ホームページはこちらclick
  
当方主催の仙台での各classは、
2019年1月頃をもって活動休止致します。

活動開始より12年。
たくさんの出会いと感動。気づきを
本当にありがとうございました。

仙台を離れるにあたって、
おやこのyoga時間を奏でるyogiが
もっと仙台の各地各地域にいたらよいな〜!と思い。
産後ケア、母子支援メソッド。
ベビーヨーガ、おやこヨーガ、グラウンディングヨーガ、
季節のヨーガお伝えする活動を行ってくれるyogiを探しています。

はこつきヨーガメゾッドいっぱい
のティーチャートレーニング
〜ははこヨガティーチャー養成講座〜

ご興味ある方は、お問い合わせください♡

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。


仙台の素晴らしいyoga teacherたちによるヨガイベント!
 はこつきヨーガは、おやこヨーガ&ファミリーヨガを担当
 します。
 活動の様子は、下記サイトをご欄ください!

  2019年3月17日(日)Peaceful Yoga 開催

 




            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11/28(水) 
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
12/7(金) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
12/20(木)事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 10,000円

会場と時間*今回は、開催ごとに異なります。
        太白区富沢&大野田近辺にて開催。
基本時間10:00〜12:00となります。

お申込み、お問い合わせの際に詳細をお知らせ致します。

*2019年新年クラスは、1/30,2/14,20の連続講座になります。
仙台開催最後となります。

  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


12月21日(金) 10:10〜11:00 @イズミティ21
       
       参加費 1,000円




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


現在、プライベートclassのみ開催中です

おひとり1,500円
学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 700円 、夫婦ペア参加2,500円)
別途出張料 1,000円



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

12月13日(木)
10:00~11:30@七北田公園体育館

参加費 おとな 1,500円

       classの様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 12月20日(木) 17:00〜18:00 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、おひとり参加も可能です。

 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催中です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 2018年内で終了します。



*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当  12/5

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 12月26日(水)



park yoga

park yoga

2018年12月10日月曜日

こどもへのyoga


こんばんわ。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずきです。

仙台も初雪。
一気に寒いですね〜。

青森に八甲田山の麓にある酸ヶ湯の積雪量や
パタゴニア仲間からの雪便りに
ワクワクする今日です♩

久しぶりのブログ更新となって、恐縮です。

少し前から、
blogのトップページや
はこつきヨーガの時間を愛してくださるみなさんへのメールで、
「仙台での活動休止」のお知らせをしていましたが、
来春、引越しをする次第となり、
だいぶ慌ただしく過ごしている秋でした。


ですが、
児童センターや保育園さんなどの外部講座のご依頼も多く、
現場でのヨガの時間はじめ、
各所、各地にて館長さんや
担当の先生方とのお話にいろんな気づきを頂いてます。

子育て中のママのリフレッシュを目的に
ご依頼を受けることが多いのですが、
学童さん向けヨガ、こどもたちのヨガのお話もよくさせて頂いてます。

何かと「できる」「できない」の判断、ジャッジが多い学校。

相手の「すごい」。自分の「すごい」。
誰かの「苦手」。自分の「得意」。

それらを〜比較〜でなく、
シンプルに感じ、認め、リスペクトしてゆく友達関係。人間関係。

大切ににてゆきたいです。

それを忘れない。
大切にするべくのyoga。
こどもたちへのyoga。

自分を見つめる時間。自分のいろいろに気づく時間。

情報 がいっぱい。
変化もいっばい。
そして、何かと忙しい時代。

こどもたちが、
ひとりひとりの個性を活かし、
その個性を輝かせて生きるうえで、
yogaができることって、いっぱいあるな!と思います。

な、熱い話で盛り上がる、
外部講座終了後。。。。!!!

先生方もそう感じている方も少なくなく、
現代にこどもたちの現状。
あったらいいな!
行えたらいいな!な活動や時間が、いっぱいあるようでした♡

こどもたちの表現。アピールがどんどんあったらいいな。
そしたら、
おとなたちも、自分の中の熱い想いをどんどん実行してゆくのではないかしら?

おとなたちの熱い想いを先に実行してゆくのもアリ!

こどもは、そんな熱い想いのおとなを見て、感じて、
自分の正直な気持ちをしっかりと!
表現することができて、生きてゆけるのだから!!!

なので。

私も出会うこどもたちと過ごす時は、
しっかり相手をひとりの人として敬意をはらい、
リスペクトして、会話したり行動を共にしてゆきたい!〜といつも想います♡

こどもたちとのyogaの時間。
どんどんもってゆきたいです。

どうぞみなさん。
春までのうちに、
リクエストくださいね!

