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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


6月28日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

7月12日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ


*6/25 13:00~14:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円
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☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

6月11日 9:10〜10:10
6月25日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


7月12日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター



参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月クラス調整中  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

    映画「うまれる」自主上映会!!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当



*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 6月27日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

新緑yoga

「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

6月27日(水)10:00〜11:00@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。


2015年11月17日火曜日

indian summer

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガやバランスボールエクササイズ、食養などで
からだケアをお伝えしてます、
はこつきの鈴木久恵です。

11月ですが、
あったかい日々ですね〜!

小春日和〜ってこの時期のこと!
今になって知った私です(苦笑)

そして、
indian summer〜とも言うのですよね。

この暖かさが過ぎたら、
一気に寒くなるのかな〜?

雪虫もいっぱい飛んでいる(舞っている)
泉界隈です。

今日は、とも子助産院共催
七北田公園体育館での
バランスボールエクササイズとヨーガの会でした。





バランスボールエクササイズを
毎回楽しみにしてくださりご参加くださる方。

わこねっこ仲間のクラスを
それぞれ楽しんでくださる方。

みなさま、ご参加をありがとうございます!

今日も
こどもたちのしぐさや動作。
遊びの様子に癒され、気をおくり、
見守り合いながら、
運動して代謝をUP!

そして、ヨガで整える心地よい時間でした。

お座りをマスターした彼女のこの綺麗な背中のライン!
前屈しても、
すっくと起き上がっても、
美しいこのライン!






















赤ちゃんはホント、
何事においてもお手本ですね〜♡

姿勢も
からだ使いも
喜怒哀楽の表現も
忘れずにいたいものです。

そして、今日は、
キュートな笑顔と共に、
お母さんお手製の素敵なカバンを持って
登場してくれた彼もおりました!





なんて、かわいいカバン!
と、よくよく見せて頂いたら!!

ガムテープで作ったカバンですって〜!

軽いし、丈夫!
丸洗い可能!!

上靴入れなどにも重宝しそうです。

素晴らしいアイデアに
今日も、感動でありました!

いろいろな
お母さんたちの集い。
発見。
思いを分かち合う時間♡

運動とヨガと
そんな時間にありがとうございます。

からだもポカポカになり、
帰り道は、
毎週火曜日のお楽しみ。

村岡農場さんのおいしいお野菜をゼロ村で調達し、
ばったり大好きな友達たちに会える!
そして、夕方はこどもたちと大根の収穫へ!

今日もたくさんのことに感謝な1日でありました♡




グラウンディングヨーガ

今月は、新月後のグラウンディングヨーガ

今日も眺めも空間も気持ちのよい多夢多夢さんで、
丁寧で深い呼吸とともに
今 ここにある自分」をゆっくり観察の時間。
とてもよい気巡りの時間です。

ヨガをする前と後のからだの違い。
肩や肩甲骨の可動域。

素直なからだは、
すんなり調整されるもの。

その在りように、
今日もまた感動の時間でした。

プロップスを使って、
肩甲骨の調整も行い、
頭蓋骨〜肩甲骨〜骨盤の連動を感じる日々です。







骨盤の形によって、

性格。気質も決まってくるお話。

また、次回。させて頂きますね♩

今日もご参加ありがとうございました♡


来月、12月のグラウンディングヨーガはお休みします。

12月1日(火)の季節のからだケアクラスでどうぞお待ちしております。


そうそう!
今日は、みなさんとランチもご一緒させて頂きました。
遊庭さんの新米玄米がこれまた美味しくて、
大感動でした!