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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick







NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2019年11月20日水曜日

yogaで繋がる


どこにいても、
yogaで繋がる皆さんが、
優しくて、
あたたかくて、
たのしくて、
きれいで、
おもしろくて、
ヤバイ!! 
また会う日を楽しみに、
みんなそれぞれが
それぞれの練習を重ね続けていることを
感じながら
日々過ごし合ってゆけることに
感謝の連続です。
京都に来て、
ヨガの街京都のスタジオをしばらく巡ってましたが、
辿り着いたのはココ。
keigoさんのアシュタンガヨガ京都。
仙台のCOSMIC YOGA akiraさんのご紹介で、
知ることができたし、訪れること、そして通うことができました。
以前akiraさんに
「アシュタンガヨガは、世界中どこにでも先生がいる。」
というお話を伺ったことがあり、
まさにそれを思い出し、体感している京都での日々です。

付かず離れず。
ですが、しっかりと取り組みきれなかった
アシュタンガヨガ。
今やすっかりと「習慣」になってます。

「やらなきゃ、なんだか調子悪い。」
「調子いい!だから、やる♡」

なのです!!

朝のマイソールクラスでは、
練習生の皆々、入れ替わり立ち替わりで、
軽く挨拶を交わす程度のやりとりですが、
先日、11/9 。
Back to Bacics 京都の懇親会で、
すれ違いながらもkeigoさんの元で、
同じshalaで練習している方々と
お話しする機会が得られて、
いろんな刺激と確認と共感と応援と感動を頂いてきました。



そんな「ヨガで繋がるみんな」の存在。
そして、私と私の身体とに感謝し、
今晩も明日の練習をスタンバイです。

明日は明日で、
どんな感覚が訪れるのか!
一進一退を繰り返し、
今、あるべき自分へ♡〜の練習を愉しみます。














〜2019,11,9
Back to Bacics 京都 の
マイソールクラスと懇親会にて〜

2019年10月29日火曜日

大丈夫



先週のこと。運動会の振替休日。
振休の息子とおでかけしました。

震災で避難直後に、
すずき家家族。
まずは「放射能回避じゃ〜〜!!」
と、車を出してくれた弟家族と
みんなで行ったびっくりドンキー向島店へ。

知らない土地で、不安だったけど、
ラッキーにも避難者用に市営住宅が提供され、
しばらく京都住まい。

バブだった
あの時四ヶ月だった息子。
アトピーひどくて肌もボロボロ。
RSになり、入院すると同時に、
肌の酷さにみかねたお医者さまが
「お母さん。一回、ステロイド使ってリセットするよ。」

ボロボロだった肌を
卵の殻を剥くようにツルんとして頂いた息子。
それに至るまで、どんだけ痛かったことか。。。

でも、皮膚呼吸がほぼほぼできない状態になってて、
「ステロイドを使わない!」ことにこだわり、
「正気がない」ことになっていたのも気づかなかった私。

その後、徐々にステロイド使用を減らしながら、
3歳になる頃には、完全脱皮。

乾燥始まる秋の始めに、肌がかゆくなることなどを経過しながら、
とりあえず今は肌疾患なしに過ごせるようになりました。


まもなく9歳。
こうして元気に育ってくれたことに、ほんとありがとう。

あの時も、
そして、今までも、たくさんの方々に助けられました。

わたしたち人間の生きる力は、
ひとりひとりがもつ「生きる力」と
周りのみんながもつ「生きる力の連鎖」で、
大きな大きな力になる。

思いや願いが何もないことからは、
何も始まらない。

思いや願いがあるからこそ、
人は動き出す。動き出せる。自分の真意を持てる。

だから、わたしたちは大丈夫。

と、
いつも思っているし、
感じています。

東北大震災の復興もまだまだ真っ最中。

そして今回の台風の被害もすごい。

自然の力にはかなわないこと。
自分の思いだけでは、うまく経過しないこと。

それも重々知っている。
知らされました。

だけど、私たちは一人じゃない。

被災され、
今大変な状況の中にいる方も
誰かの手を借りたり、
手を取り合ったりして、
少しでも安心な時間を過ごせますように。‬

大変な毎日の中でも、
ほっと一息つける時間が必ずあるから。
気持ちも。そして身体も緩めて過ごせますように。

台風19号で被災された方。
心よりお見舞い申し上げます。

やるしかないことが、人生はいっぱい起きるけど、
やれる自分たちであれますように!


