ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


3月10日(金)10:20〜11:40@富沢南集会場(ママンココンさん共催)
3月28日(火)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター     

          参加費  1,500円

  台原クラスは、yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアサナと呼吸法、
陰ヨガベースのyogaクラスです。

3月クラスは、おやすみとなります。
プライベートクラス、いつでも相談可能です。

対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

満席classは、キャンセル待ちでお受け致します。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員12名*** 

3月7日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館〜満席となりました〜
3月21日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館〜残席わずかです〜


    前回の様子は、コチラ


***春休み企画!!キッズclass 各回定員8名 参加費1,000円***

3月31日(火)
9:30〜10:30@七北田公園体育館 小学生クラス 

  親子でご参加の際は、大人の方分+500円

10:45〜11:45@七北田公園体育館 未就学児親子クラス

未就児童親子クラスは、お首、お腰がすわっている赤ちゃん〜年長さん対象のclassとなります。


         詳細は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***


3月22日(水10:15~11:45@宮城県武道館(ママンココンさん共催)
4月20日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

早期申し込み特典。
4/1までのお申し込みの方。
はこつきclassで利用可の500円offチケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

春休み企画!ヨガとバランスボールで遊ぼう!開催決定!!

詳細は、こちら→click ママンココンさんと共催class です!


   

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 3月15日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年11月17日火曜日

indian summer

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガやバランスボールエクササイズ、食養などで
からだケアをお伝えしてます、
はこつきの鈴木久恵です。

11月ですが、
あったかい日々ですね〜!

小春日和〜ってこの時期のこと!
今になって知った私です(苦笑)

そして、
indian summer〜とも言うのですよね。

この暖かさが過ぎたら、
一気に寒くなるのかな〜?

雪虫もいっぱい飛んでいる(舞っている)
泉界隈です。

今日は、とも子助産院共催
七北田公園体育館での
バランスボールエクササイズとヨーガの会でした。





バランスボールエクササイズを
毎回楽しみにしてくださりご参加くださる方。

わこねっこ仲間のクラスを
それぞれ楽しんでくださる方。

みなさま、ご参加をありがとうございます!

今日も
こどもたちのしぐさや動作。
遊びの様子に癒され、気をおくり、
見守り合いながら、
運動して代謝をUP!

そして、ヨガで整える心地よい時間でした。

お座りをマスターした彼女のこの綺麗な背中のライン!
前屈しても、
すっくと起き上がっても、
美しいこのライン!






















赤ちゃんはホント、
何事においてもお手本ですね〜♡

姿勢も
からだ使いも
喜怒哀楽の表現も
忘れずにいたいものです。

そして、今日は、
キュートな笑顔と共に、
お母さんお手製の素敵なカバンを持って
登場してくれた彼もおりました!





なんて、かわいいカバン!
と、よくよく見せて頂いたら!!

ガムテープで作ったカバンですって〜!

軽いし、丈夫!
丸洗い可能!!

上靴入れなどにも重宝しそうです。

素晴らしいアイデアに
今日も、感動でありました!

いろいろな
お母さんたちの集い。
発見。
思いを分かち合う時間♡

運動とヨガと
そんな時間にありがとうございます。

からだもポカポカになり、
帰り道は、
毎週火曜日のお楽しみ。

村岡農場さんのおいしいお野菜をゼロ村で調達し、
ばったり大好きな友達たちに会える!
そして、夕方はこどもたちと大根の収穫へ!

今日もたくさんのことに感謝な1日でありました♡




グラウンディングヨーガ

今月は、新月後のグラウンディングヨーガ

今日も眺めも空間も気持ちのよい多夢多夢さんで、
丁寧で深い呼吸とともに
今 ここにある自分」をゆっくり観察の時間。
とてもよい気巡りの時間です。

ヨガをする前と後のからだの違い。
肩や肩甲骨の可動域。

素直なからだは、
すんなり調整されるもの。

その在りように、
今日もまた感動の時間でした。

プロップスを使って、
肩甲骨の調整も行い、
頭蓋骨〜肩甲骨〜骨盤の連動を感じる日々です。







骨盤の形によって、

性格。気質も決まってくるお話。

また、次回。させて頂きますね♩

今日もご参加ありがとうございました♡


来月、12月のグラウンディングヨーガはお休みします。

12月1日(火)の季節のからだケアクラスでどうぞお待ちしております。


そうそう!
今日は、みなさんとランチもご一緒させて頂きました。
遊庭さんの新米玄米がこれまた美味しくて、
大感動でした!