ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガクラスを中心にヨガはじめ、
各種からだケアの時間のご提供を行なっております。

New Normalな新しい暮らしも日常になりつつある頃でしょうか。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       

   オンラインクラス 1,000円
   対面出張クラス  2,000円〜(会場費により変更あり)




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。

   オンラインクラス 1,000円
   対面出張クラス  2,000円〜(会場費により変更あり)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

  オンラインクラス 1,000円
  対面出張クラス  2,000円〜(会場費により変更あり)


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。



 対象:小学生以上の方、小学生さんとそのご家族(おとなの方、お年寄り)

   オンラインクラス 1,500円
   対面出張クラス  2,500円〜(会場費により変更あり)


***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2016年8月30日火曜日

9月のスケジュール

宮城県は、台風一過。
自然の力に対して、
備えと祈りと判断しかないなぁ。
と今回の台風でもまた思います。
被害がないことを祈りながら、
羊毛で地球ボールをつくる午後でした。
昨年、溢れた七北田川による再度の被害や
お世話になっている
ともこ助産院が何事もなくよかった。
宮城は通り過ぎたけども、
大船渡に上陸。
その後、祖母のいる函館近辺も通りそうです。
祖母や友人たち。
人々の無事を祈ることは続きます。
台風一過の
明日。
また何事もなく日常が戻ってくるしあわせを大事に、
今、できること、なすべきことを、
心をこめて、丁寧に努めてゆきたいです。
来月のはこつき時間。
新しい出会い。そして、再会を楽しみにしております♡













はこつきクラス〜9月のスケジュール〜
9月1日(木)産みたて母の産後クラス1 産後の身体の使い方
9月6日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
9月7日(水)マザーウィングさん主催ココニイル@のびすく泉中央
9月8日(木)グウンディングヨーガ@七北田公園体育館
9月13日(火)松森小学校親子行事にてヨガ
9月14日(水)大衡村役場保健福祉課主催ベビーとママのヨガ教室
9月15日(木)産みたて母の産後クラス2 食養
9月20日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(軽運動クラス)
9月21日(水)NHKひるはぴ 季節のヨガ
9月23日(金)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン
9月26日(月)金剛沢小学校社会学級 バランスボールエクササイズ
9月28日(水) 宮城県武道館バランスボールとヨーガの会
9月29日(木)産みたて母の産後クラス3 産後脳とマインドマップ
9月30日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎中山工房

*隔週金曜担当 仙台市体育館主催 産後ママヨガ
*産みたて母の産後クラス。単発受講も可能です。

2016年8月26日金曜日

8月のグラウンディングヨーガ


月のリズム。季節リズム。
五感を大切に〜今、ここ、わたし〜を
ゆったりと感じて、
呼吸に合わせて大切にからだを動かす時間。
グラウンディングヨーガ
多夢多夢舎さん会場でのヨーガ。
暑い!!な夏日のこの日。
お部屋に入り、
だくだく汗かく感じで始まったものの、
途中からストンと、
からだの中が涼しくなり、過ごしやすくなる。
爽やかなに♡
ヨーガ前。ヨーガ後の変化がとても感じられた
この日のグラウンディングヨーガでした。
ご参加下さったみなさま。
母たちと一緒にヨガしてくれたこどもたち。
ありがとうございます。
グラウンディングヨーガは、
下記の予定となります。
この後、季節。気候は、どのように変化してゆくのかしら?
その日。その時。その場。
その人々に合わせて、ヨーガをしてゆきますよ。

9/8 七北田公園体育館会場 10:00〜
9/30 多夢多夢舎会場 10:15〜

お子さんご一緒の方。妊婦さんはじめ、
どなたでもご参加可能です。

お申し込みは、hakotuki@gmail.comまで。
お待ちしております。


2016年8月25日木曜日

8月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム。


蓮の花が綺麗な季節ですね。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。
ヨガでほっこりする時間を楽しんで、
毎回ご参加くださる方々。
お子さんとご一緒にヨガをしたい!と、
クラスを探して、見つけて、足を運んでくださる方々。
産後の自分と我が家と、
ゆっくりと向き合う時間。
今月も、〜わたしと我が子〜しっかり感じて、
触れ合い、
そして、産後の心身ととのえる時間♡
ご参加くださったみなさま。
ありがとうございました♡

8月の今日は、秋のからだの作り方。
夏の疲れをしっかり出しきれるよう。
冷たいものを多くとった期間から、
それによる老廃物を出し切って過ごしたい♡

からだ。骨盤が閉じてゆく冬へと向かうスタートの季節。
季節の変わり目。大事に過ごしたいですね。

子育てのいろいろや
こどもの成長の喜びをおしゃべりするひととき。
分かち合う時間が、私にとっても何よりの力です。

今日も、ゆったりとした時間をありがとうございました。

来月は、9/23.金曜日の開催です。

新しい出会い。再会を楽しみにしております。




2016年8月16日火曜日

お知らせ*わこねっこBBI養成講座開催!


こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
産後ケア わこねっこ副代表&仙台窓口でもある。
はこつきのすずきです。

いつも当方バランスボールエクササイズとヨーガの会はじめ、

わこねっこの仲間の開催する
バランスボールエクササイズの時間を楽しんでくださるみなさま。

本当にありがとうございます♡
以前より、開催のご希望やお問い合わせを頂いておりました、

わこねっこバランスボールエクササイズ
インストラクター養成講座

東北を中心に、
必要な方々へ私たちのプログラムをお届けできるよう、
「産後ケアの公的化」を目指しさらなるメンバーを募り、
この秋に開催する次第となりました!!

産後ケアの公的な確立を願い、
その実現に向かい、各自の活動を軸に、
インストラクター同志の情報、意見、課題のシェア。
クラス参加者の感想などのシェア。
産後におけるバランスボールエクササイズクラスなどへの
参加数やサロンなどへの参加数などの統計もとりながら、
互いに提案し合い、学びあい、高めあう団体(チーム)です。

日々の活動は個々であっても、
年に一度の総会。適時の練習会やシェア会の開催。
子育て応援のイベントなどの際には、結束しての活動も行う団体です。
団体(チーム)としての活動へのご理解、ご協力にも賛同頂き、
ご一緒に活動していく人材募集の意味もありの養成講座の開催となります。

からだ、こころなどさまざまな面において、
特化した状態、状況に陥る産後女性をからだの面からサポートする
バランスボールを使用したエクササイズを伝える
インストラクターを養う講座です。

詳細は、下記わこねっこのサイトにてご確認&お問い合わせ下さい。




2016年8月5日金曜日

夏休みの前半


こどもたちが夏休み。
ですので、私も7月最終週にてクラスは一旦おやすみへ。

こどもたちと24時間一緒に過ごす時間を、
大事に過ごしてます♡

まずは、近場でキャンプしたり、
畑で遊んだり、
打ち合わせにお共してもらったり♩






一緒にいる時間が長いと
兄弟喧嘩も、もう!しょっちゅう!
喧嘩しては、仲直り♡
仲良く遊んでいたかと思えば、
また喧嘩。。。
の繰り返しなのですがね。
泣いて、すがってくる弟くん(息子)と
弟のいろいろがかわいかったり、めんどくさかったりで、
「姉」といしての気持ちも葛藤するおね〜ちゃん(娘)
とのいろいろ。

「人として、それはイカン!!!」なことに
なった際には、間に入りますが、
それ以外は、ふたり。
そして、ふたりと遊ぶお友達たちに任せて
様子を見ることにしています。

幼少期のやりとり、
遊び、
夏はさらにいっぱい!!

夏のこどもの成長が、いちじるしいのは、
たくさんの経験を積むからなのでしょうね。

母は、そっと。
そして、ビシッと!応援したいと思います。

さて。
晴天続きの日もやってきて、
土用のおわりに梅干しも干せて、
主人もおやすみ。

家族みんなの夏休みがやってきます。
今年も、まずは海!日本海!

旅してきま〜す♩




2016年8月1日月曜日

加茂子育て支援よりお知らせ





















夏!到来〜!の暑さですね。
流れる汗が気持ちよいのですが、
肌の弱めな我が家の人々たちは、汗疹との戦いです。

こまめにシャワーやお風呂プールにどぼん!!

さて。
常日頃、お世話になってます、
加茂子育て支援の斎藤さんよりお知らせを頂きました。

今年の支援事業。
未就園親子さんを対象に、
ピザ作りを行うそうです。

しかも「託児付き」!!

お年の近いお子さんがいらっしゃるママ!
下の子は、お願いして、
上の子とゆっくり♡

なんて時間が楽しめそうですね♩

または、上の子たちが学校や幼稚園に行っている時間。
下の子とゆっくり♡も!

ご都合よい方。
よかったらどうぞ〜!