2019年10月28日月曜日

ご好評につき!再び開催!11/30 親子ヨガ


いつも本当にありがとうございます♡

皆さんとのご縁とリクエストのおかげで!
京都で活動再開のはこつきヨーガです。

11月に担当のパタゴニア京都ストアイベント。
親子ヨガclassのお知らせです。

京都や近郊地域にお住まいの皆さま。
親子、家族でご参加はもちろん。
おじいさま、おばあさまもご一緒のご参加大歓迎です。

こどもとおとな。
みんなみんなでのヨガの時間へ。

皆さんのご参加をお待ちしてます。

イベントページはこちらです
↓↓↓↓↓↓↓

前回は、1歳さんから11歳親子さん。
お父さま。お母さま。おばぁちゃまもご参加くださいました。

年代により、
それぞれの心身の表現があるのですが、
「自分のできる」
「今自分がしたいこと」
をみんなそれぞれ感じて、行えて、
みんなそれぞれの「yoga」が楽しめた時間となりました。


今回は、どんなメンバーが集まるか?
どんなヨガの時間が流れるか?

それは当日のお楽しみ♪
いろんな気質に合わせてのヨガの時間を用意して、
皆さんのご参加をお待ちしてます!



前回の様子 自分の真ん中を感じながら、山のポーズ

みんなで繋がり、ひこうきのポーズ

母業とごはんと新月と


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

asana  yoga。
そして、karma yogaの練習に日々取り組んでいる
新生活の日々です。

京都に引越しして、気付けば半年経っていました。
あっという間です。

気になっていたこどもたちの生活は、
まずは、すんなりと新しい学校や友達と馴染み、
それぞれとても楽しんでいるのが
本当になりより。

むしろ、
週末になると「早く学校に行きたい!!」となるほど。

娘は、部活。
息子は、スポ少入団し、
何故かふたりともバスケット人になり、
我が家のバスケ話率がだいぶ高くなりました。 

「SLUM DANK 」 に続き「あひるの空」も入荷。
〜イメージ持ちすぎだろ??〜な程に、
バスケット漫画読み込んでしまっております。

娘はそれプラス、
中学校の勉強もまずはなんとか頑張っているようで、
「テスト」というのも日課になり、まずは自分のペース作りに取り組んでいます。

中学生になり、
いよいよ〜自分の部屋〜というスペースができ、
私に「片付けなさーい!」と
ちょくちょく言われては、
プライベートゾーンで、
だいぶリラックスしてる様子。

そんな空間に入り込んでる時間が長くなってきて、
親としては、ちょっと寂しいんですけどね。

家族の時間や空間も
安心できるものであるよう、みんなで過ごす時間のために
ますます、まずは「ごはん作り」に精を出す私です。


母の役目って、「ごはんの用意」。
それって、ホント永遠な気がします。

そんな、赤ちゃんとごはんのイベント。
乳幼児おやこイベント。ナースアウト」。

宮城のみんなが、今年も引き続きリレー開催してくれてます!

母乳もミルクも全てオッケー!
「母の手で、我が子[赤ちゃん]をしっかり抱きながらごはんをあげる」ということを
大切にしているイベント。

今シーズン、後半の開催&参加者募集も始まりました。
乳児期子育て期ならではこそ参加できるこの催し。

現在、仙台市青葉区高野原会場と若林区会場のご参加を受付中です。

ぜひぜひ、皆さん。足を運んでみてくださいね。
詳しくは、〜ナースアウトみやぎ のブログ〜をご覧ください。


〜我が子にごはんをあげる〜
同時に
〜お母さんが用意してくれたごはんを食べる〜
という行為は、
親子の関係。愛。信頼感。帰る&還る場所の確認。
で、あると思います。


仕事。時間。環境。料理の得意不得意。
家庭のいろんな事情もあると思います。

忙しい毎日の中で、手作りはもちろん。
お惣菜や冷凍食品も、お母さんが用意してくれたものなら、
こどもにとってはきっと何でもオッケーなんだろうな。
〜と思う最近です。

特に、思春期入りの娘は、
とにかく「大丈夫。自分でやる。」「ほっといて。」な最近ですが、
ご飯だけは、しっかりリクエストしてきます(笑)

