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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick







NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2017年6月30日金曜日

産前産後の母class〜今後の日程〜


好評を頂いております、
産前産後の母class

7月の1回目の日程が再変更となり、
7月class 10,24。
最終回は、8月に合同の3日間の講座となりました。

ご参加のみなさん。
お待ちしております♡

8月classは、 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
9月classは、9/4,11,25(早期予約特典8/20まで)
〜いずみ方面での開催も決定、日程検討中です〜

産前産後の母classの詳細は、
下記サイトをご覧くださいね。

いや。ほんと!もう、毎回感動の涙なのです♡
みなさんのお顔が、ますますキラキラしてゆくのが、
とっても嬉しいです♡

赤ちゃんとご一緒に。
だいぶ育って2~3歳なんだけど!な方も大歓迎!
マタニティさんもプレマタニティさんも、
みなみなさま、お越しください。


☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆

第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   時間 10:30〜12:30。
   会場 なごみサロン trick and treat
      (http://trick-and-treat.com) 
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。
後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!

赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
母に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々へと歩みます。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降のclassで振替受講可能。
*1日単発受講も応相談。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


週末のyoga時間は!


さぁ!
梅雨入り本番の仙台でしょうか?
暑くなってきそうですね!

日中は、日差しも強いし暑いし、
我が家の畑仕事もこの時期からはもっぱら朝!

そんな、朝の涼しい時間にyogaはいかがですか?

明日は、朝yoga。
七北田公園での外ヨガです。
ヨガマット。シート。お飲み物持参で、
7:00に公園入り口、猫の像近辺にお越しください。
ドネーション制のyoga時間です♡

さかさまな景色も楽しみましょう♡













そして!明日から受付開始です!
7/11 加茂児童センターでのおやこyoga。
でyoga♡














緑豊かな加茂団地に♡
どうぞみなさん、おいでませ〜!


ヨーガ療法学会さんの催しも要チェック♡
































夏の太白区classは!〜夏休み企画もあるよ〜


今日は、
太白区カメイアリーナ(仙台市体育館)での産後ママyoga classでした。

生後2〜7ヶ月の赤ちゃんたちと
素敵な母たちに囲まれ、
yogaをお伝えさせて頂けるしあわせ。

ご参加のみなさん。
体育館のスタッフのみなさん。
いつもありがとうございます。

産後ママyoga。

母たちの集中力をとっても感じた今日のclassでした。

自分のからだと向き合って、
自分と繋がる時間の中で、
流れをつくってゆきます♩

終わった後の、
からだもこころもクリアな感覚が心地よい♡

そう、感じて頂けたら何よりです♡


7月。
夏休み中の産後ママyoga classはないのですが、
ママンココンさんのclass
わこねっこclassで、太白区に来ます♩

みなさんとの出会い。
再会、楽しみにしてます♡

素敵な夏を過ごしましょう〜!




いよいよ来週!ナースアウト本開催!


みやぎ 乳幼児親子応援イベント。
ナースアウト

会場が、多会場になり、
地域に根ざして開催を始めて、四年目。

昨年までの、泉のメイン会場、
アクセスしやすい泉中央会場を
引き継いでコーディネートしてくれる方にも出会えて♡
任せれるしあわせ♡

自身の活動においても、
何故だかいろいろ頼りにしてくれて、
そして、とっても精力的に活動されてる
Balletone ERIのえりちゃん
ガッチリ泉中央会場を任せることができてます♡

本来やりたかった空間で、
やっと開催できることに、
嬉しく!楽しく!感謝の想いでいっぱいです!

はこつき活動のご縁だけでなく、
うちのこどもたちが小さな頃から、
たくさんのエネルギーを頂いてるこの場所。

農風カフェ〜杜の遊庭〜。
https://m.facebook.com/morinoashibina/

美味しいごはんととびきりの笑顔で迎えて下さる
あしびなのみなさん
そして、いろいろな催しで、
学びと気付きと成長と
自分の感性を確認させてくれる。

震災でクローズしてしまった、
私の子育て導入期のたくさんの出会いの場。
母の寺子屋〜kuu〜に継ぐ、
私にとって、自分に還る場所です。

そしてまた、
さらに素敵な出会いもあり!!
来週、7/5 ナースアウト本開催が、
ますますたのしみになってます♡














実沢会場。あしびな会場は、癒しの空間


私、はこつき 鈴木 久恵のおやこヨーガ。
で、奏でます。

そして!昨日急遽決定!!

現、乳児母であり、
国際モンテッソーリ教育の先生であるmasaeさんが、
子育て講話をしてくださることになりました!

シュタイナーも好きだし、
モンテッソーリも好き。
野口整体の整体的子育ても
森のようちえんや小学校の教育方針も好き♡

ねっこは、みんな繋がっているように思います♡
とってもワクワクな、ナースアウト本開催!

10:30〜13:00の本開催は、満席となっておりますが、
13:15〜14:15。
急遽、母の寺子屋〜開催します!

masaeさんのお話を軸に、
こどもへのまなざし。こどものからだについて、
知り、考え、子育てに活かしていく学びの時間です。

お時間合う方は、どうぞ合流下さい!

7月5日(水)ナースアウトで会いましょう!!





2017年6月28日水曜日

バランスボールとヨーガで陰陽バランス♩


バランスボールとヨーガの会

昨日は、七北田公園体育館class。
今日は、まんまはうすさん協力〜わこねっこ主催宮城県武道館classでした。

お天気もよく、
景色も気持ちがいい!
































