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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

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NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2017年9月30日土曜日

10月3日(火)産前産後の母class〜からだ編〜開催!


またまた急遽決定の講座のお知らせです!!

来週10月3日(火)
産前産後の母class〜からだ編〜を
仙台市太白区富沢にて開講
する次第となりました。
単発受講もよし。
連続講座で受講したい!〜な方は、
続く食、マインド編を毎月開講してます、青葉区春日町のtrick and treatで受講もよし。
11月開講の青葉区高野原classにて受講もよしです。

ご希望者の方が2名以上いらっしゃいましたら、
続く食、マインド編の富沢方面での開催も致します。

母力育む連続講座!
ご興味ある方、お日にち合う方!
ぜひご検討下さい。




家族のリズム♩(朝yogaのお知らせも)


今日もお天気♩
洗濯物、第二回戦も終盤。

カラリ♩と洗濯物が乾く日々が嬉しい日々です♩

今日は土曜日ですが、
授業参観とバザーがあり、
こどもたちも元気に楽しく、バザーをとっても楽しみに登校!

夫は、仕事が新たな勤務体制になり、
7時過ぎには家を出発。

今まで、
お父さんより早くに「行ってきます!」だったこどもたちが、
お父さんを「いってらっしゃい!」と見送る立場になったことの変化に、
まだ今日は気づいていないようでした(笑)

その分、夜も早くに帰ってくるようで、
みんな揃って夕飯も食べれそうです。

夫がいての夕方とリズム。

夕方に、
こどもたちの宿題をみてくれる存在が登場で、
私としてはラッキー!!と思いながらも、
お父さんとの時間が楽しくて、
ついつい夜更かし傾向になりがちになりそうでもあるので。。。

うま〜い塩梅の声がけで、
新しい家族の時間もよいリズムで過ごしてゆきたいなぁ〜〜〜と思う今朝でありaます。

さぁ。
洗濯、脱水も終わりました!

パリっと干して♩
授業参観。行ってきま〜す!

みなさんも、楽しい週末を!

明日10/1の朝のソトヨガ。ドネーション制にyoga時間。
ご一緒できる方もお待ちしてます♡

7:00 七北田公園入り口 猫の像前で会いましょう。
あたたかい服装でお越しくださいね。


2017年9月29日金曜日

初開催!ピクニックベビーヨガ!


急遽決定!開催!しちゃいました。
ピクニックベビーヨガ♩

ベビーヨガclass、ご参加希望だったmさんと
朝からやりとり。

「お天気もよいから、
 お外ヨガ、いかかですか?」

〜なんて提案から!

「ぜひ〜!」
「では、やりましょう〜!後ほど〜!」

な流れで、決定。

そしたらなんと!
みなみなさまお誘いあって、
ご参加くださいましたっ!!























スゴイ!
子育て母同志の繋がり、ご縁に感謝です〜!
みなさん、ありがとうございます♡

みんなでシートを敷きあって、
近くになって、
赤ちゃんたちを真ん中に
母たちで輪になって、お外ヨガ時間♩

最高でした♡

「外でのヨガ。初めてです!」
「気持ちがいい〜!」
「こどもとこうして、寝っ転がって空を見るのが新鮮♩」

なお声はじめ、
はこつきヨーガ時間に初めて参加してくださった方も

「こどもと一緒にヨガができるんだぁ♩」
「室内で過ごしているより、赤ちゃんの機嫌がよい♡」

なども♩

外で過ごす時間って、
ナチュラルにいろいろなものから解放されたり、
手放すことができて、
自分が自然な状態。
ニュートラルな状態になりやすいのですよね♩

また、聞こえてくる公園内の音や木の葉の音。
風や光の感覚。
それがまた、呼吸をより深めてくれます♩

芝や木々の緑と
空の青と
雲の白と!

とっても気持ちのよいお外ヨガ時間。
そして、ヨガの後は、
のんびりとお昼ごはん♡




























食べて、
しゃべって、
気づくと「上の子お迎えの時間だ〜〜!!」や
赤ちゃんたちはすっかりお昼寝タイム♩

あっという間の ピクニック時間でした。

初!企画のピクニックベビーヨガ。
ご提案とお声がけくださったmさん。

お越しくださったみなさん。
ありがとうございました!!

