてゆきたいわ〜!
なんて方にもとってもおすすめです!

見た目に結果として判ることって、
人に何かを気付かせる大きなきっかけ♡

自分。そして、こどもだけでなく、
夫の健康!も守る妻として♡

普段食べてる食材からみる、
今の自分の健康状態〜そのチェックシートを
たくさんのみなさんに活用して頂きたい!

食の大切さ。
なかなか解ってくれないタイプの男性には、
もってこい!の食編です。
























かわいい我が子のために、
父ちゃんも元気で健康でいてもらわないと〜!

家族の健康計画。
少しずつ、できるところから、やってゆきましょうね♡

次回、食編の開催は、2月20日(火)となります。

早めに知りたい!チェックしたいわ〜!って方は、
出張講座も賜ります。

お気軽にご相談くださいね。

クリスマスやお正月。
美味しく楽しく健康な時間で、
よい冬を過ごしましょう〜!

そうそう。
以前は「甘いもの」大好き人間だったわたし。

今はだいぶ、苦手です。
味覚って、変わるんだなぁ!と
思う最近です♡










2017年11月26日日曜日

わたしにとっての〜ふゆ〜




ゆき。好きです。
ふゆ。好きです。




















寒くなってきて、
息が白くなって、
吐く息が目で見て感じられる季節。

空気が凛としてるような。
音もよく響き、
光もよく輝き、
視界もよく、
どこまでも広がってゆくような冬の季節。

大好きなんです。

1月生まれだからかしらね?
snow board好きだからなのかしらね?

寒さは、
着るものや
空気の温度や
呼吸であたためればよい♡

〜あったかい〜という感覚と
その安心感で、
からだやこころが〜ゆるむ〜ということを
とっても感じれる季節。

冬。

今年もよいシーズンを迎えよう。





















各地でプレオープンが多かった今週末。
泉ヶ岳もうっすらと!

ハイクしたのかな?

滑った跡もありましたよ!