ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2018年11月8日木曜日

ベビーヨガの魅力〜母の瞑想時間〜


今日は、出向講座。
仙台市宮城野区の福田町保育所さんへ。

















もう、かれこれ4年も伺わせて頂いてます。
毎回、たくさんの0歳赤ちゃんとお母さんたちがご参加してくださり、
ゆっくり、のんびりとベビーヨガを楽しむ空間を作ってくださり、
いつも本当にありがとうございます♡

いろいろなところへお呼ばれされ、
ベビーヨガやおやこヨガをさせて頂いてますが、
ここ、福田町保育所さんでのベビーヨガの時間は、
なんだかいつもとっても赤ちゃんたちがリラックスしていて、
母たちもゆっくり自分のヨガが行えるんです。


0歳赤ちゃんとお母さんたちが過ごしやすいよう。
みんな、なんとなく近く座れるよう、
ござを敷いててくださるので、
広いホールが会場でも、
知らない親子同士でも、
近い場所に座り、
互いのお顔も見ながら過ごしてゆけるので、
母たち同士がお話ししやすいんです。

そして、
赤ちゃんたちも
赤ちゃんたち同士が近い場所にゴロンとしたり、
座ったりしていると
とっても機嫌がよいんです♡

もちろん、
おとなりの子が気になって、
お顔に手が伸びますが、
その動作を母たちが気遣い合いながら、
母たちも交流が深まってきたり、
あれこれ話しが弾んだり!

いろいろな場所で、
子育て支援事業が行われますが、
ただ、その日その時のワークを楽しむだけでなく、
育児あれこれしゃべったり、
お互いの成長を喜びあったり、
こんな時、どうしてるの〜?など聞いたり♡

母たちのおしゃべり、団欒の場が大切であります♡

せっかくお出かけしてきたのに。
誰とも話さず帰路について、
なんとなく、ぽっかり寂しい気持ちになったりのないよう、
保育所の先生方もわたしも、
何かしら、母たちが交流できるきっかけをお渡ししてゆけてたら何よりです。


年間とおして、
ままの庭のりえさんのベビーマッサージや
島貫先生のベビービクスなど
いろいろな支援事業をなされていて、
今年は、毎回参加してくれる親子さんが多かった!
〜と、先生方もとっても喜んでいらっしゃいました。

繋がる支援のために、
たくさんの母たちに支援事業を知ってもらうために、
近隣児童センターはもちろん。
少し遠くの児童センターやスーパーなどにも
チラシの設置や掲示をしてくださったという先生方。

母たちに「ここでやってるよ!」という情報を
届けることが、
最大の支援事業においての課題なんです。

また、情報を知った母たちも
「こんなのやってるよ」と友達に教えてくださったりもして、
〜一緒に子育て〜の我が広がっていくのだと思います。

そんな事業の一コマに関わることができて、
とっても感謝しております。

今日は、
前回春に開催した時に2ヶ月だった女の子にも会えました♡
8ヶ月になって、
どんどん自分の興味の向くものに反応し、
じっくり、しっかり見入って、触れて、観察しまくってる!
その集中の様子に彼女のパワーと個性を感じましたよ〜。

そうそう。
最後のシャバアサナの時間が、
とっても和やかで♡

赤ちゃんが横になってるママのお顔にすりすりしてたり♡
お昼寝に入りそうだったので、
シャバアサナにならずに、
壁にもたれれ座って、
目を閉じてくつろいだり♡

「それぞれがそれぞれの瞑想をしているようでした」と先生のご感想。

育児で日々忙しいですが、
〜母の瞑想時間〜どうぞ少しの時間でも設けて、過ごしてみてくださいね。


今日は、嬉しい出会いや再会。
ありがとうございました!

11/15(木) 11:00〜13:00 イズミティ21で開催です。
ランチ会もあるので、母のおしゃべりタイムもたっぷりです♡

また、ベビーヨガを頭部から脚までトータル楽しめて、
産後の心身の改革を促す
産前産後の母classもおすすめです。



























仙台でのclass開催も残り少なくなってきました。
どうぞ、開催期間中にご利用くださいね。

お待ちしてます♡

下記、
今日のご参加のみなさんからのご感想です♡

*いつも家にいるので、他の子との触れ合いが嬉しいです。
*子供と一緒にできる動きこどもの便秘解消へのポーズなどを教えて頂き、とてもよかったです。家でもやってみます。
*私自身がとてもリラックスできました。
*久しぶりにヨガができて、とても気持ちよかったです。
*自宅でのストレッチもやろう!と思いました
*これを期に、子供とのふれあいタイムを増やしたいと思いました。
*ゆったりとする時間をつくったり、自分のからだのケアを大切にしようと思いました。
*はじめてのヨガでしたが、とてもゆったりできました。これからもヨガを取り入れたいです。
*身体がポカポカになり、軽くなりました。
*先生方がこどもの相手をしてくれて、リラックスしてヨガができました。

11月のベビーヨガ外部講座予定〜下記出向講座は参加料無料です〜

11/22 大和児童館
11/25 蒲町児童館
11/27 みずほ台集会所
11/28 宮城社会福祉センター