2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2017年10月26日木曜日

冬へと向かう♩〜11月classのスケジュール〜


昨日に続き、
今日もとっても穏やかで暖かい秋晴れとなりましたね。

お天気がよいと、ほっこり気持ちもからだも弛みます♡

昨日のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass。




























そして、今日のカメイアリーナさんで担当の産後ママヨガclass。




























ご参加くださったみなさん。
施設スタッフのみなさん。
偶然出会えたお友達。

素敵な仕合わせをありがとうございました!

いつも思いますが、
みなさんに会える!出会えることがとっても嬉しく、楽しい毎日です。

人が好きなんだなぁぁぁ♡

と、つくづく思います。

yogaを通して、
みなさんの元氣のお手伝いをしているつもりになっているものの、
みなさんに元氣を頂いているのは私に方で、
こうして、毎日いろいろなところへ動き回っているリズムと
出会える方々のおかげで、
今日も元氣に、仕合わせに♡1日を終えてゆけるんだなあぁ!
と。
週末の畑作業。
玉ねぎを植えながら、思っておりました♩




























これから、また寒くなってきますが、
昨日、今日のこの暖かい気温でからだの弛む感覚を忘れずに、
呼吸法で「弛む」習慣をモノにして、寒い冬を迎え、
からだがこわばらないよう、固まらないよう、
緩やかに、流れよく、過ごしてゆきたいものです。

お風呂上がりなど、
お子さんと一緒にベビータッチングやお歌&ヨガで遊びながら、
目線の近い位置で互いにストレッチしてみたりして、
おやこで身体を触り合いつつ、ほぐしてリラックスしてゆきましょう。

ご自分の身体の状態に気付いているからこそできるセルフケア。
ぜひ。習慣して頂けたら嬉しいです♪

そして、そんな方法の確認やしっかりじっくり自分と向き合う時間のひとつに、
またどうぞ、当方classもお待ちしております。

みんな元気に健やかに、冬へと向かいましょう!


はこつきヨーガ
すずき ひさえ


******************************


11月1日(水)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
11月2日( 木)産前産後の母class~からだ~@高野原集会場
11月6日(月)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
11月7日( 火)ベビーとママのヨガ&セルフケアclass秋のからだケア〜ベビーヨガ&バランスボールヨガ〜@七北田公園体育館
11月12日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class~からだ~@nagomi salon TRICK and TREAT
11月14日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
11月15日(水)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
11月16日( 木)産前産後の母class~食~@高野原集会場
11月17日(金)仙台市体育館 産後ママyoga
11月20日(月)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
11月21日( 火)産前産後の母class~マインド~@高野原集会場
11月22日(水)FMいずみ出演 11:35〜yogaと暮らし
11月23日( 木)グラウンディングヨーガ,ファミリーヨガ@nagomi salon TRICK and TREAT
11月27日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class~食~@nagomi salon TRICK and TREAT


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

現在、nagomi salon TRICK and TREATの11&12月のクラスご参加者受付中です♡
11月には、青葉区高野原classも開催しますので、
ご移動しやすい場所でのご受講をどうぞ検討ください。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」とーたる産後ケア!イチオシ講座です。

他、
各所にてヨーガ、ベビーヨガ、バランスボールクラスを開催。
出張レッスン、グループレッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

2017年10月25日水曜日

ラジオ出演〜yogaと暮らし、始まりました!


今月からスタートです!

毎月最終水曜日 11:35〜「yogaと暮らし」。
生放送で、登場!





















9月に、活動紹介で出演させて頂いた時に、
ラジオでyogaのコーナーなどどうでしょう?
〜と提案させて頂きましたら♡

受け入れて下さいました!!
今月から、新コーナーがスタートです!

初回の今日は、
〜yogaって?〜なお話。

yogaは、呼吸を深めて、合わせて、ポーズ(アサナ)をとるもの。

という導入で、
今やたくさんの方がおこなっているyoga。

そこから、ぐぐっと一気に深い話

on the matのyogaだけでない、
off the matのyogaお話♡に展開していきました〜。

お話の導きがみごとで〜。

全く内容打ち合わせもしていなかったのですが、
話そうと思っていたことをベースに、
初回!ならでは!なお話に!






















