ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

早期申し込み特典。
4/10までのお申し込みの方。
はこつきclassで利用可の500円offチケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

3月28日(火)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 〜満席となりました〜    
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター

          参加費  1,500円

  台原クラスは、yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアサナと呼吸法、
陰ヨガベースのyogaクラスです。

3月クラスは、おやすみとなります。
プライベートクラス、いつでも相談可能です。

対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

満席classは、キャンセル待ちでお受け致します。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員12名*** 


4月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
4月15日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***春休み企画!!キッズclass 各回定員8名 参加費1,000円***

3月31日(火)
9:30〜10:30@七北田公園体育館 小学生クラス 

  親子でご参加の際は、大人の方分+500円

10:45〜11:45@七北田公園体育館 未就学児親子クラス

未就児童親子クラスは、お首、お腰がすわっている赤ちゃん〜年長さん対象のclassとなります。


         詳細は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***


4月20日(木10:15~11:45@宮城県武道館
5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館



     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

春休み企画!ヨガとバランスボールで遊ぼう!開催決定!!

詳細は、こちら→click ママンココンさんと共催class です!


   

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年5月30日月曜日

5月のグラウンディングヨーガ*お外ヨガの会


今日は、グラウンディングヨーガ

丹田力を上げて、
しっかり地に足をつけて、
より自分らしく心地よく過ごせるような
気持ちとからだを導いていくヨガ時間。

乳幼児親子さん。妊婦さんはもちろん、
おとなの方どなたでもご参加できる、
からだ感覚を大事にする、
ゆっくり、ゆったりとしたヨガ時間。

新緑気持ちよい公園の緑の中、
お外ヨガにて、グラウンディングヨーガをさせて頂きました。

















ふわふわの芝の上にマットを敷かせて頂き、
草や木や葉や、
風や太陽や鳥の声。
公園で過ごす人々の声。そして姿をぼんやり眺めながら、
〜地球に生きる私〜を感じる時間。

そして、訪れる自分の、自分だけの静けさ。

最高に気持ちのよい、心地のよいヨガ時間でした。

















「外でのヨガ。それがとてもしあわせでした♡」
「外で寝転がって、空を見る。木を下から見るということ。
 その新鮮さ。気持ちよさを感じました!」
「普段こどもを追って、パタパタ過ごす公園での時間が、
 全く別の時間になって、こんな公園での過ごし方もあるんだ♩と発見でした」

などなど。嬉しいご感想を頂きました。

予報では、
〜たまに小雨も降るかも〜な感じでした。

朝はなんだか冷んやりして、
外ヨガ決行を悩んでおりましたが、
会場に着く頃には、すっかり暖かになってきて、
曇り空加減が、おひさまが眩しすぎず、強すぎず、
絶好の「お外ヨガ日和」!!!

もう♡みなさんの晴れ女度と運の良さに乾杯♡な
今日のグラウンディングヨーガの時間で。

ご参加のみなさん。
ご一緒してくれたこどもたち。
お部屋で、お母さんにお母さんだけの時間をくれたこどもたち。
こどもたちを守り、お相手してくださる
託児スタッフのますみちゃん。

みなさん、ありがとうございました。

















ご好評につき、
次回6月9日(木)のグラウンディングヨーガも
お天気よければ、お外でヨガをしたいと思います。

今回同様、ご希望者親子さんは、
七北田公園体育館内、研修室にて、
遊んで待ち時間(託児)もさせて頂きます。

ご希望の方は、
ご参加者お名前、お子様のお歳。ご連絡先お電話番号。
託児希望か否かを記載の上、
hakotuki@gmail.comまでご連絡お願い致します。

外ヨガ。気持ちよいですよ〜♩





今日の読み物♡こどもたちの様に、おとなも喜怒哀楽♡
ほどよく行って過ごしましょう♡











イベントに準備に費やす日々

 この時期。
毎年のことなのですが、
ナースアウトのプレイベントの準備に追われて、
パタパタとあちらこちらに動き回ったり、
パソコンを開く時間がいつもより多く、
こどもたちから気がそれがちに。。。

そんな自分が嫌で、
やっぱりイベントなんて!!!

と悶々とすることもしばしば。。。

そんな想いも時には訪れながらいた
昨年までのナースアウト・プレイベント。

ですが、今期は、やっと!腹が据わった!!

子育て支援の大先輩。
プランニング開の社長。どんちゃん。

ナースアウトの協賛を相談しに行った際、
そんな子育て支援活動のことも相談させて頂いた。

できたら、次世代母に引き継ぎたい!なんて想いでいた私に、
「おまえ。やり始めたら、すっとやんなきゃいけないの!
 おまえしかできないの!」
と、ズバっ!と言われ、
目が覚めた!というか、腹が決まった!据わった!

そこから、もう、
自らどんどん動いていくことが、
すんなりとできる様になりました。

私がどんどん動いてたら、
実行委員の仲間もどんどん動いてくれて、
それぞれのできること、やれることを、
それぞれが自らの意思と提案で動いてくれて、
すっごいスムースにいろんな段取りと準備ができていく♡

ひゃぁ。
実行委員長として、
とっても大切なことを、
何を私は何年も、心構えできずにいたのだ!と、
やっと気付きました!!

みんな。ありがとう。
そして、ごめんね。

そして、こどもたち。
主人もそんな私の状況を支えてくれて、ありがとう。

いつにも増して、
パタパタ、パタパタしてるけど、
ごはんはしっかり作ること。
作ることで、私も気持ち落ち着き、自分のリズムを持てる♡

小学校に入った、娘以外はお弁当家族の我が家。
毎日のお弁当は、お手軽にありものや保存おかずでお弁当。




















リクエストもあり、
朝からパン♡とかもありありで、
「家族のごはんの時間」を大切にしていく。




















「ママ!美味しいごはん!ごちそうさま!」

そんな言葉が励みになります♡

気がつくと、
うつぼの花も満開に!

すっかり、初夏です♩