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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年5月29日水曜日

おむすび



産みたて母の産後クラス☆新緑クラス。
今日は、その第2回目です。

一週間ぶりの再会。
今日もみなさま、ありがとうございました〜!

前回行なったワークを、
ご自宅でもパートナーであるご主人と行なってくださり、
その感想を皆でシェアしてのはじまりの時間。

普段、自分が考えていることと同時に、
パートナーの考えていることを改めて知り、分かち合う。

そしてまたそれを、
子育て楽しむ母同士、分かち合う。

みんなのGOODなことをシェアしてるうちに、
どんどんHAPPYになっていくのが不思議不思議。

みんなみんなで生きているんだなぁ☆と
改めた思い、感謝することができました。

みなさん、素敵なお話。
ありがとうございました〜!

さて。第2回目の今日のテーマは「」。

普段、よく食べる食材から、
「今」の自分の食事傾向と体質を知るコト。

その気付きと発見から、新たな食事の在り方。
ご自分とご家族に合ったものをしっかりチョイスし、
よりおいしく、元気の出るごはんを作れる母になっていけますように。

基本は、「おむすび」。

講座内で話したコト。
心にとめて頂けたら嬉しいデス。

食べ物だけでなく、
自分と
我が子と
パートナーと
そして、出会う人々と。

しっかり結んで、
やりとりして、
大事に過ごしていけますように☆

さぁ。
私もしっかり自分を見直せた今日。
我が家のごはんも、いつもよりちょっと手をかけました(笑)

おからハンバーグ。
ソースをすりおろしごぼうの葛かけに♪

腸が長い日本人しか、しっかり消化できないというごぼう。
こども達は、硬いし、良く噛まなきゃならないし、
なかなかしっかり食べれないごぼう。

それをすりおろすことで、その質を変え、より消化しやすくなりますね。
そして、解毒&排出作用もUP♪

手はすっかり土くさくなりますが、
まぁそれも大地の力を頂いたってことで♪

さ〜て。もりもり頂きましょう♪
そして、明日、もりもり出るよ〜(笑)