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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年2月10日木曜日

風邪ひきweek


寒かったと思ったら、
少し暖かくなったり。

そしたらイキナリ強風だったり(汗)
そして、はたまた雪だったり!!

大気の影響がっちり受けてるの???ってな感じに
風邪ひきweekな今週です(汗)


それまで全くと風邪をひかない長女でしたが、
幼稚園行き始めとともに風邪率高くなった長女。

長女の風邪をしっかりもらう弟・坊。

「二人目は、病は多くて写真は少ない」

そんなお言葉を頂きながら、今回も小児科さんのお世話になりました。

免疫もって産まれてくる赤ちゃんだけど、
 お母さんのひく風邪の免疫はないからね。」

かくいう私も喉がイガイガ&鼻グスグス・・・(汗)

またしても!
母が体調崩せば、家族も体調崩すぜよ・・・パターンじゃんっ!!

どうにか今回はそうならないよう止めなければ〜〜〜!!


今さらですが、必死に風邪対策!!

先日、yasumine先生の講座で作ったハーブチンキでうがいしまくりと
ばぁちゃんから伝統の大根シロップ
悪いものを出し切れるよう身体が暖まるよう
れんこんやねぎ、生姜、さといも、大根などなど食材のお料理。
そして、ティートゥリーでアロマ空間。


一時、危うく私も咳が続きそうになり焦ったけど、
どうにか持ちこたえた〜〜〜〜!!!

一気に身体から悪いものが出た感じです。

いやいや、よかったよかった☆


あとは、こども達の完全回復だな〜っ。


気を抜いて
大人ペースで過ごすとすぐ体調崩れがちなこども達。

なんだか動いてしまう私も思えばまだ産後3ヶ月になるところ。
「無理せず動けよ」的な
こども達からのメッセージありきの小休止だったように思いまする。

家族の健康と自分の健康としっかり守っていくこと

我が家に合った、いろんな面からの予防と対策。
しっかり実行していこう〜と今回も改めて思うのであります・・・!

まずはハートの焼きおにぎりで、
幼稚園お休みしてる娘との食卓も楽しくいきまっしょ♪