ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

ナースアウト2017

ナースアウト2017

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/3,10,24 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円

7月4日(火)11:00〜12:00nagomi salom TRICK and TREAT 参加費  2,000円

*両classともランチ会あり
 ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
          
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月3,10,24日(月)


7月4日(火)9:30〜10:30nagomi salom TRICK and TREAT〜残席わずかです〜





☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
7月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜満席となりました〜
7月19日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
7/1 7:00〜8:00 七北田公園にて開催します。
     7:00 公園入り口に集合

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    7
月15日(土) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は, 6/30、8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*7月11日(火)加茂児童センターさんの事業 おやこヨーガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

いずみ町お越し助成事業

いずみ町お越し助成事業

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年2月18日土曜日

息子とyoga


久しぶりに、自分ヨガ。

盛岡から来て下さる、

橋本先生のpeace shanty yogaへ。

張り切って、

ヨガマット抱えて歩く息子の姿に、
〜かっこええ〜!!〜と、
惚れそうになる(笑)

娘も一緒に来るはずでしたが、

何やらやりたいことがあるようで、
祖父母の家に遊びに行った。

それぞれ、

やりたいことをして過ごすようになってきたかぁ。
〜と、自立してゆくことへ、
寂しさも感じる私です。

今日は、

こどもたちの参加も多く、
和気あいあいとみんなで遊んでたかな?
笑い声が、めちゃめちゃ楽しそうだなぁ。

と、こどもたちの声にも

うっすらと意識を向けながらyogaをしてましたら、

〜オレも、ヨガしよっと♩〜と、

突然やってきて、
目の前に場所をつくり、yogaを始める息子。

他のこどもたちも、

それぞれの母たちの前に場所をつくり、
yogaを始める。

小さなヨギたちの姿に、

惚れ惚れでした♡

終わって、スッキリ。


確実に、

肩、首周りが軽くなってる♩

その後、

みんなでお茶もして、
ゆったりとした優しい時間を過ごしました。

さて。娘を迎えて、

明日の日曜日も、何して過ごそうか♡と、
楽しみな週末なのです♩






ママンココンさん共催〜3/31母と娘の月経教室〜

太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ第三弾です!



第三弾は、小学中学年以上の母子向け講座!!

ナースアウト実行委員
わこねっこはじめ、からだケアのお仲間でもある、 誕生学アドバイザーの
せんだいumiのいえ主宰 ちば しのぶ先生をお迎えして、
幼児期、少女期を過ぎ女子への道を歩み出す
少女と母のための時間です♡

私の娘が6歳の時にも、
しのぶ先生の誕生学で、いのちのお話を親子で伺いました。

10歳になった娘と私のためにも開催する講座でもあります。

二分の一成人式なども行なわれて昨今の10歳。

しっかりと自分を持ち、感じ、
親子のコミュニケーションの形、
音色も変化が感じられる今日この頃。

気持ちのいろいろはもちろん、
からだのいろいろ。

親子でしっかり話せること。
話きれないことが、訪れてきたりもあるかもしれません。

そして、いのちに関わる大切なこと。
しのぶ先生に、親子で教えて頂こうと思います♡


〜母と娘の月経教室〜
下記、しのぶ先生からのメッセージです♡


こちらのクラスは、
はじめての生理=月経を迎える女の子が、
お母様と一緒に聞く月経のお話とワークショップです 

初潮を伝えたときの母親の反応が、
その後女の子が成人女性へ成長した後、
妊娠~出産へのイメージに大きく影響することがわかってきました。 

そんななか年頃のお嬢様をもつお母様達は、
「学校では習ってきたけど、親として上手に月経を伝えられないかも」
とお悩みではありませんか?  

