ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年1月15日月曜日

太白区にオープン!ママの居場所〜ママンココン〜

太白区に!ママのための新しい場所!
いよいよ来月!オープンです!

今日はそのプレイベント!

ママンココンのスタッフ。
にお会いしてきました。


おり座さんの方へオープンカフェ&バザー。
ママたちの居場所〜ママンココン〜の方には、

ナースアウトで繋がる面々にもお会いでき、
嬉しかったです♡

今や11歳となった長女と一緒に、
ママ城に来たことなど思い出し、
子育て導入期の
ママたちに沸き起こるいろいろな思いを分かち合える場所!

なんとな〜くフラっと来て、
ゆっくり過ごしたり、
おとな同士しゃべくりあったり♡

そんな何気ない時間がもたらす母の気持ちの力♡
底知れないです。

そんな場所が、
再度また太白区にできること。

嬉しいです。
応援してます。

現在、クラウドファウンディングにも挑戦中!

どうぞみなさま、ママンココンの活動を
応援しましょう〜!




ロイヤルパークホテルでのyoga !! はじまります!!


寒い朝ですねー!
ですが、しっかり動くことやケアで、
からだは〜あたたまる〜ということを習慣にしてゆけます!‬ 

‪そんな時間のひとつに!‬

‪1〜3月。ロイヤルパークホテルさんで、
嬉しい企画盛りだくさん!‬ 

‪はこつきヨーガ担当の
バランスボールとヨガlessonは、今週19日です。‬ 

当方に、
直接ご予約頂いた方は、参加費1200円となります♡

お申込みは、こちらのフォームからお待ちしてます。

他のプログラムも!
先生方もとっても素敵なんです!

みなさん、心身元氣になる
yogaの時間をお楽しみ下さいね♡

冬を楽しみ、元気に過ごしましょう!



加茂児童センターへ〜おやこでからだあそび〜


今日の出張、外部講座は加茂児童センターさんへ。

今年度、何度もご縁をいただき。
おやこのヨーガ。
母のヨーガ。
バランスボールヨーガもさせていただきました。

地域のご縁にありがとうございます♡

今年度最後の時間は、
〜おやこでからだあそび〜

こどもヨーガ。
おやこヨーガ。
整体的からだあそび。
五感を育む感覚あそび。

いろんなエッセンスを取り入れた、
おやこでからだを動かす時間です。

好きな色。
好きな形。
好きな触り心地。
好きな大きな。

それをみんなしっかり知っているのが素敵♡

ホールに入ると誰に言われずとも
自分の興味あるものに寄っていき、
触ったり、転がしたり、座ったり!






















そんな、
ひとりひとりの個性。
ひとりひとりの表現をほほえましく見守りながらのはじまりの時間。

おやこ一組一組。
ティンシャを鳴らし奏で、
また、お友達の奏でる音色に耳をかたむけたり、
お友達の手から、ティンシャを受け取る♡

その様子に集中している子もいれば、
みんなの間をたのしそうに走り回っている子もいる♡

ちょっとした 音色やアクションで、
その子たちにも意識を向けてもらいつつ、
からだあそび時間!

じぃ〜〜〜〜っと観察してもらって、真似してもらったり、
お母さんと手を取り合って、挑戦したり♡

あそびうたに合わせて、
手足胴体をいろいろ動かし、
イメージし、
へびになったり、
船になったり、
波になったり、
たけのこになったり!
曲がった竹にもなりました♩

また、寒さで固まりがちな母たちのからだをほぐす動き。
大股歩きや骨盤歩きもみんなで♩

中盤は、母たちにも協力して頂き、
母たちは「犬」。ヨガのポーズ、ダウンドック!
母たちが並んでダウンドッグをすると!
あらら!トンネルができましたっ!
〜ってことで、わたし潜る!!
こどもたちも続いてくぐる、くぐる〜〜〜〜!!!

素直で、冒険心ある子がいっぱいでした!

み〜んなつらなって、
しっかり小さな四つん這いで、
手足をつかってトンネルくぐって抜けてきてくれました♩

その後は、母は小さく石のようにかがみ、
その上。背中にしがみつく!
乗る。
立つ!にも挑戦!

1~3歳くらいのお子さんの体重だと、
ちょうど仙骨の上部に、
じぃ〜〜〜と立って乗ってもらうと腰の調整にもなるんです♩

最後はみんなで輪になって、
手遊び指遊び♩

45 分という短い間でしたが、
内容いろいろ!

こどもたちも集中して、
一緒に楽しんで、
おともだちとも交流できました♩

覚えていること、
楽しかったこと。

またおうちでもやってみてくださいね。

そして、母たちも♡
汗をかいたり、
自分のからだが、今どんな状態なのか、
気づけた方もいるかと思います。

こどものあそびにゆっくりお伴し、すごす幼少期。

きづくとすっかり自分の体力、筋力。
おとろえてますからね〜!

ですが、
ますますパワフルに動き、
体力もありあまるこどもたち!

そして、遊びにお伴する母の忍耐力♡

育てる時間。確認する時間を持ちに、
よかったらはこつきヨーガ、おやこヨーガクラスにお越しくださいね。


ご参加のみなさん。
先生方。

この度もありがとうございました♡

産後ケアの連続講座〜産前産後の母class2月クルー受付中〜




産後の母のための公的なケアが、
一ヶ月健診で終わってしまう日本。

都市、地域ごとに産後ケアやサポートはさまざまですが、
ここ、東北は仙台で♡

はこつきヨーガが、
からだ・食・マインド・おやこの触れ合い・
コミュニケーションをテーマに、
母力育む連続講座で母たちを応援します!

新年は、2月クルーからスタート。

2月6日 母のからだ編
2月20日 食〜食養論 普段食べてる食材から自分の今を知る〜編
2月26日 マインド〜マインドマップを描こう〜

全3回を通して、
おやこの触れ合いyoga。
母のためのyoga。
コミュニケーションワークも行います♡
早期予約特典は、本日1/15受付迄です♡

会場は、仙台のおやこサロン。
nagomi salon trick and treatさんで開講です。

妊娠前。
妊娠期。
産んでから。
産んでしばらくたってから。

どんなタイミングででも、
ぜひ、ご自分のベストなタイミングで!
母になる準備や母力育む術のひとつとして、
どうぞご利用ください

コミュニケーションワークや
母のマインドワークのため、
連続受講がオススメではありますが、
ご興味あるテーマのみの、単発受講も可能です。
😊
自分のこと。
こどものこと。
家族のこと。
子育て。いのちと向き合う時間が
より豊かになりますように

💛