大きなコミュニティも小さなコミュニティも大歓迎!
宮城県内どちらへでも、
出張いたします♡

2018年12月3日月曜日

12/10開催 豆腐クリームでチョコ風タルト作り


食養指導士。
そして、自然療法大好きな
はこつきヨーガのごはん作りの会。
12月は、豆腐クリームでチョコ風タルト作り

クリスマスシーズン。
甘いもの。
ケーキ。
恋しくなりますね〜♡

ですが、
脂質や砂糖の量をよく考えると
高カロリーでもあるし。。。

ケーキを美味しく、
ヘルシーに、
好みの甘さで、お手軽に作っちゃいましょう!

子育て母のおやつ作りを
より愉しく、美味しく、元氣に、そして時短に♡
あれこれ、お話しながらのおやつ作りの会です。

日時 12月10日(月) 11:20〜12:30 定員6名
参加費 1,500円
持ち物 エプロン、ふきん、必要に応じて筆記用具、泡立て器(手動or電動どちらでも)
*直径18cmのタルトを箱に入れてをお持ち帰りいただきます。
 箱ごと入るマイバックか紙袋をご持参ください。

会場
なごみサロンtrick and treat
青葉区春日町4-28suut401

お申し込みは、下記申込みフォームへお待ちしてます。
http://hakotuki.com/schedule.html

*食養生、陰陽料理のお話を深くしっかり聞きたい!
知りたい!な方は、
12/7 開催の産前産後の母class、食の回に
ご参加ください。
詳細は、こちら。


2018年11月8日木曜日

ベビーヨガの魅力〜母の瞑想時間〜


今日は、出向講座。
仙台市宮城野区の福田町保育所さんへ。

















もう、かれこれ4年も伺わせて頂いてます。
毎回、たくさんの0歳赤ちゃんとお母さんたちがご参加してくださり、
ゆっくり、のんびりとベビーヨガを楽しむ空間を作ってくださり、
いつも本当にありがとうございます♡

いろいろなところへお呼ばれされ、
ベビーヨガやおやこヨガをさせて頂いてますが、
ここ、福田町保育所さんでのベビーヨガの時間は、
なんだかいつもとっても赤ちゃんたちがリラックスしていて、
母たちもゆっくり自分のヨガが行えるんです。


0歳赤ちゃんとお母さんたちが過ごしやすいよう。
みんな、なんとなく近く座れるよう、
ござを敷いててくださるので、
広いホールが会場でも、
知らない親子同士でも、
近い場所に座り、
互いのお顔も見ながら過ごしてゆけるので、
母たち同士がお話ししやすいんです。

そして、
赤ちゃんたちも
赤ちゃんたち同士が近い場所にゴロンとしたり、
座ったりしていると
とっても機嫌がよいんです♡

もちろん、
おとなりの子が気になって、
お顔に手が伸びますが、
その動作を母たちが気遣い合いながら、
母たちも交流が深まってきたり、
あれこれ話しが弾んだり!

いろいろな場所で、
子育て支援事業が行われますが、
ただ、その日その時のワークを楽しむだけでなく、
育児あれこれしゃべったり、
お互いの成長を喜びあったり、
こんな時、どうしてるの〜?など聞いたり♡

母たちのおしゃべり、団欒の場が大切であります♡

せっかくお出かけしてきたのに。
誰とも話さず帰路について、
なんとなく、ぽっかり寂しい気持ちになったりのないよう、
保育所の先生方もわたしも、
何かしら、母たちが交流できるきっかけをお渡ししてゆけてたら何よりです。


年間とおして、
ままの庭のりえさんのベビーマッサージや
島貫先生のベビービクスなど
いろいろな支援事業をなされていて、
今年は、毎回参加してくれる親子さんが多かった!
〜と、先生方もとっても喜んでいらっしゃいました。

繋がる支援のために、
たくさんの母たちに支援事業を知ってもらうために、
近隣児童センターはもちろん。
少し遠くの児童センターやスーパーなどにも
チラシの設置や掲示をしてくださったという先生方。

母たちに「ここでやってるよ!」という情報を
届けることが、
最大の支援事業においての課題なんです。

また、情報を知った母たちも
「こんなのやってるよ」と友達に教えてくださったりもして、
〜一緒に子育て〜の我が広がっていくのだと思います。

そんな事業の一コマに関わることができて、
とっても感謝しております。

今日は、
前回春に開催した時に2ヶ月だった女の子にも会えました♡
8ヶ月になって、
どんどん自分の興味の向くものに反応し、
じっくり、しっかり見入って、触れて、観察しまくってる!
その集中の様子に彼女のパワーと個性を感じましたよ〜。

そうそう。
最後のシャバアサナの時間が、
とっても和やかで♡

赤ちゃんが横になってるママのお顔にすりすりしてたり♡
お昼寝に入りそうだったので、
シャバアサナにならずに、
壁にもたれれ座って、
目を閉じてくつろいだり♡

「それぞれがそれぞれの瞑想をしているようでした」と先生のご感想。

育児で日々忙しいですが、
〜母の瞑想時間〜どうぞ少しの時間でも設けて、過ごしてみてくださいね。


今日は、嬉しい出会いや再会。
ありがとうございました!

