2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2014年11月27日木曜日

産後ケアとテレビ取材


今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケア
寒かった日々も一段落♪

おひさまが出て、ぽっかぽかの中、
赤ちゃん達ものびのび〜♪

お母さんのためのヨーガをたくさんさせて頂きました。

産後の自分を
ヨーガの深い呼吸と共に、
しっかり見つめる時間。

同時に、赤ちゃんからは気をそらさず、
お互い安心し合いつつに母力養う時間。

この時間を楽しみに、
毎回ご参加くださる方々。

赤ちゃんとの時間を新しく迎えた方も
和気あいあいと交じっておしゃべりも楽しみ
みんなでほのぼのな時間。

みなさま、今日もありがとうございました。

寒くなってきた日々。
からだが固まってきたコトを感じ、
それを受け入れ、シェアし合いながら、
からだのすみずみのみちをしっかり通して、
気持ちよく活き活き、季節楽しみ過ごしましょう!!


そして!

実は、とうとう!

テレビの取材を頂きました〜〜〜〜〜!!!

本日のベビーとママのヨガ&セルフケア。
台原クラスに、  ミヤギテレビOH!!バンデスクルーが
来てくれましたよ〜!
























ひととおりクラスが終わった後の
再度のヨーガの時間。
インタビューなど撮影にご協力頂いたみなさま。

バンデスクルーのみなさま。

ありがとうございました〜!!



















みなさんのご感想を伺ってて、
しみじみ、、、、。

はこつき活動。
続けてきて、
続けてこれて、よかったなぁ♡

みなさまのおかげですっ!!
いつも、本当にありがとうございます!

今回。
産後ケア」をテーマの特集だそう。

はこつき活動として、
産後ケアを軸に活動してきた今迄のこと。
産後ケアの必要性。
産みたて母の産後クラス。

そして、私が産後ケアとしてはじめて出会った
バランスボールエクササイズを紹介させて頂きました。

他、産後整体の方とご一緒に放送頂くとのことです!

ON AIR は、 12 月2日(火)。
ミヤギテレビOH!!バンデス

ご覧くださ〜い!!

あ〜。
収録終わってから、どんどん緊張してきたっ(笑)





2014年11月23日日曜日

今週のおやさい




収穫いっぱいの今日この頃。

赤かぶさん。
よい感じに育ってきました♪


















ちょいとここらでお味見分を頂く♪

ラディッシュも、このサイズがとってもかわいくて美味しいですっ♪

ことこと火を通して、よりからだが温まるよう頂くお野菜と
生で酵素たっぷりな状態で頂くお野菜と♪

今日もよいバランスです♪

すべてはバランス。
すべてはみんなひとつ。

まるごと頂いて、まるごと感じて、

中庸な毎日でありますように☆

陰と陽の食のおはなし。

産みたて母の産後クラス「食」の会。

12月9日(火)振替受講者のみなさんと単発開催します


ご興味ある方、どなたでもご参加可能です。


ヨーガでして、

普段食べてる食材から今の自分再発見!

クリスマスやお正月。

おうち時間が増える頃。


より、我が家に合った食材チョイスでいきまっしょう!






2014年11月21日金曜日

2014 クリスマス会のお知らせ



お知らせが遅くなりました〜。

今年もやりますっ!!

毎年冬のお楽しみ♪
物作りと母のプレゼント交換のはこつきクリスマス会

今年の物作りは、「消しゴムはんこ」。
刃物を使わず、クリスマスカードやお年賀状に使える、
オリジナルはんこを作ります♪

そして、お楽しみの「母のプレゼント交換」と「お昼ごはん会」。
みんなで楽しみましょう!

お子さんとご一緒はもちろん、ママだけのご参加もどうぞ〜!

2014年12月12 日(金)10:30 〜 14:00 @ イズミティ21 , 和室

参加費 1,000円(ランチ代込み)

ランチは現在交渉中。
パン系のランチになる予定です♪

マイカップ&母のプレゼント1,500円位のものご持参でご参加下さい。

みなさんとのゆったりおしゃべり時間☆
楽しみにしています!



2014年11月18日火曜日

冷えないからだをつくる!


寒くなってきましたね〜。

風が冷たい仙台!

おひさま当たる場所は暖かいですが、

日陰や風が強い日は、
からだに力が入りがちに〜!

寒さで縮こまったからだ。

しっかりのびのび♪
そして、動かし温める!!

冷えないからだ作りの時間。

今日はバランスボールの時間でした。

バランスボールの会@七北田公園体育館。


今日もみなさん熱心に、

鏡を見つめ、
自分の姿を見つつ、バランス見つつ、
体感整え、骨格整え、
汗をかいて、
からだもこころもスッキリ元気♪



















いろいろなところからご参加下さり、

みなさま本当にありがとうございます。

生まれたて赤ちゃんから、

ハイハイさん。
あんよさん。
双子ちゃんと
お子さん達のパワーをいっぱい頂き、
賑やか楽しい七北田公園体育館クラス☆

しつこいくらい言った「みっつのポイント」。

普段の生活の中でも大事です!

意識して過ごして下さいね〜!



バランスボールの会@七北田公園体育館
来月12月は、12月2日(火)。
12月16日(火)の開催です。

12月16日(火)は、
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子さん対象の日です。

医師や看護師、助産師さんのたまごなみなさまも来て下さい るので、
妊娠中のからだのこと、産後のからだのこと。
お話きいちゃいましょう!

