ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年8月30日火曜日

9月のスケジュール

宮城県は、台風一過。
自然の力に対して、
備えと祈りと判断しかないなぁ。
と今回の台風でもまた思います。
被害がないことを祈りながら、
羊毛で地球ボールをつくる午後でした。
昨年、溢れた七北田川による再度の被害や
お世話になっている
ともこ助産院が何事もなくよかった。
宮城は通り過ぎたけども、
大船渡に上陸。
その後、祖母のいる函館近辺も通りそうです。
祖母や友人たち。
人々の無事を祈ることは続きます。
台風一過の
明日。
また何事もなく日常が戻ってくるしあわせを大事に、
今、できること、なすべきことを、
心をこめて、丁寧に努めてゆきたいです。
来月のはこつき時間。
新しい出会い。そして、再会を楽しみにしております♡













はこつきクラス〜9月のスケジュール〜
9月1日(木)産みたて母の産後クラス1 産後の身体の使い方
9月6日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
9月7日(水)マザーウィングさん主催ココニイル@のびすく泉中央
9月8日(木)グウンディングヨーガ@七北田公園体育館
9月13日(火)松森小学校親子行事にてヨガ
9月14日(水)大衡村役場保健福祉課主催ベビーとママのヨガ教室
9月15日(木)産みたて母の産後クラス2 食養
9月20日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(軽運動クラス)
9月21日(水)NHKひるはぴ 季節のヨガ
9月23日(金)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン
9月26日(月)金剛沢小学校社会学級 バランスボールエクササイズ
9月28日(水) 宮城県武道館バランスボールとヨーガの会
9月29日(木)産みたて母の産後クラス3 産後脳とマインドマップ
9月30日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎中山工房

*隔週金曜担当 仙台市体育館主催 産後ママヨガ
*産みたて母の産後クラス。単発受講も可能です。

2016年8月26日金曜日

8月のグラウンディングヨーガ


月のリズム。季節リズム。
五感を大切に〜今、ここ、わたし〜を
ゆったりと感じて、
呼吸に合わせて大切にからだを動かす時間。
グラウンディングヨーガ
多夢多夢舎さん会場でのヨーガ。
暑い!!な夏日のこの日。
お部屋に入り、
だくだく汗かく感じで始まったものの、
途中からストンと、
からだの中が涼しくなり、過ごしやすくなる。
爽やかなに♡
ヨーガ前。ヨーガ後の変化がとても感じられた
この日のグラウンディングヨーガでした。
ご参加下さったみなさま。
母たちと一緒にヨガしてくれたこどもたち。
ありがとうございます。
グラウンディングヨーガは、
下記の予定となります。
この後、季節。気候は、どのように変化してゆくのかしら?
その日。その時。その場。
その人々に合わせて、ヨーガをしてゆきますよ。

9/8 七北田公園体育館会場 10:00〜
9/30 多夢多夢舎会場 10:15〜

お子さんご一緒の方。妊婦さんはじめ、
どなたでもご参加可能です。

お申し込みは、hakotuki@gmail.comまで。
お待ちしております。


2016年8月25日木曜日

8月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム。


蓮の花が綺麗な季節ですね。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。
ヨガでほっこりする時間を楽しんで、
毎回ご参加くださる方々。
お子さんとご一緒にヨガをしたい!と、
クラスを探して、見つけて、足を運んでくださる方々。
産後の自分と我が家と、
ゆっくりと向き合う時間。
今月も、〜わたしと我が子〜しっかり感じて、
触れ合い、
そして、産後の心身ととのえる時間♡
ご参加くださったみなさま。
ありがとうございました♡

8月の今日は、秋のからだの作り方。
夏の疲れをしっかり出しきれるよう。
冷たいものを多くとった期間から、
それによる老廃物を出し切って過ごしたい♡

からだ。骨盤が閉じてゆく冬へと向かうスタートの季節。
季節の変わり目。大事に過ごしたいですね。

子育てのいろいろや
こどもの成長の喜びをおしゃべりするひととき。
分かち合う時間が、私にとっても何よりの力です。

今日も、ゆったりとした時間をありがとうございました。

来月は、9/23.金曜日の開催です。

新しい出会い。再会を楽しみにしております。




2016年8月16日火曜日

お知らせ*わこねっこBBI養成講座開催!


こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
産後ケア わこねっこ副代表&仙台窓口でもある。
はこつきのすずきです。

いつも当方バランスボールエクササイズとヨーガの会はじめ、

わこねっこの仲間の開催する
バランスボールエクササイズの時間を楽しんでくださるみなさま。

本当にありがとうございます♡
以前より、開催のご希望やお問い合わせを頂いておりました、

わこねっこバランスボールエクササイズ
インストラクター養成講座

東北を中心に、
必要な方々へ私たちのプログラムをお届けできるよう、
「産後ケアの公的化」を目指しさらなるメンバーを募り、
この秋に開催する次第となりました!!

産後ケアの公的な確立を願い、
その実現に向かい、各自の活動を軸に、
インストラクター同志の情報、意見、課題のシェア。
クラス参加者の感想などのシェア。
産後におけるバランスボールエクササイズクラスなどへの
参加数やサロンなどへの参加数などの統計もとりながら、
互いに提案し合い、学びあい、高めあう団体(チーム)です。

日々の活動は個々であっても、
年に一度の総会。適時の練習会やシェア会の開催。
子育て応援のイベントなどの際には、結束しての活動も行う団体です。
団体(チーム)としての活動へのご理解、ご協力にも賛同頂き、
ご一緒に活動していく人材募集の意味もありの養成講座の開催となります。

からだ、こころなどさまざまな面において、
特化した状態、状況に陥る産後女性をからだの面からサポートする
バランスボールを使用したエクササイズを伝える
インストラクターを養う講座です。

詳細は、下記わこねっこのサイトにてご確認&お問い合わせ下さい。




2016年8月5日金曜日

夏休みの前半


こどもたちが夏休み。
ですので、私も7月最終週にてクラスは一旦おやすみへ。

こどもたちと24時間一緒に過ごす時間を、
大事に過ごしてます♡

まずは、近場でキャンプしたり、
畑で遊んだり、
打ち合わせにお共してもらったり♩






一緒にいる時間が長いと
兄弟喧嘩も、もう!しょっちゅう!
喧嘩しては、仲直り♡
仲良く遊んでいたかと思えば、
また喧嘩。。。
の繰り返しなのですがね。
泣いて、すがってくる弟くん(息子)と
弟のいろいろがかわいかったり、めんどくさかったりで、
「姉」といしての気持ちも葛藤するおね〜ちゃん(娘)
とのいろいろ。

「人として、それはイカン!!!」なことに
なった際には、間に入りますが、
それ以外は、ふたり。
そして、ふたりと遊ぶお友達たちに任せて
様子を見ることにしています。

幼少期のやりとり、
遊び、
夏はさらにいっぱい!!

夏のこどもの成長が、いちじるしいのは、
たくさんの経験を積むからなのでしょうね。

母は、そっと。
そして、ビシッと!応援したいと思います。

さて。
晴天続きの日もやってきて、
土用のおわりに梅干しも干せて、
主人もおやすみ。

家族みんなの夏休みがやってきます。
今年も、まずは海!日本海!

旅してきま〜す♩




2016年8月1日月曜日

加茂子育て支援よりお知らせ





















夏!到来〜!の暑さですね。
流れる汗が気持ちよいのですが、
肌の弱めな我が家の人々たちは、汗疹との戦いです。

こまめにシャワーやお風呂プールにどぼん!!

さて。
常日頃、お世話になってます、
加茂子育て支援の斎藤さんよりお知らせを頂きました。

今年の支援事業。
未就園親子さんを対象に、
ピザ作りを行うそうです。

しかも「託児付き」!!

お年の近いお子さんがいらっしゃるママ!
下の子は、お願いして、
上の子とゆっくり♡

なんて時間が楽しめそうですね♩

または、上の子たちが学校や幼稚園に行っている時間。
下の子とゆっくり♡も!

ご都合よい方。
よかったらどうぞ〜!