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当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動休止致します。

活動開始より12年。
たくさんの出会いと感動。気づきを
本当にありがとうございました。

仙台を離れるにあたって、
おやこのyoga時間を奏でるyogiが
もっと仙台の各地各地域にいたらよいな〜!と思い。
産後ケア、母子支援メソッド。
ベビーヨーガ、おやこヨーガ、グラウンディングヨーガ、
季節のヨーガなど
はこつきヨーガのメゾッドいっぱい
のティーチャートレーニング
〜ははこヨガティーチャートレーニング〜
2019年1~3月にかけて開講します。

ベビー&産後ママヨガ
キッズ(こども)ヨガ
グラウンディングヨーガ
のヨガプログラムを伝えれるスキルと
母子支援、産後ケアを支援する基本の
からだ、食、マインド、コミュニケーションスキル。
整体的お手当&セルフケア法の学びと練習を重ねます。

ご興味ある方は、お問い合わせください♡

現在決定している開講日は、下記のとおりです。

1月28日(月)ははこヨーガ ベーシック〜第1期〜
2月4日(月)ベビー&産後ママヨガ&整体的お手当
2月8日(金)グラウンディングヨーガ&整体的お手当
2月16日(土)シュタイナーの人智学講座〜気質〜
講師 虹乃 美稀子氏
2月18日(月)ベビー&産後ママヨガ&整体的お手当
2月25日(金)グラウンディングヨーガ&整体的お手当
3月7日(木)ははこヨーガ ベーシック〜第2期〜

次年度以降も、
年に一度のスキルアップ講習会を予定しています。

現在第1期開講中。
ご検討中の方はお早めにご連絡ください。





NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。


仙台の素晴らしいyoga teacherたちによるヨガイベント!
 はこつきヨーガは、おやこヨガ&ベビーヨガを担当
 します。
 活動の様子は、下記サイトをご欄ください!

  2019年3月17日(日)Peaceful Yoga 開催


おやこヨーガclass 満席〜キャンセル待ちとなりました。

yoga好きさんも。
yogaはじめての方も。
お待ちしてます!


 




            

☆☆☆仙台開催最終回!産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



1/30(水)
 
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
2/14(木) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
2/20(水)事&体質チェック〜残席1名〜
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!〜残席2名〜 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 10,000円

会場と時間*10:15〜12:30
      仙台市泉区泉中央近辺にて開催。

お申込み、お問い合わせの際に詳細をお知らせ致します。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


  仙台でのクラスは、終了しました〜出張クラスのみ3月まで行います。
  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 1,500~2,000




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

たくさんの方のご利用、本当にありがとうございました。

はこつきヨーガのバランスボールclassは、2018年12月をもって終了となります。
同志であるわこねっこのメンバーのclassをどうぞご利用ください♡

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

  2月13日(水) 17:00〜18:00 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、おひとり参加も可能です。

 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催中です!


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当  2019,2/6,3/6

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜  最終回
次回ON AIR 2019年 2月27日(水)



park yoga

park yoga

2019年2月19日火曜日

向き合う日々♡



ひょーーーーーーー!!

年明けからの月日の早さったらないです。。。
「時間が足りない〜〜〜〜!!」

基本。
夜、よく寝るタイプでして。。。
寝ないともたない感じでして。。。

でも、夜作業しないと「間に合わない!!!」

と。
昼間は動き回り、
夜な夜な何かしら作業て過ごしている、
怒涛の「引っ越し準備月間」。

「引っ越しをする」

ということともしっかり向き合わなければいけないです。
やっと、荷造り始めました。

大好きなおうち。
この空間に「ありがとう」と掃除も始めました。

掃除をして、ありがとうを伝える

日常が日常でなくなることと向き合う








































会いたい人にも会いたいし。
お礼も会って、伝えたいし。

その時間を持つために、
引っ越しすることを早めに伝えれる人には伝えていたつもりが、
結局直前で会うことが多くなってきて、
でも、その時間がなかなか作れそうにない状況に案の定なってきて。。。

「時間が足りない!」ですわ(涙)

光栄ながら、ご依頼受けて開催させて頂いてます
はこつきヨーガのヨガを学ぶ時間「ははこヨーガティーチャートレーニング」も
なんだか素敵なみなさまがお集まり頂き、
愉しく、あたたかく、真のある学びの会を持たせて頂いてます。



ははこヨーガティーチャートレーニングの講義のひとつ。
東仙台シュタイナー虹のこども園 園長の虹乃 美稀子先生に
「シュタイナーの気質論」講座をしていただきました。


母子支援マインド ははこヨーガティーチャーたち♡
ベビーヨガ、グラウンディングヨガをみなさまの元へ!


