「またやりたいです♡」のお声多しです。


決定しましたら、またお知らせしま〜す!



2017年9月28日木曜日

10月のはこつき時間スケジュール




こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

一気に寒さがやってきましたね〜。
とうとう長袖登場な我が家です。

秋本番。
実は、寒い冬よりも冷えやすい季節です。

からだを動かし、
自らのちからで温まりつつ、
循環力高めて過ごしましょうね♡

昨日のひるはぴ。
季節のヨガでも紹介しました。

*ひこうきのポーズ
*ねじりのひこうきのポーズ
*開脚の前屈


もご利用下さい。

見逃した〜〜!!
どうやるの〜???

な方は、来週月曜。
または、どうぞはこつきclassにご参加で、
発熱しにきてくださいませ〜♡

日々の元氣と健やかさと自分らしさを!
あなたのYOGAを行うお手伝い。はこつき時間をご利用ください♡

******************************

10月1日(土)朝のソトヨガ
10月2日(月)タピ大〜季節のヨーガ〜19:00〜
10月5日(木)母の寺子屋〜オーガニック講座〜@nagomi salon TRICK and TREAT
10月6日( 金)ベビーとママのヨガ&セルフケアclass@イズミティ21
10月7日(土)朝のソトヨガ→8日に変更です
10月13日(金)仙台市体育館 産後ママyoga
10月14日(土)朝のソトヨガ  最終回
10月16日( 月)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのヨガ&セルフケアclass@nagomi salon TRICK and TREAT
10月18日( 水)わこねっこ バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
10月23日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class~食~@nagomi salon TRICK and TREAT
10月24日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
10月25日(水)FMいずみ出演 11:30〜
10月26日( 木)ベビーとママのヨガ&セルフケアclass@イズミティ21
10月27日(金)仙台市体育館 産後ママyoga
10月30日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class~マインド~@nagomi salon TRICK and TREAT


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

現在10月以降のクラスご参加者受付中です♡
11月には、青葉区高野原classも開催。残席2名です。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」講座です。

他、毎週末の朝のソトヨガはじめ、
各所にてヨーガ、ベビーヨガ、バランスボールクラスを開催。
出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

10/12 ナースアウト子育て支援事業もどうぞご利用ください!


クラス詳細は、こちらをご覧ください。

2017年9月27日水曜日

産前産後の母class〜マインドマップへの仕掛け♡



気がつけば!
もう、9月も終盤なんですね〜。

夏休みが終わった!
8月も終わりだ〜。
と思ってたら!あっという間に9月!!

「雨の夏だったなぁ。。。」
「ん?夏。夏〜〜〜???  なかったわ〜!!!(涙)」

なんて、会話からはじまった
産前産後の母class 9月クルーの最終回です。

今年の宮城の夏は、
ずっと雨!

お家の中の押入れの奥や、
締切っている空間の物ものには、
カビも生えた〜〜〜〜!!
〜なんて、声もあちこちから聞こえてきましたね。

太陽光を浴びれない 日々や
じめじめした毎日。

体調崩す方も多かった夏。

そんなことを振り返りながらの
今日産前産後の母class。最終回の〜母のマインド〜。

生きてればいろいろあります!
生きてるからこそ、いろんな経験ができるし、
喜怒哀楽、たっくさんの想いの連続なのです♡

だからこそ!
気の持ちよう♡ 思考の癖♡大切です!

プラス思考に!
前向きに!
自分が自分らしくあるため。
そして、夢や目標へと歩んでゆくための意識の持ちかた。
母の脳をさらに愉しく前向きにしあわせ(幸せ&つ仕合せ)な方向へ!

