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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年2月17日金曜日

2月のこひつじる〜むクラス


まさに!予報通りの「雪」となった今朝!

そして、なんだか会場も、
利用者多数で駐車場も満杯(汗)。

車を遠くに停めてきてくださった方もいて、
ホンご足労おかけしました。

なのに今月も、みんなみんな元気に集合!

いつもホントにありがとうございます!!


オトコの子が多いこひつじる〜むクラスですが、
今月はオンナの子も増えて、華やかさUP!!




お母さんのお歌とタッチングで、
たくさんの安心感もらって♪



場に慣れたら、
ちょっとだけお母さんの手を離れてお母さんのヨガの時間☆




一緒にやりたい時は、抱っこして一緒にヨガの時間☆

時には、抱っこでくっついて安心してたいだけっ!って時もあるけど、
そんな時は、それに即、しっかり応えて抱っこで安心♪安心♪

こども達を見守り&見守られ、
今日もゆっくりと産後の身体を動かしました。




花粉も飛び交い出した今日この頃。
テーマとしていた「お鼻スッキリ&頭スッキリのヨーガ」。


いくつかオススメポーズを紹介させて頂きましたが、
ゆっくりな呼吸 と共に身体を動かすヨーガを行なうこと事態が、
全てにおいて、免疫力UPに繋がります♪

おうちで、
なかなかそんな時間が取れなくとも
呼吸」を意識するだけで、身体も気持ちも変わってくる☆


そして、日々のセルフケア

最後に行なった骨格調整で、
産後の身体をしっかりリセット。

しっかりと筋肉を使った調整なので、
産後の体力作りのベースとなりますね。



季節はもうすぐ、春。

おでかけも多くなる時期に備え、
母もしっかり体力作りしていきましょう。


来月は、3月16日(金)

いつものベビーとママのヨガ&セルフケアに加え、
芽吹きの春を迎える時期「しっかりふんばるヨガ」を行ないます。


クラス終了後は、お部屋を解放。
お昼ごはんご持参OKです。

みなさんのお越しをお待ちしております!!