呼吸を深めることで、
今、ココ、わたしと繋がるコト。

イメージするのは、メトロノーム。
呼吸と心の振り幅のお話。

私たちは、
心のある人間ですから、
もちろん!当然♡いろいろな心のありよう。
気持ちの変化が、瞬間瞬間で起きてきます。

生きてるからこそできる、喜怒哀楽♡

それをしっかり行うことが、
生きてることの醍醐味!

そんな毎日の中で、
その喜怒哀楽の程度があまりにも大き過ぎて、
自分を見失うことはないでしょうか?

本来の〜自分〜を見失ってしまうと、
後悔があったり、なんだか腑に落ちない結果になったり。

そして、時に、
心がザワザワしたり。
せかせかしたり。

普段に自分と違うリズムになった際。
そんな、自分が自分でいられなくなるような状態が続き過ぎないよう、
ちょっと、ハメはずしそうな際。
キャパオーバーになりそうな際。
イライラ、モヤモヤがおさまらない際。

一呼吸入れること。
呼吸を深めて、
〜今、ここ、わたし〜としっかり「繋がる」こと。

呼吸法で、スッと自分に戻ってくる。
還ってくる。

yoga。
(サンスクリット語で、ユジュ〜結ぶ、繋がる〜の意味。)

自分と繋がるために、呼吸を深める。
その習慣ができたら、
さらに練習♡

少し違う角度から自分を見つめてみる。傍観してみる。
そして、もし「違うかな?」なことや、
「この方がよいかも!」なことに気づき、すこし行いを変えてみる♡

〜そんな気持ちのあり方。その練習もyoga。

日々の生活。暮らしの中で、
より、自分らしく心地よく過ごせる術。

ぜひ、活用してゆきたいものです♡

特に、子育て中の母たちに向けて classを開催している私ですが、
子育にyogaを活かすと
自分に対しても、我が子に対しても、
とっても寛容になると思います♡

お互いをしっかりリスペクトし合い、
受け入れ合うこと。

時にどうしようもない状態や気持ちに陥った時も。
一旦、それを受け入れてあげる。

そして、そこからより自分らしい方向を見出してゆく。
情報に振り回されず、
自分たち親子、家族に合うものを見極める判断力、決断力、選択力♡

母力をどんどん育んでゆける。
そんな術がyogaには、あるんです。

その導入として、
yogaに興味を抱いてくださった方は、
まずは、お近くのyoga  classに脚を運んでみて下さいね。

いつもと違う時間の中で、
しっかり自分というものを確認できます♡

そんな時間のひとつに。
はこつきヨーガもどうぞ、よろしくお願い致します。

来月は、11月22日(水)です。
どうぞみなさん。聴いてくださいませ〜。










2017年10月24日火曜日

10月のバランスボールとヨーガの会



10月のバランスボールとヨーガの会。

気持ちいい秋晴れの中、
動と静のよい時間でした♡

台風後のからだを整える。
呼吸法や首回りのケアも念入りに♩の今日の classです。

初めてご参加の方も
久しぶりに運動した方も
定期的にからだを動かすことをされてらっしゃる方も♡
みなさん、ご参加をありがとうございます!

同じ体勢を長い時間とることが多い
赤ちゃんとの日々。

少しでもからだの疲れがとれ、
リフレッシュになりましたら幸いです。

毎回、ボールエクササイズの間は、
常に何かしらっしゃべっている私です。

なんだかんだと動きの説明をしながら、
からだの説明。使い方、効果、ポイント!
いろいろ話しながら行っておりますが、
心に残ったことが、その人にとって、今、必要なことでもあります♡

それをどうぞ意識しつつ、
心地よいからだの使い方でお子さんとの毎日を過ごすことができますように!

そして、またそんな自分のからだの確認に、
当方classをご利用いただけましたら嬉しいです。

11月の七北田公園体育館 classは、
7日ベビーとママのヨガ&セルフケア の特別編
〜ベビーヨガと産後母のバランスボールyoga class。

14日バランスボールエクササイズとヨーガの classです 。

見守りスタッフのますみちゃんのおかげで、
母たちも安心して、
運動とyogaができるのがありがたい
こちらの会場での classです♡

心身のリフレッシュ。
産後のケア。
育児に必要な体力筋力の維持。
健康増進に!

またどうぞお待ちしております〜!