脳をマインドを方向転換させる
前二回のGOOD&NEWの最終章が、
最終回の「マインドマップを描く」なのです♡




























からだを整えに連続の自分とこどものためのyogaの講座に参加してた。
なのに、終わった際には、
yogaはもちろん、からだのいろいろも確認したり、学んで、
からだを整える、食のことも確認したり、学んで、
エンディングでは、すっかり思考も意識もリニューアル?!
「本来の私」
「母になった私」
を確認し、「これからの私」もイメージし、
ワクワクとニヤニヤが自然と起きてくるような状態になっている♡

「参加してよかった!!」
「私。自分が何を大事に生きていたか、思い出すことができました!」
「世の母たちのために、ずっとやってくださいね〜!!」

と、母たち。

赤ちゃん、こどもたちも、
便秘気味だったのに、
 しっかり出て!喜んでおりました。ヨガすごいです!」
「こどもたちひとりひとりのリズムがあること。
 大切に、成長を見守ろうと思います。」

などなど。
ご参加者さん方々からのご感想を頂きます。

今回の最終回も、
じっくり、しっかり、互いのあれこれを絵にしてイメージ。
それを語り、聞き、フィードバックと感想と。
色々なアプローチと表現で〜言葉〜にし、
ストン!と、丹田に入ってくる感じ♡

これまたすごく!よい時間となりました!

第一子からのお付き合いで、
第二子、第三子とのこの時期のご参加も
何かの意味があるのでしょう。

ご参加のみなさん。ありがとうございました!

「ひさえさんに、育児相談、いろいろしたーい!」

そんなお言葉もくださり、
とっても嬉しかったです。ありがとうございます。

そうですよね〜!。
母たちのしゃべり場。ずっとやりたい!やらねば!と思いつつ、
できていないことのひとつ!!

考えてみますね!!

産前産後の母class。
次回クルーは、10月クルー。

10月16日(月)第一回 テーマ母の身体☆女性の身体の使い方
10月23日(木)第二回  テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック
10月30日(木) 第三回 テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう!

青葉区春日町のおやこのなごみサロン。
tirck and treatにて開講。

11月の高野原でのclassと合わせ、
みなさんどうぞご利用ください。

自分で言うのも変ですがっ。

ほっんと!
スゴい、どど〜〜〜んとグラウンディングします!
母力育みます!

みなさんのご参加をお待ちしてま〜す!



2017年9月23日土曜日

出張講座〜社会学級や母のスマイル応援講座へ!




嬉しいご縁とご依頼で、
出張講座の多い今週です。

先日は、大野田小学校の社会学級さんへ。
以前、富沢でベビーヨガclassを行っていた際、
息子の託児をしてくださっていたmさんのご縁で、
バランスボールレッスンを行わせて頂きました。

爽やかパワフルな社会学級のみなさんと一緒に、
秋晴れの中、気持ちよく運動の時間♩

そして、yogaでクールダウン♡

同席のこどもたちも
母たちの運動の様子を楽しんでくれまして、
皆で愉しい時間となりました!
































そして、今日。
週末。秋分の日。

朝のソトヨガは、残念ながら雨で中止となりましたが、
午後は、加茂市民センターさんとお母さんたちの共同企画。
〜母のスマイル応援講座〜へ!

yogaの時間を担当させて頂きました。

小学生高学年〜中高校生のお子さんがいらっしゃる
子育て中のお母さん方対象の講座だそうで、
はこつきヨーガのフライヤーを手にしてくださった
市民センターの職員さんが
「グラウンディングヨーガ」にピン!!!ときてくださり、
ご依頼をくださり、
企画されてるお母さまたちとも出会うことができました♡

といっても、
地域の方々なので、
幼稚園や小学校で顔馴染の方々も多く、
ひさえヨガを改めて受けて頂くのも
ちょっとこっぱずかしくもあったり♡なのですが、
yogaの時間が始まれば、
只々、私はyogaのナビゲーターに徹するコトが任務。


yoga初めての方もyoga好きの方も
普段の疲れを手放しつつ、
いつもと違う空間と自分のからだと繋がる時間を
愉しんでくださったようです。

普段、フルタイムでお仕事されている方も多く、
からだの疲れ、ほぐしだけでなく
日常のいろいろなことからの解放の時間が
一瞬でもあったら何よりです。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました。
アンケートも、丁寧に書いてくださり、嬉しいです。

































地域のいろいろなコミュニテイでの企画。
社会学級や学年行事もちろん、
こども会や保護者の会など、
各所出張講座たまわります♡

もちろん、お友達同士の集い、おうちヨガも!

yogaのナビゲーションはもちろんですが、
日々行えるセルフケアが大事です。

それもお伝えしつつ、
みなさんの元氣な毎日を応援します♡

どうぞお気軽にお問い合わせくださいね!
http://hakotuki.com/schedule.html

今日のご企画も
本当にありがとうございました!! 