お部屋の中は、
冷やし過ぎず。。。動くと暑い!
動きをとめると心地よい♩な温度で♡































手脚をすみずみまで、意識して動かし、
その反動でボールを弾ませ、
胸を開き、
股関節、骨盤を動かし、
背骨の調整も行う動き♩

それをリズムに合わせて、
楽しく♩目線もいろいろと向けながら、
「 遠くを見る。感じる」こと。

右左上下斜め。
「シンプルに真似をする時間」と「頭(脳)を使う時間」もあったり、
声を出したり、表情筋も動かしたりと、
ホント、からだの全ての箇所をひと通り動かしてあげます♡

そして、動いた後の筋肉。筋とその周りの循環を整えるyoga。
同時に、自分の軸と静けさも確認。

母たちの動く様子を楽しんでいる子も、
驚いたり、眠かったりで抱っこ!な子も、

それぞれの「今」も大切にしながら、
一緒に弾んだり、
見守りスタッフの手を借りたりもして、
親子で安心して過ごせる状態で、からだを整えてゆく時間です。

肩。
腰。
背中。
肩甲骨。

疲れてます〜!
凝ってます〜!

みなさん、しっかり自分の疲れを解ってて素敵です♡
自分の「今」をないがしろにしないこと♡大切です♡

なので、最初のご挨拶の際に、
それをみなさんに言ってもらって、
これから始める動きの効果が、
よりその部位に伝わるように導きます♡


よく眠れない。
浅い眠り。
睡眠不足。

0歳赤ちゃん期の試練のひとつを、いかに乗り切るか!!

短時間でも質の高い眠りを得られるよう、
交感神経と副交感神経のバランスを整える。

「動(陽)」バランスボールエクササイズ
「静(陰)」のヨーガの効果♡

ボールエクササイズの後のyogaの呼吸や、
自分のからだや呼吸への意識。
脱力感。そして静けさ。

思い出して、眠りの時間を迎えてください♡

さて。
今日も、classの終わりは、「しあわせシェア」。
日常の何気ないハッピーや新しく始めてワクワクしていることなどを
おしゃべし、分かち合う時間をもって、
終わりの時間を持ちました。

ひとりひとりの色々なしあわせ話に、
心も弾みましたね。

そんな共感♡
嬉しい気持ちもお土産に、
初夏。そして梅雨も心地よく過ごしてゆきましょう!


ご参加のみなさん。
ありがとうございました!

来月のclassは、下記のとおりです。

七北田公園体育館classは、7月18日(火)。

まんまはうすさん協力〜
わこねっこ主催宮城県武道館classは、7月19日(水)。

ママンココンさんとの夏休み企画!も決まりました!
梅雨&夏を元気に!適度にからだを動かし、汗かいて過ごしましょう〜!












2017年6月26日月曜日

産前産後の母class 最終回♡


産前産後の母class。
3回連続講座の最終回の今日でした!

1回目の〜からだ〜。
2回目の〜食〜。
3回目の最終回は〜マインド〜。


母となった自分のこころ。
家族、パートナー、こどもと生きる私。

産後の蜜時を
赤ちゃんに寄り添い、ゆったり過ごすこと♡

でも、それだけではない、
母となった私。
こどもとの毎日。
パートナーとの暮らしにおいて、
自分も、家族も心地よく、
そして、自分らしい毎日へ!!のからだ、こころの整えは大切です♡






















自分の「好き」を大切に、
より豊かな家族の時間へ♡

マインドマップ〜心の地図〜。

今、自分が思い描く少し先の未来を
絵を描く。
色をつける。
考え、思いを言葉にし伝える。
単語におこす。
そして、それをフィードバック♡

コレって、
子育てにおいても、とっても大切なこと。

人のお話って、
きちんとしっかり聞ける時と、
聞いてる間に、いろいろ言いたくなってまう時と。。。ありませんか?

まずは、話を最後までしっかり聞く♡
それを受け取り、そのまま還す♡

聞いてもらった方の安心感。肯定感。嬉しさ!
そして、思い、考えの再認識!

今回の講座で描いたマインドマップは、自分のもの。

でもそれは♩今日のワーク。
そして、今日のワークをする為の、
前2回のGOOD & NEWのワークも、
実は、これからの親子のコミュニケーション
パートナー、家族とのコミュニケーションのベースとなることなのです♡

生きることは、コミュニケーション!

しっかり、Liveで!
生の言葉でやりとりして、
互いに共感し合って、生きて生きたいですね。

そして、自分の感性。感覚を見失わないように♡

いつもグラウンディング。
丹田力養い、母力育て、育児=育自を愉しんでゆきたいものです。

みんな違ってみんないい♡
それが、安心してできる丹田力いっぱいのかぁちゃんでいましょ!

私もまだ母歴10年。
日々、そんな母ちゃん目指し、yogaをしながら、修行の身です。
きっとエンドレスな修行なのでしょうが、
母になれたことに感謝し、その修行を愉しんでゆきたいと思います。

産前産後の母class。
今期ご参加くださったみなみなさま♡

嬉しい出会い!
思いのシェア。
感動のシェア。
考えのシェア。
ありがとうございました!!

この学びと発見に時間の終わりに
「来週からの月曜日は何しよう〜?」
「最初。yogaを楽しみに来てましたが、
 それ以上のたくさんの気づきを頂きました!」
「友達の育児や育児本と自分の子育てとの狭間で、
 何がよいのか?よくわからなくなることがたくさんあるけど、
 〜自分の感性〜大切にすることを再確認できました♡」
などなど、嬉しいお言葉を頂きました。

みなさんのお顔がとっても素敵♡
お互い、自分のことをもっと好きになり、
これからも未知との遭遇いっぱいの子育てを
自分らしく愉しんでゆきましょうね〜!

みなさんとの出会い。再会。
ありがとうございました!













はこつき 鈴木久恵
http://hakotuki.blogspot.jp/