ごはんで、ほっと一息入れてあげれるよう、
マンネリ化しないよう、
今週もご飯やお弁当作り、楽しみながら頑張ります♡

今日もお天気。
おうちの整理整頓もしながら、
自分の役目。意思。思いなどを確認する今日の新月です。

そして、新月と満月の日はお休みとる♡って良い流れ作りになるような気がします。
調整つく方は、そんな「自分時間作り」もアリなのかも♪






ある日のおやつ。









2019年10月10日木曜日

自分が自分に還る時間


普段、仕事柄、
京都の街中へ出向く毎日。
ほぼ観光客のお相手が多い毎日なので、
休みの日は、どうにも空と山と水辺のあるところへ行きたくなります。





















ある日は、
スポーツイベントに合わせて、こどもと一緒に空が近い運動公園へ!

またある日は、静か〜〜〜な、川のせせらぎ音が心地よい山の入口が近い場所で、
火と戯れながら、
先輩の新たな「場所」を作るい手伝い。
























そんな時間が私にとっての
人がめっちゃ多く、ゴミゴミした空間から解放され、
デトックス&グラウンディングの時間。

ヨガの時間とはまた違う
「自分が自分に還る時間」であります。

子育ても
仕事も
日々の暮らしの中で何かしら起きてくるザワザワがあっても、
それは生きてる上で当然の喜怒哀楽♡

そんな時に、
ちょっと自分を見つめる時間。
自分に還る方法を知っていることって、
生きる上での「強み」だなぁ。と思います。






















そして、
木々や土に囲まれた場所はで過ごすことで、
あらゆる面でリセットされるだけでなく、
今の地球の環境や現状も知ることができます。


山の麓でシカに遭遇するということはどういうことなのか?とか。
遊歩道にまで、雨水が流れるようになっているのはどういうことなのか?とか。

地球の環境の変化を感じ、
気候変動のこと、やっぱり考えてしまいますが。。。。

そんな、おとなたちの思考はさておき、
こどもたちはこどもたちで「今」!!!

今をとっても楽しんでいます。

帰ってきた息子は、
即!「友達と遊ぶ!!」とランドセル放り投げ、行ってしまうし、
娘は、変わらず学校大好きで、
友達や行事を満喫。
勉強も頑張っていて、今は秋テストに向かってます。

先日の体育祭も、観ている方もとっても面白く、
個人の競技は、80メートル走のみ。
他は、二人三脚とか背渡しリレーとかの団体競技。

自分が中学だった頃、
こういう、男女混合での競技とかって、やったっけかな〜?と、記憶をたどったりも。


クラスみんなで力を合わせ、
工夫し葉が、励まし合い、切磋琢磨しながらの競技の様子に、
感動&感涙させてもらいました。

中学生たち!ありがとう〜!





















私たちおとなたちも、自分の「熱い何か」を忘れずに、
未来を感じつつも今を大切に。
我が子に恥じないよう生きないとねっ!と思った次第です。

京都に来て半年。
私も私で、しっかり自分のこれからを描いてゆきます♡

ではでは。
今までは、晴れ率多いはずの10月ですが、
大型台風がまたやってきてます。

備えて、安全な週末を過ごしましょう。

また書きます♪

今日もお天気♪
今日もyogaな1日を!!



2019年10月2日水曜日

意識を変えて、できること


10月。
衣替えですね〜♪ 

と、思ってたら、再び蒸し暑く、半袖半パン復活!
〜な我が家です。

でも、秋の暮らしも少しずつ♪

幼少期からこどもたちと楽しんできたこの一冊を、
息子が何かの拍子に思い出し、
一緒に開いては楽しんでる今日この頃です。






















秋になり、冬が近づき、
Snow な準備も始めてますが、
「暖冬」の噂も高い。というか、地球全体が「温暖化」の危機で、
世界的に。そして日本でもやっと各所が動き出したように思います。

先週行われたグローバル気候マーチ。
参加された方も多いのでは?





























日本は、気候変動のリアルな影響をあまり受けない地域だそうです。
変動の影響をしっかり受けている地域との差がありすぎて、
イマイチ、ピンとこない方もいると思いますが、
年々の夏の暑さや、
台風の進路。気象の異常はさすがに感じる昨今ですね。。。


未来の地球。
そして、こどもたちの未来のために、
今。すぐ、意識を変えてできることはたくさんあるはず。

なので、
我が家はまず、今年は農園借りての畑作業はできていないけど、
プランターで野菜を作っては、緑を増やしたり、
ゴミの量を減らそうと
ゴミ袋の大きさを1サイズ小さいものにしてみてます。

それを越すゴミが出たら、生活見直し!