週末。ごゆるりとお過ごしくださいね〜!
そして、またぜひ!yogaしましょう〜!


2017年9月20日水曜日

子育てとyoga〜ベビーとママのyoga&セルフケアclassより〜




素敵な日本庭園を眺めながらのおやこのyoga時間♡
ベビーとママのyoga&セルフケアclassとランチサロン。





地球に降りてきて、
まだ2ヶ月の赤ちゃんから、
もうすぐ3歳になるお兄ちゃんのいる兄弟さん。

住んでる地域に、
こうした赤ちゃんと一緒に集まる場所がなくて〜と
お出かけくださった親子さん。

はこつきclassでの時間を
いつもご利用くださるみなさんと
出会いと再会がいっぱの今日のclassでした。

まずは、
こんにちはのご挨拶と
母たち。こどもたち。
みんなの自己紹介。

そして、〜今日のからだのあれこれ〜。

いつも最初に「調子はどうですか?」なんて話をしながら、
はじまりの時間を向かえますが、
その時「元気です!」「ばっちりです♡」なお答えな方も、
改めてみんなとからだ状態をシェアし合うと、
〜眠い〜
〜腰が痛い〜
〜肩がこってる〜
〜花粉症が。。。〜
などなど、みなさん、自分の状態への意識がまた素直になり、
いろんな状態に気づいてゆくことができます♡

「うんうん。」
「私もだ!」

赤ちゃんとの生活。
24時間、気の抜けないというか、
無意識に母としての意識がこどもに向く日々。

お疲れさまです♡
がんばってる自分がすごい!
一緒に動いているからだにもありがとう!

そんな時間を、
今日のyogaでも感じて頂いていたら嬉しいです。

自分に還る。
自分と繋がる。
自分の静けさを確認する。
わたしがわたしであること♡

自分と繋がる時間を
呼吸を深めることや
おやこで抱き合うことや
呼吸に合わせてからだを動かすことで
持ってゆく。

そんなyogaありきの子育ての毎日でありますように!



こどもたちの月齢やお歳が違うと
アクションや表現も違うので、
今日のyoga時間は、
また少し賑やかに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中でも、
無意識に向く、我が子への意識。
動きや安全の確認。
そして、また自分の呼吸へと戻ってくる繰り返し。

子育てって、
そんなリズムの連続です。

自分の中の「意識」の振り幅が、
疲れすぎないよう、
負担にならないよう、
ストレスにならないよう、
陰にも陽にもなりすぎないよう、
そんな〜練習〜もあった
今日のyogaの時間だったかもしれません。

その時の感覚を有効に♡
新たな毎日にyogaを活かしてくださいね。

終わってからのみんなでごはん&おしゃべりもありがとうございました。























今日の絵本はこちら♡





















いつもの「よかった話シェア」でなく、
今日は「我が子自慢♡」。

我が子の頂いたよいところ、好きなところシェア♡

こどもたちの個性。気質。素敵ですね。
自分の、母のリズムがあるように、
こどもたちのリズムがあることを忘れずに♡

これからのますますの成長を楽しみに、
秋を元氣にお過ごしください。


ベビーとママのyoga&セルフケアclass
nagomi salon trick and treat classは、9月29日(金)
イズミティ21でのclassは、10月6(金)日と26日(木)です。

class終わって、
みなさん、おしゃべりしながら歩く様子にほっこりと
しあわせ気分の私です。

前に赤ちゃんたち、気持ちよく抱っこ。
背中にヨガマット。

ベビママヨギスタイル!
素敵!!

今度、後ろ姿写真も撮らせてくださいませ!























産後すぐの方で、
動きたい!運動したい!な方は、
まずは、しっかりゆったりとした動き。
yogaで産後のからだを整えてから
アクション多いワークにトライしていってくださいね。

しっかりからだの使い方など知りたい!な方は、
産前産後の母classにご参加ください♡

10月class、早期予約特典は9月末までです。