11/15(木) 11:00〜13:00 イズミティ21で開催です。
ランチ会もあるので、母のおしゃべりタイムもたっぷりです♡

また、ベビーヨガを頭部から脚までトータル楽しめて、
産後の心身の改革を促す
産前産後の母classもおすすめです。



























仙台でのclass開催も残り少なくなってきました。
どうぞ、開催期間中にご利用くださいね。

お待ちしてます♡

下記、
今日のご参加のみなさんからのご感想です♡

*いつも家にいるので、他の子との触れ合いが嬉しいです。
*子供と一緒にできる動きこどもの便秘解消へのポーズなどを教えて頂き、とてもよかったです。家でもやってみます。
*私自身がとてもリラックスできました。
*久しぶりにヨガができて、とても気持ちよかったです。
*自宅でのストレッチもやろう!と思いました
*これを期に、子供とのふれあいタイムを増やしたいと思いました。
*ゆったりとする時間をつくったり、自分のからだのケアを大切にしようと思いました。
*はじめてのヨガでしたが、とてもゆったりできました。これからもヨガを取り入れたいです。
*身体がポカポカになり、軽くなりました。
*先生方がこどもの相手をしてくれて、リラックスしてヨガができました。

11月のベビーヨガ外部講座予定〜下記出向講座は参加料無料です〜

11/22 大和児童館
11/25 蒲町児童館
11/27 みずほ台集会所
11/28 宮城社会福祉センター



2018年11月7日水曜日

「心地よい自分」に向けて


秋晴れのよい天気になりそうで、
ほっこり、嬉しい気持ちの朝です♡

今日は、立冬。
いよいよ冬。

凛とした空気。
澄んだ空。

やっぱり冬が好きだなぁ♡
なんて、思います。

今日は、これから大衡村へ。
万葉こども園さんの子育て支援事業。
月に一度開催のベビーとママのヨガ教室です。

今年は、1~2歳さんおやこや
0,2歳兄弟さんのおやこさんの参加が多く、
母たちのyogaメインに行わせて頂いてます。

おやこでリフレッシュ&リラックスに!と
yogaの時間を大切にしてくださっている方が多く、
産後、小さなこどもに手をかける時間がほとんどの中、
自分のための時間。変化をもたらせるよう、
熱心に取り組んでくださる方も多いyoga時間です。

先生方もとっても協力くださって、
こどもたちの遊び相手になってくださったり、
抱っこしてくださったりと、
母たちのためのyogaの時間を作ってくださり、
ありがたいです。

呼吸法や
からだ伸ばし、
骨格や筋膜、流れの調整のアサナを季節に合わせて行いますが、
何かしら持ち帰って頂いてる方もいて、
おうちでも続けて取り組んでくださり、
その変化への嬉しいご感想も頂いたり!

少しの意識とアプローチで変わることの気づき、
そして継続。
喜び。

嬉しいです♡

週に一度の富が丘でのひだまりヨガサークルでも、
たま〜のご参加時間しか取れずとも、
指もみだったり、
腰のケアだったり、
起き上がる前のお布団での朝ヨガだったり、
「毎日やってました!」
な方のからだの変化に目を見張ります♡

みなさんの「心地よい自分」に向けての継続。
取り組みの姿勢に、
私も見習わねば!といつも思います。

さ。
冬となる今日は、
大衡の母たちへのギフトは♡

まとめながら、移動したいと思います。

今日もお天気♩
紅葉のおわりの様子も楽しめそうです。

みなさんもよい一日を〜!

2018年11月6日火曜日

2019年3/17開催! Peaceful yoga始動!


私のできること。
役目って何だろう?
それを考える時間をいつも抱きながら、
流れに任せて過ごしてますが、
この度もまた♡
贅沢すぎるyogaな方々とのご縁で
素晴らしい事業に関わらせて頂いてます。
いろんなしあわせ(幸せ&仕合せ)に、
いつも本当に感動と感謝なのです!

仙台の素敵なyoga teacher方々と一緒に♡

来年3月17日(日)開催の

ヨガイベント Peaceful yogaを盛り上げていく次第となりました!

またしても光栄なご縁に、
とってもとっても感謝します!

間も無く♡
素晴らしいゲスト講師をお招きしての
プレイベント詳細も公開されます!

みなさまどうぞ〜peaceful yoga〜を
宜しくお願い致します!







