ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2017年10月5日木曜日

母の寺子屋〜オーガニック講座でした♡



母の寺子屋。初開催〜!

ずぅぅ〜〜〜〜〜〜っとやりたかったんです。
こどもを守り育てる、
母、父、おとなの智慧を育む時間。
そして、いろいろ意見を交わし合える空間

このネーミングは、
もう!私の子育て導入期!
出会った、学んだ、救われた!
たくさんの〜今の私〜へと導いてくれた
いろいろな時間を過ごさせてくれた
ひとつの場所。
今はなき、kuu〜母の寺子屋〜からきている催し名です♡

ヨガや食養など、
からだが元気になるようなclass、
講座をいろいろしてますが、
母同志、人同志、出会ってしゃべって、
いろんな人の話を聞いたり、
共感したり、なるほど!と思ったりの中で、
自分の中で「イェス!!!」な判断や発見があった時、
人はぐぐっと、その人の持つエネルギーやパワーが増す♡


「その人がその人らしく、自然体で生きる!生きてるんだ〜!!」
な力が湧いてくる。
そんな熱い、トキメキの時間にいかに出会うか!どのくらい経験するか!って、
その人の人生に豊かさに繋がってくるのではないかな〜?
と思ってます。

なので、
一方的にいろいろお話しする場だけでなく、
考え、思いをやりとりし合える♡
ディスカッションできる空間が大好きで、
そんな〜語り場〜的な空間ももってゆきたい!

そんな、思いもあっての母の寺子屋


























第一回目は、
私が知りたい!聞きたい!で、
ゲスト講師をお招きの会になりました。

日本オーガニック推進協議会認定講師
内閣府認可 財団法人職業技能振興会認定 
マスターオーガニックコーディネーター

フリーアナウンサーでもある
深井ゆきえさんを講師に♡
母の寺子屋
〜知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」開催!!


オーガニック。
食品。コスメ。いろいろ耳にする昨今。
オーガニック住宅ってのも、あるなぁ。。。

からだによさそう。
環境がよいところからの産物。
オーガニックと名のつくものなら、安心。

そんなイメージありますが、
さて?
ぶっちゃけ、オーガニックってなに?
いろいろと商品はあるけれど?どうなの?
見分け方とかあるの?

TV仕事時代に出会いまして、
その後、お互い母となり、
食への関心からぐぐっと距離が近くなり、
なんと!こうしてコラボ企画!
今回、コーディネートさせて頂きました!

お話のプロの奏でる、優しく心地よい言葉と
とってもわかりやすく、テンポよい流れでこオーガニック話♡

食への関心が高い方々がいっぱいなこともあり!
素晴らしい質問とで話は膨らむ膨らむ!!

予定していた内容はお話し頂いたものの、
意識の高いみなさんから、ここぞとばかりのタイミングで放たれる質問。

ゆきえさんが、
しっかりひとつひとつ丁寧にお答えくださって、
みなさん、ひとつひとつ、これまた納得!しながら、
内容が進んでゆきました♡

ゆきえさんのみなさんへの優しい対応。丁寧なお答えと共に、
今回のテーマのお話し内容は進むものの、
結果。
もっと聞きたーい!!
時間足りなーい!!

みなさん、お仕事合間やお仕事開始、
お子さんのお迎え直前までいて下さり、
ありがとうございます!

コーディネーターの私も、
すっかり聞き入ってしまい、タイムキーパー役が抜けてしまい、
申し訳ありません。

結果、終わりの挨拶も記念写真も撮れずに、
それぞれの時間で、それぞれ退室。帰路につく。。。

みなさん、大変失礼致しました〜〜〜!

なのに!ドアを出る前や終了後にメールなどでみなさんご感想下さり、
やってよかった!!と確信♡

これは!第二弾も必要なのでは!!
と、ゆきえさんと話してます♡

農薬。
化学物質。
栽培方法。
添加物。
遺伝子操作。
放射線量。
そして、オーガニック。

あげればきりがない食材を選ぶ際のいろいろ。

そんな、食における自分の基準値。
家族の健康を守る基準値が、
みなさんそれぞれ、できたことでしょう!

食べることは、生きること。

せっかくだから、
心身元氣になる食材を頂いて生きてゆきたいですね。

ゆきえさん。
大切な、原点なるお話をありがとうございました!

ご参加下さったみなさん。
今回のお話をまたひとつの〜参考に〜。
自分の基準を大切にしていって下さい♡

ホント、今回の初開催の母の寺子屋
食に関心ある方々勢揃い!
漢方の薬剤師さんや整体師さん。
看護師さんはじめ、
こども、食、からだづくりに関わる
プロな方々もいっぱいご参加下さいました。

コスメ編のご希望も多く頂いてるようです。

みなさんとのディスカッションできる場を
引き続き、設けてゆきたいと思ってます。

各立場。過ごす環境でのいろいろな声。
意見。交わせる場〜母の寺子屋〜

これかはもどうぞ、宜しくお願い致します。

〜こんなテーマ!やって下さい!!〜
〜私、こんなお話。できまーす!みんなに知って欲しい!〜
な、リクエスト。提案もお待ちしてます♡

おとなのしゃべり場。
情報交換。
またしてゆきましょう〜!

ご参加くださったみなさま。
ゆきえさん。

ありがとうございました〜!