ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2018年10月27日土曜日

子育てとヨガ


6年生の娘の学習発表会がおわる。
ピアノ、習ってるわけではないのにね。 特別楽器の演奏を器用にこなす姿に惚れ惚れ。
彼女の中の、
確かなリズムを感じる一日でした。


















息子は息子で、
これまたオモシロを追求する男子感バリバリ。
ほんとよく変わる表情に、
今日も吸い込まれていきました。
ふたりの大違いな流れやリズム。
それを守れるべく、
導けるべく、
わたしは今日もyogaをするのです♩


おやこヨーガ♡大好評でした!


先日は、出向講座。
加茂児童センターを会場に、
加茂団地の先輩方々が加茂団地の子育て世代を守り育ててくれている活動のひとつへ!

毎年、
託児付きの母たちのyogaの時間を
行なっていたのですが、
今年は、
おやこ一緒に楽しめる
おやこヨーガ〜

1~2歳さんという、
年代的にもとっても個性あふるるこどもたちに会うのを
楽しみにしていた今日でした。
yogaの呼吸や呼吸に合わせてからだを動かすことをベースに、
おやこで触れ合い、
童謡を歌い、
海の中の生き物や地上の生き物に変身!

想像力豊かで、素直なのこどもたち。
お母さんやわたしを〜模倣〜してくれて、
わかめになったり、
魚になったり、
船になっなり、
ねこになったり、
犬になったお母さんの手脚の間をくぐったり♩

手の先から足の先まで、
からだをいろんな風に動かしましたよ。

そして!
フロアにしっかと立ってゆらゆらしたり、
バランスボールでゆらゆらしたり、
大きなものや小さなものを「はいどーぞ」とお友達に渡しあったり、
それぞれのティンシャの音色を奏でたり、聴いたり♡
感覚遊びもいっぱい!

1〜2歳さんたち、
とっても夢中になって、
一緒にからだ遊びのおやこヨーガを楽しんでくれて、
わたしもとっても感動です! 
「魔の2歳児」とか世間では言われちゃうけど、
何をおっしゃる!!

めちゃめちゃ可愛い!
その、わけのわからない素直さや
本能のままに素直に表現してくるこの年代!
でもありますね♡

ひとりひとりの個性。感性。
行動のパターン。

「気質」を知ってからは、
ますますこの年代と過ごす時間って、
これからの成長に大きく関わってくるんだなぁ!
と思ってまして♡

今日のおやこヨーガの時間は、
ホント!すっごく素晴らしい時間になった!
たぶん、ヨガの神様が降りてきたんだと思います。
この年代のこの人数のこどもたち相手に
何か「降りてきたぁぁ!!」感いっぱいでした。

スタッフ、
お母さま方々、みんなのあったかい気持ちが、
素敵なプラーナで
会場がいっぱいになった
感動の氣巡りの
ように感じました。

最後には、
スタッフの皆さんも一緒に輪の中に入ってもらって、
いろんな世代交流も、互いに嬉しく安心♡

とっても素敵なおやこヨーガの時間となり、
ホッと肩の力が抜けているわたしです。

協力してくださったお母さんたちもありがとうございます。
そして、企画してくださった加茂ハッピータウンのみなさま、ありがとうございました!

「おやこヨーガいいですね!」
「どこでやってるんですか?」

嬉しいお言葉もたくさん頂きましたが、
今は大野田コミュニティセンターでの定期開催のみなんです。

それも、来月11/1のclassで終了します。

やりたい!な方は、
グループレッスンしますので、
お気軽にお問い合わせください!

また、
はこつきヨーガでは、
おやこヨーガを行える方が、
もっといたらいいな!とティーチャートレーニングの準備もしてます。
新年に開講予定ですので、
こちらもどうぞよろしくお願い致します!

今日のヨーガの様子。
加茂ハッピータウンのみなさんがさっそくブログにしてくださってます。
みなさま、どうぞご覧ください♡

平成30年度親子ヨーガの開催状況 : 加茂ハッピータウン
http://blog.livedoor.jp/kamo_machi/archives/77979354.html…

素敵な時間をありがとうございました!