ヨガをはじめた頃に出会ったみんなや
産後母の糧となる講座開催。


私のヨガの原点のひとつ!peace shanty yoga






















そしてそれに来てくださる方との出会いと再会。
また、引っ越し前にぜひ!と
パーソナルレッスンのご依頼をくださる方もいらっしゃって、
本当にありがとうございます。

こどもたちの転校の手続きや
こども会などの引き継ぎ。地域の役目。


朝の登校見守り当番






























いろいろなことと大事に向き合い、
なんとか、しっかり修了して、
悔いのないよう、仙台を立ちたいと思います♡

さて。
明日は、産前産後の母クラス。
最終回の〜マインド〜の回です。





















マインドマップ作成にもいろんな手法がありますが、
はこつきヨーガのナビゲーションとヨガのマインドで、
変化の多い春のシーズン。
自分のあれこれ整理しに。
歩む未来をとっておきのものに!

ご参加のみなさん。どうぞ楽しみにお越しくださいね!

いつも、本当にありがとうございます!

息子の手より、みなさんへ愛をこめて♡

2019年2月5日火曜日

やっぺぇ体操、踊ってきたよ〜!(3月にON AIRだよ)


南材木町児童館おやこクラブのみなさんとおやこヨーガでした〜!


















春になったら幼稚園入園!なこどもたち。
お母さんの近くで、
一生懸命、真似してヨガのポーズや動き。
「は〜〜〜っ。」と息を吐いたり、
「す〜〜〜っ。」っと吸ったり。

だんだんとヨガの空間の慣れてきて、
お母さんから離れてお友達同士で並んでポーズをする子たちも!

そんなかわいい姿を囲んで、
お母さんたちも自分のヨガを楽しんでくださった様です。



















「楽しかった〜!」
「ヨガ!いいですね〜♩」
「動いた〜♩」
「伸びました〜!」
 などなど、嬉しく感動のお声と笑顔!!

いっぱいありがとうございました。



















ほどよくからだがあったまったところで、
今日のお楽しみ第二弾!

NHKのゆるキャラ!やっぺー登場!



















やっぺー体操をみんなで踊りましたよ〜〜〜!!

みんな、踊りはもちろん、歌もしってるんですね〜。
とっても楽しそうに歌いながらノリノリで踊ってくれました。

おかげさまで、楽しく収録終了♩



児童クラブのみなさん。
ロケスタッフのみなさん。
そして!!
ご協力くださった児童館の先生方!

ありがとうございましたー!

今回、NHKさんからやっぺー体操出演のお声をかけて頂き、
急遽お、児童館の先生にご相談し、
ご許可とご協力を頂いての今日の収録だったんです。

とんとんと〜〜〜〜〜んと、
話が進み決まって、
NHKのスタッフの方も私も安心でした!

本当にありがとうございました!

そして今日は♡
ははこヨーガティーチャーになるべく、
学びを重ねてくれてる
バランスボールエクササイズやアロマ、クラフト活動などされてる
hidamari salonのmiyako先生も
応援に来てくれてたんです。

これからの
仙台でのおやこヨーガ、ベビーヨーガシーンを盛り上げてくれるお一人です。



















やっぺえ体操の放送は、
3月になります。

詳しくは、やっぺえ体操のホームページをご覧くださいね〜。















お知らせ* ははこヨーガ 二期開催決定!



