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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

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NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2011年2月22日火曜日

学びの時間


今日は学びの日。

師匠のyasumine先生と
yasumine flavor講師養成講座を修了した仲間達と
YOGAの練習会です!

赤ちゃんや
産後母の身体を考慮したポーズをはじめ、
クラスの在り方など
みんなの気になる点をシェアし合って、
よりよいプログラムと空間作りのためにトークトーク!

時間はあっと言う間に過ぎて、
毎回ホント、足りないよ〜(汗)

だけど、こうしてお互い高め合い、
自分のため。
そして、よりよいクラス作りの糧にしていける場に感謝です。

講師養成講座修了生は、
yasumine先生のあったかいご配慮でいたれりつくせりっ☆

ベビー&ママヨガ・ストレッチ
1DAYワークッショップにて講師をしたり、
アシスタントに入らせてもらったりと、
日々成長と学びの場を提供してもらってます。

yasumine先生、ホントいつもありがとうございます!


先週行なわれた今月の1DAYワークショップには、
子連れでアシスタントに入らせてもらいました。

今月は、バレエの先生でもあるeclore Isiiさんが講師!
彼女の美しい動きとステキな笑顔と共に
ステキな空間のベビー&ママヨガ・ストレッチの時間☆

最初、緊張気味のお顔だったママさん達が
終了する頃にはとってもにこやかになり、
その表情の変化がとっても印象的♪

そんなあったかく素晴らしい空間に
息子と一緒にアシスタント入らせてもらった私も
親子共どもすっかりリラックス♪

TV仕事時代の懐かしいお顔にも再会できて、
親になったお互いの、生活の変化話で盛り上がる(笑)

今まで「自分」中心の生活だったのが、
家族始め、地域の皆様との繋がりを強めてくれたり、
より快適であれるよう
人間本来のあるべき生活習慣にもどしてくれるような、
いろんなパワーや気付きをくれるこどもって、
ホント宝なんですよね。

Oさんに抱っこしてもらってご満悦の坊

嬉しい再会や
仲間とのそんな学びの時間。
いろんなことに気付ける赤ちゃんとの生活の中、
今の自分に必要なコト。
しっかり見逃さず過ごしていきたいなぁ・・・と今日も思うのでした。

みんなみんな♪今日もありがとうございました♪


2011年2月21日月曜日

子育て母の会


ぽかぽかあったかい今日この頃。
ご近所子育て母ネットもますます活動的になってきました♪

行動力あり☆フットワーク軽いメンバーでして、
母力をあげるセルフケア講座で学んだハーブのシロップやクリーム。
「また作ってみようよ〜!」なんて話してた先日。

次会った時には、既に材料調達していてくれまして、
早速本日、乳飲み子母のハーブな日決行♪
風邪対策ハーブシロップとみつろうクリームを作りました♪


今日のシロップは、黒糖で作製!!

い〜い感じのまろやかな甘さで
黒飴みたいなおいしいシロップができました♪




前回、講座で作ったシロップのお味を覚えていた娘も大喜び♪

これで、また元気に過ごそうねっ♪

頼もしいみんな♪
今日もありがとう!!

あったか日和と共に乾燥気味なこれからの季節。
喉のケアして快適にいきまっしょ♪

2011年2月19日土曜日

祝☆100日


坊。生後100日になりました!

今宵はお祝い膳ですが、今日の記念写真は湿疹お顔だな〜。

時期的なものだから仕方ないとも思うけど、
かゆかゆな姿を見てるのは辛くて仕方がありません(涙)

上の娘も酷かった(と思ってたけど)。
さらに酷くなってきました。

皮脂の分泌多いからオトコのコのがひどい」ってな説も耳にし、
なるほど〜・・・と思う。

娘の時にはなかったオトコ臭さが、新生児の頃からあったもんな〜。

一端、そのオトコ臭さがなくなった!と思ったら、
湿疹が出てきたんだよな〜。


などなど思いながら、
娘の時には効いた赤ちゃんとの生活に便利な紫雲膏は彼には効かず、
意を決してステロイド剤使うことにしました(>。<)


塗ればキレイになるんだけど、
やめればまた出てきちゃう・・・。

辛いよ〜(涙)

私にできることは、
坊が過ごしやすい環境作りとおいしいおっぱい作るコト。

大好きなチョコ!
しばしお預けに!・・・頑張ってみよっかな〜・・・!!!


あっ。
この、紫雲膏
冷え対策にもよいと小児科の先生からの情報が☆

足の裏に塗って、靴下履くとポカポカになるとのことで、
試してみたら、ホントポッカポカ!!

しかも、ガサガサかかとも潤ってきましたよ♪

匂いもあるけど、安眠効果にオススメです(笑)

2011年2月14日月曜日

ハッピーバレンタイン♪


我が家の物創りな日々はまだ続く・・・。

今日はバレンタイン♪

日中、生地を仕込んでおいて、
娘が帰宅しデコって仕上げ☆


本命バレンタインケーキ出来上がり〜♪


simple the BEST!!!な感じのSNOW感なケーキ♪

さて。
今日はこども達と寝付いてしまわないよう。
夫の帰りを待ちましょう・・・☆

3連休の過ごし方


病み上がり家族のインドア連休はすっかりモノ作り♪

元気な夫を雪山へ送り出した後、
坊のお相手しつつの3連休でした☆

一日目 

先日観た、妖精・ティンカーベルの影響で、物創り。

保存していた空き箱やラップの芯。
リボン達が大活躍♪

坊のおもちゃめいたものを数点完成♪




二日目

作ったおもちゃをベビーベッドにひっかけ、
坊が見とれて触ろうと試みてる間!

