ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年12月6日火曜日

12月のバランスボールとヨーガの会


12月ですね〜。
世の中クリスマス!な彩りですが、
娘の誕生日。そしてミュージカルの公演がひと段落の我が家。

アドベントカレンダーは楽しんでいるものの、
ツリーや飾りなどはまだまだこれからな我が家です。

そして、まだあんまり本格的な寒さでなく、
お出かけもしやすい日々。

今月、最初のバランスボールとヨーガの会。

すっかりボールエクササイズのファンになってくださり、
毎回ご参加くださる方々や
以前からお申し込みくださっていましたが、
体調合わずだったりなんだりで、
「やっと来れました〜!!」な方々はじめ、
看護師目指す学生さん。
バランスボールエクササイズのインストラクター目指す母たちと
たくさんの方で和み、汗かき、
心身リフレッシュの時間となりました。

みなさんとの出会い。再会。
いつもとても光栄だな〜と思います。
本当にありがとうございます!!

今日もただただ、シンプルに、
動きを真似して頂き、
頭をからっぽに♩夢中になりながら、
バランスボールで弾みつつ、
手脚を動かす動かす、汗をかく♡

単純な動きでからだをほぐす前半。
そして、後半は頭も使うし、
目、表情、指先などなど、からだのいろいろな部位に
しっかり「意識」を送り、使ってゆく後半。

副交感神経に働きかけた後の、
クールダウンはyoga。極上です♡

自分って、こんなに「ゆるむ」ことができるんだ。

からだのゆるみとこころのゆるみ。
呼吸の深さ、確かさ、温かさ。

日常とは違う時間を愉しんで頂けたら何よりです♩

母たちは、心身リフレッシュ!

そして、こどもたちもお互いの存在を楽しむ時間。










同じくらいの月齢の子。
そして、数ヶ月先輩。
大先輩。

見守り、見守られ安心して過ごすことができるのも、
見守りスタッフのmasumiちゃんのおかげです♡

今日は、看護師を目指す学生さんも研修でしたので、
見守る手がいっぱいでした♡

masumiちゃん。学生のみなさん、ありがとうございました!















入室時と退室時と、
母たちの表情やからだの様子が変わっているコト。

そんなことも確認し、
また次のクラスでは、何をしてあげれるか考えます♡

今月、来月と

実際に、クラスを体験してもらいながら、
しっかりとボールエクササイズを覚える&ナビゲーションができるように。
お客様と接する際のノウハウ。身に落とし込めるように。

ご参加のみなさんが退室後、午後の講義が始まります。

回を重ねる実習形式。「イントラ気質」をしっかり磨いて頂ければと思います。

第3期のメンバー。
看護師さんやスポーツジムのインストラクターさん。
何より、子育て母先輩♡





















からだのお話、子育てのお話。
いろいろ伺えそうです。

ご参加者のみなさんも、このチャンスを逃さずに♡
クラスの前後や休憩中など、メンバーにいろいろ、伺ってみてくださいね!























さて。
今月のバランスボールとヨーガの会。

12日(月)宮城県武道館クラス
20日(火)七北田公園体育館クラス

どちらも残席わずかになっております。

年末。一年の締めくくりに、
どうぞ自分のからだ確認&循環をよくして、からだあたたかに♡
整える時間に、どうぞご利用くださいね。

みなさんとの出会い。再会。楽しみにお待ちしております!!
冬を楽しみ、元気に過ごしましょうね。

その他スケジュール。お申し込みは、
こちらのページからどうぞ!→**CLICK**