母子支援マインドで、
子育て中のおやこ。
産後おやこのためのヨーガ。

ははこヨーガティーチャートレーニング。
先週はベーシック講座。
昨日からいよいよ、実技講座が始まりました。

いやぁ。
テキスト作成と挿絵描きにハマる。。。♩

こういう作業が好きなこと。
改めて気付くことができております。

ご受講くださるみなさま。
ありがとうございます♡

ヨガの基本、母子支援ヨガセラピーマインドを学ぶ
ベーシック講座は、3/7にも追加開催が決定しましたよ。

これから、受講合流!も可能です。


また、2/16。
東仙台シュタイナー虹のこども園長 虹乃 美稀子先生による
シュタイナーの気質講座の方は、
この日のみの単発受講も可能です。

からだケア講師、教員、専門職の方向けの内容になります。
どうぞこの機会をお逃しなく〜!

仙台いるうちに、
いろいろ受け取りに来てくださいね。

次回も楽しみです!

さて。
今日は、南材木町児童館に行ってきます。

おやこクラブのみなさんとおやこヨーガです。

そしてなんとっ!

やっぺぇが来てくれて、
みんなでやっぺぇ体操も行いまーす!!!

大風一過。
穏やかな天気になり、何よりです♩







2019年1月22日火曜日

ヨガが好き!


みなさんのおかげで、
活動を続けて12年
たくさんの感度をありがとうございました!

自主開催、yogaオンリーclassは終了です。

yogaのご感想。
励ましのお言葉。
いつも本当にありがとうございます!
「やっぱりヨガがすき!!」

そんなお声と笑顔に、
私も「ヨガを伝えることが好きだなぁ!!」と痛感でした。

皆さんに育てて頂いてます。
日々、学ばせて頂いてます。

ありがとうございます!

来週は、
1/28 ははこヨーガティーチャートレーニングが始まります。

続いて、
1/30 産前産後の母class〜からだ編〜
1/31外部講座 子育てサークル カラフルさん企画 幸町児童館にておやこヨーガ
みなさん、いろんな場所で。
出会い、再会♡楽しみにお待ちしてます。


2019年1月20日日曜日

ヨガのススメ〜自分を知る


おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

雪がチラチラ降っている泉方面。
今日も寒い一日となりそう。

みなさん、どうぞあたたかにお過ごしくださいね。

はこつきヨーガ。
いろいろなご縁を頂き、
子育て支援クラブの催しや
児童センターでの催し。
放課後デイサービスや施設職員さん方々へ
ヨガ。そして、ヨガと暮らし、子育てのいろいろなど
講話もさせて頂いております。

まだまだ、
人生の中盤のわたしが言うのも恐縮ですが、
人生は、「自分を知る」こと。かなぁ!と♡

自分を知ることで、
より自分らしさを大切にしたり、活かしたりができる。

自分を知っているからこそ、
周りのことにも意識を向け、周りを知ることもできる。

エクササイズ的なイメージが強いヨガですが、
アーサナ(ポーズ)をとること。
呼吸を深めることは、
まず、自分のからだに意識を向けてくれて、
それを繰り返しているうちに、
自分の内面にも意識を向けてくれます。

内観することを続けていると
自分の本心、真、想いの強さなど
「自分がどんな風に考え、思い日々すごしているか」を
しっかりと気ずかせてくれます。

私もヨガを始めた当初は、
スノーボードのためにトレーニングのひとつでしたが、
からだが調子よいだけでなく、
集中力が増したり、
自分への意識を持つことで、
周りのこともよく見えたり、感じたりできるようになったことを
実感していました。

そして、かれこれ20年位のヨガをしていて、
また、その半分はヨガを伝えることもさせて頂いて、
「ヨガっていいな〜♡」
と日々感じています。

ヨガ。

まだ行ったことがない方。
ぜひ、はじめてみませんか?

はこつきヨーガ主催のヨガクラス。
ラストになりますが、
お時間、タイミング合う方。

お待ちしています。

1月22日(火)10:00〜11:30 
七北田公園体育館 研修室

はこつきclass リピーターさん  500円
はこつきclass はじめての方 1,000円

ヨガマット、お飲物持参で、
動きやすい服装でご参加ください。
お子さまとご一緒にご参加、可能です。