このクラスでは、お嬢様と一緒に、
女性自身が女性のカラダの見事な「自然システムである月経」を
肯定的に見つめられるお話を
「誕生学(R)プログラム」でお伝えし、
経中の日々をラクに楽しくするための工夫を学びます。 

後半は、母から娘への手紙作成や、
女の子同士でのポスターワーク、
母同士の情報共有など、
盛りだくさんのアクティビティで楽しく学びます。 

母から娘へ、女性であることの素晴らしさを伝えましょう 

3月31日(金)13:30〜15:30

会場:泉文化創造センター(イズミティ21)和室  

対象:小学4~6年生までのこれから初潮を迎えるお嬢様と、
そのお母様のペア 
(必ずお母様とペアでご参加下さい。
内容の関係上、ご兄弟、姉妹の同伴はご遠慮下さい。)

参加費:親子ペアで2,000円

持ち物:お嬢様がお持ちの色鉛筆やカラーペン

担当講師:誕生学アドバイザー 千葉しのぶ


ご注意:こちらのクラスはお嬢様とお母様の
プライバシーを大切にしております。
ご兄弟・姉妹の同伴はお控え下さい。
ご希望者は託児を賜ります。

託児費 お子さんお一人500円 事前予約制。

お申し込み、お問い合わせ:

コーディネーターのはこつき 鈴木久恵まで

下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『
3/31 月経教室 参加』と記載の
上ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム 
http://hakotuki.com/schedule.html

主催:ママンココン運営委員会
~ママンココンは、

みやぎ生協こ~ぷほっとわ~く助成金の助成を受けて活動しています。~




ママンココンさん共催〜3/31春休み!yogaとバランスボールでからだづくり!


太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ!


第二段です!


***春休み企画!!***

yogaとバランスボールでからだつくり!

からだの機能をしっかり使って、
運動神経にアプローチ!
集中力もつき、
瞬発力やバランス感覚も高めて、
好きなスポーツもとことん楽しめるようになっちゃえる
ガとバランスボールエクササイズ!

春休み。たのしくからだを動かして、
パワーも発散!みんなで遊びながら、
こどもたちのからだを整えてゆこう!


未就学親子&小学生対象class 各回定員8名 

参加費 各回 1,000円

3月31日(火) 会場 七北田公園体育館

9:30〜10:30 小学生class (親子で参加も可能.その際は+500円)

10:45〜11:45 未就学親子class

(お首、お腰がしっかりすわっている赤ちゃん〜年長さん親子対象クラスです。)


担当講師
はこつきヨーガ 鈴木久恵
http://hakotuki.com/
 
お申し込み 方法
下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『3/31 小学生class または 未就学親子class 参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム は下記のURLへ!


http://hakotuki.com/schedule.html






ママンココン共催〜3/10 ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス〜


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

赤ちゃんからお年寄りまでの健康応援!
からだケア、セルフケアで日々の暮らしを元気に豊かに♡と願う、
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

実は。。。。
日々、使用のパソコンが不調。というか、
「お疲れさま〜!ありがとう〜!」な時を向かえそうな今週であります。

ですので、昔、使用していて、
今やデータバンクとなっているマシンをひっぱりだしてきて、
久しぶりの更新であります!

今週は、はこつき時間がいっぱいの週でした。
それぞれの時間の報告も追ってさせて頂きますが、
取り急ぎ!
太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせです!

3月クラス。
3回のはこつきコーディネート時間を持たせて頂きました!

まずは、第一弾のお知らせ!
以前は富沢でも開催してました
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。再開です!

詳細は、下記のとおりです。
カメイアリーナ(旧仙台市体育館)での
日頃、産後ママヨガクラスに来てくださってる方々にも、
ぜひ、お越し頂きたいyogaの時間!

赤ちゃんと触れ合いながら楽しめるベビーヨガクラス。
とってもとても♡楽しいです。

みなさんのお越しをお待ちしてます!

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。

産後の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

日程 3月10日(金) 10:20〜11:40
会場 富沢南集会所
対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
参加費 1,500円
講師 はこつきヨーガ 鈴木久恵 氏


主催 ママンココン運営委員会
~ママンココンは、

みやぎ生協こ~ぷほっとわ~く助成金の助成を受けて活動しています。~

申込 下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『3/10 ヨガ&セルフケア クラス参加』と
記載の上ご連絡ください。

追って、詳細をお送り致します

メールアドレス hakotuki@gmail.com
はこつきclass申し込みフォーム
 http://hakotuki.com/schedule.html