短時間でできるという「湯だねパン」に挑戦!!


「アタシもやる〜!」と
張り切りお手伝い姫にもお手伝い用を託しつつ、初パン作りに挑戦!

出来た〜♪


お初にしてはまずまずのデキ♪

雪山帰りの夫からは、マル印を頂きました(笑)


三日目

焼きたてパンで朝ごはんにしよう♪

と、朝からコネコネ♪♪♪

この作業。楽しいかも〜!


「焼けたよ〜!!!」

ほどよく冷めた頃、頂きますっ。


+三日目はバレンタインの贈り物作りも♡

ブラウニー予定がクッキーになったよ。

姫もさっそく、
あげたいオトコノコがいるらしいデス(笑)

2011年2月10日木曜日

風邪ひきweek


寒かったと思ったら、
少し暖かくなったり。

そしたらイキナリ強風だったり(汗)
そして、はたまた雪だったり!!

大気の影響がっちり受けてるの???ってな感じに
風邪ひきweekな今週です(汗)


それまで全くと風邪をひかない長女でしたが、
幼稚園行き始めとともに風邪率高くなった長女。

長女の風邪をしっかりもらう弟・坊。

「二人目は、病は多くて写真は少ない」

そんなお言葉を頂きながら、今回も小児科さんのお世話になりました。

免疫もって産まれてくる赤ちゃんだけど、
 お母さんのひく風邪の免疫はないからね。」

かくいう私も喉がイガイガ&鼻グスグス・・・(汗)

またしても!
母が体調崩せば、家族も体調崩すぜよ・・・パターンじゃんっ!!

どうにか今回はそうならないよう止めなければ〜〜〜!!


今さらですが、必死に風邪対策!!

先日、yasumine先生の講座で作ったハーブチンキでうがいしまくりと
ばぁちゃんから伝統の大根シロップ
悪いものを出し切れるよう身体が暖まるよう
れんこんやねぎ、生姜、さといも、大根などなど食材のお料理。
そして、ティートゥリーでアロマ空間。


一時、危うく私も咳が続きそうになり焦ったけど、
どうにか持ちこたえた〜〜〜〜!!!

一気に身体から悪いものが出た感じです。

いやいや、よかったよかった☆


あとは、こども達の完全回復だな〜っ。


気を抜いて
大人ペースで過ごすとすぐ体調崩れがちなこども達。

なんだか動いてしまう私も思えばまだ産後3ヶ月になるところ。
「無理せず動けよ」的な
こども達からのメッセージありきの小休止だったように思いまする。

家族の健康と自分の健康としっかり守っていくこと

我が家に合った、いろんな面からの予防と対策。
しっかり実行していこう〜と今回も改めて思うのであります・・・!

まずはハートの焼きおにぎりで、
幼稚園お休みしてる娘との食卓も楽しくいきまっしょ♪






2011年2月5日土曜日

ベンジャミン


ベンジャミンが来た!

ず〜〜〜〜〜っと欲しかったベンジャミン。

友達のお花やさん・WAN'S プランニングさんにお願いしといて、
時期待って、
やっと我が家に仲間入りのGREENです♪



親子みたいだわぁ♪

ちょうど娘と同じくらいの背丈のベンジャミン。

我が家のエコプラントの仲間入りですっ♪

2011年2月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆



さてさて今日は、
幼稚園振替休日の姫と坊と一緒にお出かけ。

師であるyasumine先生の母力をあげるセルフケア講座vol.3で〜す♪

今回はみつろうクリームを作るということで、
姫ととっても楽しみにしてましたっ♪♪♪

久々のyasumine先生との再会とkuuでの時間に、
姫もハイテンション♪

お友達もできて、
超和み♪楽しみつつJr.女子お茶会を独自で開催しておりました(笑)

坊は坊でパイ飲んでネンネして、
母にヨーガする時間たっぷりくれて、
腹筋のなさを改めて感じる産後です(汗)

お楽しみのハーブワークは、
万能ハーブといわれるカレンデュラをベースにした
みつろうクリーム化粧水作り♪


〜写真左・化粧水。中央手前・みつろうクリーム。これから溶かしま〜す〜


自分でいろいろ揃えて作るには・・・と
気になりながらも今迄手をつけずにいましたが、
とっても簡単に作れちゃうんですね〜!!!

しかも、好みの香りでしあわせ度UP♪ 感動♪

安心・安全な自然のものを使ったスキンケア。
しかもお子と一緒に使えちゃうのって、
とってもしあわせですね♪

さっそく、お風呂上がりにクリームを姫とぬりぬり♪

乳児湿疹花盛りの坊にも、
パッチテストして化粧水試してみま〜す。

yasumine先生、今日もありがとうございました(^。^)