ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年2月23日木曜日

春のからだへ3〜ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム〜


月に一度のじっくりと自分観察。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

2月のテーマは、
〜春のからだ〜

例年より、
アレルギー症状の出始めが早いように感じる今年。
鼻がムズムズ、目も痒い。。。
なんて、方。多いようです。

なので、
春のからだへとしっかりと向かうからだ作り。

今年は、早くから各はこつきclassで行なってますが、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
それをしっかり確認も行う時間。

左右の骨盤状態を確認と調整をして、
まずはシンプルに〜座る〜ことを
心地よくできる状態に整えてからyogaを始めてゆきます。

ゆっくりと頭部からのアプローチで、
首、肩、頭蓋骨と弛め、
上腕、上半身からのアプローチで、
より肩周り、そして胸、背骨、肩甲骨、骨盤へ。
同時に内臓へも働きかけて、
まずは母のからだをととのえ(整え&調え)ます。

呼吸が深まり、
温かくなった頃、
赤ちゃんたちの母を呼ぶ声も多くなってきて、
親子で触れ合いながら、
赤ちゃんたちの成長を促したり、
氣の流れをととのえるベビータッチングとベビーヨガ

お歌を歌って、
母は呼吸を促しつつ、
可愛い我が子のからだの強さの柔らかさを感じながら、
からだってこんな風に動くんだよ。
〜ってことを教える導くように
からだを動かしてあげたり♫
色々なエネルギーの流れを
さらによい状態になるよう触れ合ったり♡

そして後半は、
赤ちゃんの体重をお借りして、
育児に必要な筋力、体力も養いつつ、
全身の調整のyoga。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました!

ほっこり一息。
そして、自分の中の静けさを確認したり。
我が子の強さ。あたたかさも確認したり。

いかがでしたか?

classの後は、 
みんなでお昼ごはん。

今日は、ベーコンエッグベーグルサンドのパンランチ。
穂に穂が咲くさんのランチBOX。

今日は、お写真撮り忘れ。。。
見せれなくて、残念。

美味しくて、ボリュームもある
サンドものとマフィンとサラダとパスタの入ってるランチBOX。

毎回、美味しく頂いてます!

たくさんの方にお申し込みを頂き、ありがとうございました!

キャンセル待ちしてくださってた方。
また、お席がご用意出来ずで
ご参加できなかった方もおりました。

3月は、太白区の方でも開催します。
ご参加ご希望の方がみんなみんな会えるように、
開催日数も考慮してゆきたいと思います。

またの再会。新しい出会い。
お待ちしております♡

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

3/10 富沢南集会所(ママンココンさん共催)
3/28 台原コミュニティセンター(ランチ会あり)