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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年2月18日木曜日

からだ元気の源は?


季節の流行り物病。
泉界隈も一気に流行りだしてる今週です。

インフルエンザに、
溶連菌に、
胃腸炎。。。

毎年のこと。ですよねぇ。。
と、思う私なのですが、
もしかしたらそれは、
かかったことないからいえることもあるのですよね。

こどもたちも、私も予防接種は受けません。
夫だけ、会社で受けてくる。。。

あとは、常日頃の予防予防!
うがい。手洗い。鼻うがい。

予防にもよし!
かかった際にもよし!
漢方薬の藍板茶(ばんらんちゃ)。

以前漢方の講座で教えて頂き、重宝してます♡

そして、常時、何かと助けられてるのが
レスキュースプレーやクリームなどなど、
フラワーレメディたち。

プロポリスなども効果あるのだけど、

我が家はコレが一番使いやすいです♡


そして、栄養とデトックス!
健美葉!

そして、食う寝る遊ぶをしっかりと!

そんなことが、
我が家の日常です。

そして、やっぱりごはんは美味しいのがいい♡
自然食品店・たんぽぽさんの
基本の料理教室。冬編に参加しております。

よい素材。
よい調味料。
ちょっとした一手間が、
美味しくアクを抜いたり、
味を引き上げたり♩

今回もおいしゅう頂きました♡

たんぽぽさんの教室は、
実は春からスタートし、
春、夏、秋、冬〜と順に受けるとよいとのこと!

私は、冬編からの参加でしたが、
春編のお知らせも間も無く開始されるのではないでしょうか?

お子さんとご一緒に参加も可能だそうです。

いろいろな料理法。
考え、ありますが、
いろいろ学んで、
家族の健康のために、
自分たち家族に合うものを!な探求。
さらに重ねていこうと思います♡



1月の講座。陰陽食がテーマ。

2月の講座。発酵食品がテーマ。