おそらく、こちらのイベントが
仙台での最後のヨガ活動になるかと思います♡

みなさん、どうぞ。
よろしくお願い致します。

2018年11月4日日曜日

11/26 おくすりごはんの会開催


食養指導士。
そして、自然療法大好きな
はこつきヨーガの
風邪予防にもなり
風邪対策にもなり、
免疫アップにもつながるごはん。

産前産後の母class。
食の回の実践編。
称して〜おくすりごはんの会〜
リクエストを頂き開催します!


初冬となるこの時季は、
お風邪さんも多い季節対策に、
「れんこん」料理。

食べることは、生きること♡
医食同源♡


子育て母の毎日のごはん作りを
より愉しく、美味しく、元氣に、そして時短に♡

そんなあれこれ、
お話しながら、今夜の一品。
作りましょう♩

素材の旨味を引き出す、
簡単調味料〜醤油麹〜作りも行います。

日時 11月26日(月) 13:00〜14:00 定員6名
参加費 1,500円  
持ち物 エプロン、ふきん、必要に応じて筆記用具

*れんこんのきんぴらと
瓶に仕込んだ醤油麹をお持ち帰り頂きます。
お弁当箱やジップロックなど、入れ物持参でお越しください。

会場
なごみサロンtrick and treat
青葉区春日町4-28suut401

お申し込みは、下記申込みフォームへお待ちしてます。
http://hakotuki.com/schedule.html



*食養生、陰陽料理のお話を深くしっかり聞きたい!
知りたい!な方は、
12/20開催の産前産後の母class、食の回に
ご参加ください。
詳細は、こちら。

http://hakotuki.blogspot.com/2018/10/class_31.html?m=1



2018年11月3日土曜日

11月のスケジュール

こんにちは。
いつもありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木久恵です。


月日は、11月。
クリスマス!年末モードでしょうか?

秋から冬に向かう時季。
「空高く、綺麗!」
「風が冷たい」
と感じることも多い今日のこの頃だと思います。

秋から冬にかけては、まさに「空」「風」の特徴を持つ〜ヴァータ〜が優先になる時季。
からだの疲れ、冷え、自律神経の乱れに影響が出やすい頃でもあります。
夏の疲れからくる秋風邪や、気温差による不調も見られるかも。。。

もし、そうなったらどうぞご自愛つつ♡
秋の土用も終番になる今日から一週間。
さらにゆっくりと過ごしてみてくださいね。

それがひと段落したら♡
寒さ本番の冬に向けて、免疫上げつつ、
からだのために使う時間も設けてあげてください。

yogaも。お待ちしてます!

また、はこつきヨーガは、
今年度を持ちまして、仙台での活動を休止致します。

活動当初は、
数少なかった「ママと赤ちゃん」のための時間や教室も
今やたっくさん増えました♡

子育て中の母たちの、出会いの場。リフレッシュの場。
そして、yoga classも増えて何よりです!

みなさまの元氣。しあわせ(幸せ&使い合せ)。いつも想っております♡

また、
勝手ながら
活動休止前に、お会いできたら嬉しいです。
当方開講クラスはもちろん、
個人レッスンなどもどうぞご相談、お問い合わせください。

いつも、本当にありがとうございます
もうしばらく、よろしくお願い致します♡


11月15日(木) ベビーとママのヨガ&セルフケアclass11:10〜  12:05〜ランチ会 @イズミティ21
11月15日(木)小学生さんご家族向けファミリーヨガ17:00〜@富が丘公民館
11月26日(月)グラウンディングヨーガclass
       10:00〜おとなのみ&マタニティさんクラス、11:15〜お子さん同席ママヨガクラス
       13:00〜おくすりごはんの会(れんこんのきんぴらと醤油麹作り)
       @ nagomisalon TRICK and TREAT
11月28日(水)産前産後の母class〜からだ編〜@仙台市体育館

*毎週金曜 11:45〜 仙台、五橋のヨガスタジオ。yogacco にてbaby yoga class担当(11/16は休講です)
     お申し込みや 詳細はこちら https://coubic.com/yogacco-sendai/362186/express

*毎週開催 富が丘のヨガサークル 隔週月&水曜などに開催 初回600円2回目以降800円。
 30〜80代の方々が通うおとなのみのヨガサークルです(基本富谷市在住の方対象、仙台市在住の方残り数人入会可能、体験参加随時可能)

*今月は、福田町保育園さん。大和児童館さんなど外部講座が多いです。
 どうぞお近くの施設へ、脚を運んでみてくださいね。
 行き先はスケジュールページからご確認ください。

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

11~12月は、仙台市太白区大野田周辺で開催します。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!単発受講も可能です。

詳細は、こちらのページをご覧ください。

出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、ホームページやブログをご覧ください。
お会いするのを楽しみにお待ちしてます。