2017年10月22日日曜日

10/23のclassは休講となります


選挙。
台風。
怒涛の週末ですね。
意識表明。
しっかり行わなければ!と、歳を重ねるごとに思い、
こどもたちにも、
選挙結果の報道をチェックする
意味を伝えつつの今宵です。

大型台風の動きを考慮&
ご参加予定の方々にもご意向を確認し、
明日の classは休講も決定となりました。

台風さま!お手柔らかに!
みなさんもどうぞお気をつけて、
お過ごし下さいね。

台風一過後の classで、
お待ちしております
❣️
10/24バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
10/25 ラジオ出演 FM いずみ 11:30〜
10/26 ベビーとママのヨガ&セルフケア class
10/27 カメイアリーナ 主催 産後ママyoga


peace shanty yoga


こどもたちの習い事送迎の合間をぬって、、、!!
協賛やフライヤー作成なでで応援させて頂いてます、
11/3おやこフェスの準備や
橋本先生のpeace shanty yogaへ。

台風に向かうようにして、
盛岡から南下し
仙台へ来て下さりありがとうございます。

私的に
来月からの新担当のyoga時間に向け!
とっても実り多い今日のyogaの時間となりました♡

ひとつひとつ、
丁寧に確認。発見ができました♡

呼吸法。アサナ。修正法。ヒーリング。瞑想。
今日もありがとうございました。














橋本先生。
窓口 郁美ちゃん。
いつもありがとうございます


😊
来月からは富が丘のyogaサークル。
ひだまりyogaを担当させて頂きます。

お引越しされる、なおこ先生の後任
その流れを大切に、
私にとっての新しいyogaの時間を大切に迎える準備をしてます

小さな子のお母さんからお腰の曲がったおばぁさままで。
いろいろな年代の方が集まるyogaサークル。

ま🍀
yogaって? 
自分と繋がるって?

そんな自問自答をしながら、
日々、精進して参ります。

人生の大先輩も、
たっくさんいらっしゃるひだまりyogaサークル。

来月より、
どうぞよろしくお願い致します



2017年10月21日土曜日

選挙へGO !!



各地で、選挙carが走る!
街頭演説が行われる!
明日!
10/22 選挙ですね!
素敵な動画も届いてきました!



そして❣️
選挙 に行って、ちょっといいこと♡
はこつきヨーガも参加してます。
事前投票のみなさまも、
選挙 plus!どうぞご活用下さいね。

選挙へ行こう❗️
http://wasanbontyou.blog.fc2.com/blog-entry-983.html

今期の特典は!
はこつきクラスご参加後、
クラニオセイクラルセラピー15分ワーク体験チケットプレゼントします!
:: +plus 期間 : 2017年内開催クラス対象(2017年12.31まで)

詳細は、下記サイトをご覧くださいね。
http://wasanbontyou.blog.fc2.com/blog-entry-983.html


2017年10月20日金曜日

出張講座*やまびこ幼稚園へ


今日は、出張講座。
昨年度に引き続き、今年度もお声をかけて頂き嬉しいです!
やまびこ幼稚園。保護者さんたちと
バランスボールとヨーガレッスンでした!

ボール膨らますのも
みなさん進んで手伝ってくださり、
あっという間に準備完了!

こどもたちの場所も、
マットやロディが並んでいたりで、
かわいく過ごしやすくセッティングされてる母たちの気づかいが素敵です♡

冷んやり寒い日となりましたが、
動くことで、からだに熱をつくる。
からだの使い方や意識するポイントをもって、
その熱をキープする♩

そんな、
体温の変化もしっかり確認できた時間でした。

寒さ本番!
自分で自分の熱のコントロール♩

今日のワークの中で、
こころとからだに残っている記憶を
思い出したら、おうちでも行って下さいね♡

やまびこ幼稚園のみなさん。
今日は、ありがとうございました!!

 そして、今日は、わこねっこ仲間。
ココロとからだのメンテナンス〜hidamari salonのmiyako先生
が応援に入ってくださり、みなさんの動き、からだのポジション、からだのつかいかたなどを一緒に観て頂きました。

たくさんの方々のお相手の際、
こうして、一緒にみなさんの動きを確認してくれる存在がいること♡
とっても安心です。

おかげで、
みなさん、怪我なく、心地よくからだを動かせましたよ〜!

miyako先生。ありがとうございましたっ!
また、何かの際!よろしくお願いいたしますっ♡