ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年3月15日火曜日

はるのからだケアクラス

太陽のあたる場所あとてもあったか!
そして、風が強い。まだ冷たい。
日も長くなってきて、冬の終わりを感じる今日この頃です。

季節は、春。
暖かくなり、いろんな節目を迎える時期。

ひとつ、ステップアップをしたり、
いろんな役目の引き継ぎをしたり、
新たな時間への準備をしたり♡

赤ちゃん、こどもたちも、
この時期からの成長も、
これまら大きなものになりそうな予感。

ググッと
からだも心も変化が楽しみな頃でしょう。

冬に内に溜めていたエネルギーが全開!!
そして、からだのいらないものもしっかり出したい、
「春の毒出し」の時期。

そんな時期に行っておきたいヨガのアーサナや呼吸法。
そして、おうちで手軽にできるからだケア。セルフケア。

春がテーマな今回も、
ご参加者おひとりおひとりの
「今」のテーマも織り交ぜながら、
お互いの知りたいことなども話し、
また、意見も交換し、
和気あいあいとのんびり楽しい学びと気づきの時間でした。

今回、妊婦さんたちのご参加となったので、
産前、産後話も多く、
「産むちからとからだ作り」
「産んだあとのケア」話も盛りだくさん♡

濃いぃ時間となりました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました〜!

お腹の赤ちゃんとの時間。
そして、上のお子さんとの時間。
お身体大事に、妊婦なからだをたのしんでくださいね。

季節のからだケアクラスは、次回は夏編。
7月上旬の開催を予定しております。

はこつきサイトでお知らせしますので、
その時期をお待ちくださいね。

さぁ。
ウキウキと楽しい春。

今年はまた花粉が多いようです。
花粉症の方。ご自愛くださいね。

鼻うがいで鼻の洗浄や
片鼻呼吸法で、自律神経も調整し心地よく過ごせますように。

空気を吸い込む鼻の穴のところに、
ワセリンを塗るのも
いらないものをそこで吸着してくれるので、
よいそうですよ♡

本日もYOGA ROOMさんからのご提供品、お渡しです♡