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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年12月11日木曜日

今年最後のベビーとママのヨガ&セルフケアクラス



雨予報で心配でしたが、、、、晴れたぁ!!!

今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム























テレビのお力のおかげで、
新たなご参加者もいらっしゃり、
出会いがとっても嬉しい時間。

月齢小さく、
健診以外ではじめてのお出かけをしてくれた方々。
毎回通ってくださっている方々。
ふたごちゃん親子さんは、
おばあさまもご一緒に来て下さいました。

みなさま本当にありがとうございます。

寒い毎日、
おうち時間も多くなってくるだろうこれからの季節。

親子の で触れ合いつつ、
からだもこころも元気にする
タッチングや赤ちゃんのヨーガ。
一緒に行うヨーガもたくさん行いました。


最後は一緒にばんざい呼吸。親子の触れ合いの時間♡

























そして、
無意識のうちにからだのいろいろな部位に
力が入っている寒い季節。

手指足指。
骨盤周り。
リンパ節。
体側。

動かしたり、伸ばしたり、刺激与えたりと
ゆっくりな呼吸と共に、心地よく施してあげることで
からだはすぐに応えてくれる♡

赤ちゃん達が、
お腹が空いたり、
抱っこして欲しい時は呼んでくれるので、
即、抱っこ♡

からだはのびのびできなくなるけども、
しっかと我が子と向き合いながら、
ゆったり呼吸する時間。


たぶん、出産直後は当然のように行っていたコト。

日々の必死の育児の毎日で、
忘れちゃったソレを思い出せる時間にもなるのかなぁ♡

そんな時間も受け入れて、
我が子と触れ合い呼吸を感じ合う時間を
それぞれ大事に感じて頂きありがとうございます。



お子さんとしっかと触れ合いプラーマリー呼吸法。


















今日、紹介したセルフケア。

肩こり予防となる腕の使い方
ちょっと意識してみて下さいね☆

今年もたくさんの嬉しい出会いがあったこのクラス。
毎回、満席で本当にありがとうございます。

私もさらに精進で、
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

この時間を創っていきたいと思います。

みなさん、お子さんとの今年の冬。クリスマス。年末年始。
大事に過ごされて下さいね!

また来年もお待ちしております。

新年は、1月22日(木)の開催となります。
来年もどうぞよろしくお願い致します♡