寒い冬。
しっかと自らあたたまり、
元気に過ごしていきましょう!!


2014年11月16日日曜日

ピックヨウル2014


さぁ!初冬はピックヨウル!!
北欧のクリスマスマーケットが秋保・木の家で開催。
こけしぼっこの講演もありました♪


















今回も「星になった竜の牙」と「へそもち」の2本立て。

木の家での講演 では、
照明のsさんが毎回来てくださり、
自ら作った背景画を素敵に現してくださります。



















大自然の中。
木の家の気持ちのよい空間の中、
この演出も頂き、ここでの講演は最高です。

こけし劇に出会い、惚れ込んだのもこの場所でした〜♪

お越し頂いたみなさま。
寒い中本当にありがとうございました!

次回の講演は、春あたりでしょうか〜。
またお会いする時を楽しみにしています。

寒いけど、気持ちがいい〜!!


















ピックヨウルもすっばらしい素敵な物ものがいっぱいで、
ワクワクして目移りして、お財布と相談(笑)

今年出会った長く使える素敵な品を手に、
帰路につくのでした♪

ピックヨウル。今日まで開催です。
ぜひぜひ足を運んでみて下さいね〜!

2014年11月13日木曜日

みちのく割烹着〜ず☆公開!!

お待たせしました!

仙台ゆんた。
記念行事の際のかぁちゃんたちの底力!

Como on!! みちのく割烹着〜ず!!









4歳のお誕生日


11月12 日は息子のお誕生日。

幼稚園でもお誕生日のお祝いをして頂きました。


















お誕生日はありがとうの日。
虹のこども園では、
お友達や先生方に「ありがとうのおふるまい」を用意して、
この時間を迎えます。

金剛芋という金色のさつまいもでスイートポテト。
それを、息子が大好きなレーズンスコーンの上に乗せて、
お山みたいにしてみました。

こびとマークの息子にふさわしく?
こびとのお山みたいになった♪


















と、自己満足の世界にひたる私(笑)

そして、おやまでもあるし、
〜くり〜みたいでもあるよねっ♪

と、自問自答しつつ、
容器に入れて準備する。

夕飯のお祝いのごはん会の準備も同時進行。
息子のリクエストで、
今日はおでんパーティ。

おじいちゃん、おばぁちゃんや弟家族。
近所のお友達も来てくれることになりました。

夫は、
赤ちゃんの頃からの写真をスライドショーにしてくれた。

産まれたこと 頃の息子。
そして、喜び抱っこしまくる娘の姿に手を止めてはごはん作り。

震災前後の息子の肌の状態は、
見たんびに涙が出てきます。

そう。もう「どうしちゃったの???」という程、
ひどくぼろぼろでした。

それが、いまやツルンと美肌。

よかった。
ホントよかった。

最近知ったのですが、
11月12 日は、「いい皮膚の日」でもあるようで。

「彼の肌は、よくなる運命だったのだ〜!!」

と、私の弟も共に喜んでくれました。

無事に元気に育ってくれて、
いつもたくさんの笑顔と優しい気持ちをくれる
我が家の癒し(笑)

4歳。おめでとう。
ありがとう。




2014年11月11日火曜日

森のこども園



今日は、森のこども園。
今年最後のこの時間。

紅葉綺麗で、
空気がしゃんとして気持ちのよいお天気。

















春。
一番最初の森の日は、
「だっこ!だっこ!」で、ほぼ母は筋トレ状態でした。

秋。
山道たくましく歩き続け、
先生やお友達と共に遊び、
森を存分楽しんでました。

夏が終わり、からだが大きくなったなぁ、、、と思ってましたが、
秋から冬にかけてのこの時期、
こころの成長が著しい。

彼は明日、4歳になります。



2014年11月9日日曜日

収穫!


畑に行きました。

このとこと、なかなかゆっくりお世話できずにいました。
が、畑仲間が目で育ててくれて、
こんなに綺麗なみごとな姿に!!

















畑仲間なみなさん。
ありがとうございます(涙)

さぁ!
収穫!!

ありがたや〜!





2014年11月8日土曜日

ヨーガではじまり、ヨーガでおわる


今週は、ヨーガクラスな一週間でした。

仙台市体育館での産後ママヨガクラス。
coco ニイルいずみでのこころほぐしヨーガ。

月に一度の大切な時間、満月ヨーガ。
親子ヨーガ@お外ヨガ。

そして、自分のための時間。
Peace Shanty Yoga。
農風カフェ遊庭さんでの満月ヨーガ、最高でした♡



















育児に、家事に、
バランスボールに、
ナースアウトにこけしぼっこに、
読み聞かせに♪
webやデザインの仕事も入ってきたりで、
どうにか切り替え、いろいろやってますが、
最後はやっぱりヨーガで整えられすのね!!

と痛感した一週間でした♡


十四夜の夕暮れ







今月もお外で親子ヨーガ☆


































ヨーガで整えられる。
〜というか、全てがヨーガなのよね。

普段、どうも時間に追われて、
こども 達にも「早く早く〜」な発言が多いことに反省の日々。

不思議とそれがなかった一週間。
なんて心地よく穏やかな日々。

できなかったポーズもできるようになってたり!
な、嬉しいこともあり、
バランスボールの効果も感じるし。

「コレ!!」って決めるでなく、
導かれるように出会うものたち達に、
育まれているのだなぁ、、、。

仕合せ♪のおかげで、まさに幸せ

今日もありがとう。


こども達とPeace Shanty Yoga