京都は、
瓶、缶、ペットボトルもゴミ袋必要なので、
ビール好き夫婦としては、
そこが何よりものチェックポイントになるわけで。。。

暑くて。
飲みたくなるのですが!

あまりゴミを出さないよう、秋からも引き続き頑張ります!
(ビール飲まないと身体、軽いですしね♪)

みなさんも。
未来のために、意識を持って。
楽しみながらできる何かを見つけて、行動してみてくださいね。

小さなことをコツコツと。
一緒に。やってゆきましょう。

https://www.buzzfeed.com/jp/rikakotakahashi/greta-thunberg-un-speech-trump-glare-1




2019年9月26日木曜日

満員御礼!親子ヨガ@パタゴニア京都store

こんにちは。
今日もお天気。
気持ちの良い秋晴れの京都です。

子供たちも、今日は何だか
「遅れるよ。早くしなさーい!」なんて声がけすることもなく、
それぞれ、淡々と朝の準備をし、朝ごはんしっかり食べて登校。

秋だし、みんな長袖着てるし。。。と、
長袖着て出て行った息子が数分後、
「暑い!」と戻ってきて、半袖に着替えて出直し登校してゆく様子にほっこりしながらの我が家です。

出勤前の時間を有効に!
と、オーダー入ってたフライヤーを仕上げようとしたら!

洗濯機の内蓋のパッキンが切れちゃってた!!!

増税前トラブルか。。。

明日から、雨予報。
「貴重な晴れを有効に♪」な今日だったのに。。。
と、まずは、パーツが買えるか検索の朝となっている今朝です(涙)

洗濯機。こんな状態になるのは初めてだわ。。。
どうやら、内蓋トラブルが多い機種だったようで。。。残念。というところで、
蓋交換か増税前に新規購入か、今日一日考えたいと思います。。。。

さてさて。
前置きが長くなりましたが、
先日のパタゴニア京都ストアでの親子ヨガ。

たくさんのご家族。
こどもたち。
おばぁさまのご参加も頂き、
楽しく、気持ちよく、無事に終了しました〜!

ご参加くださったみなさま。ありがとうございました!
1歳さんから11歳さん親子、総勢37名。みんなでヨガ♡

年齢異なる子供たちとお父さん、お母さん、おばぁちゃん。
みんなで、太陽みたいに輪になって、
静かに立ったり、座ったり、
大きな呼吸や小さな呼吸。
早い呼吸やゆっくりな呼吸。
そして、ゆっくり丁寧に呼吸。

山。
月。
猫。
犬。
飛行機。
船。
亀。
赤ちゃん。
こんにちは。
今日もお天気。
気持ちの良い秋晴れの京都です。

子供たちも、今日は何だか
「遅れるよ。早くしなさーい!」なんて声がけすることもなく、
それぞれ、淡々と朝の準備をし、朝ごはんしっかり食べて登校。

秋だし、みんな長袖着てるし。。。と、
長袖着て出て行った息子が数分後、
「暑い!」と戻ってきて、半袖に着替えて出直し登校してゆく様子にほっこりしながらの我が家です。

出勤前の時間を有効に!
と、オーダー入ってたフライヤーを仕上げようとしたら!

洗濯機の内蓋のパッキンが切れちゃってた!!!

増税前トラブルか。。。

明日から、雨予報。
「貴重な晴れを有効に♪」な今日だったのに。。。
と、まずは、パーツが買えるか検索の朝となっている今朝です(涙)

洗濯機。こんな状態になるのは初めてだわ。。。
どうやら、内蓋トラブルが多い機種だったようで。。。残念。というところで、
蓋交換か増税前に新規購入か、今日一日考えたいと思います。。。。

さてさて。
前置きが長くなりましたが、
先日のパタゴニア京都ストアでの親子ヨガ。

たくさんのご家族。
こどもたち。
おばぁさまのご参加も頂き、
楽しく、気持ちよく、無事に終了しました〜!

ご参加くださったみなさま。ありがとうございました!
1歳さんから11歳さん親子、総勢37名。みんなでヨガ♡
おひさまみたいにヨガマット並べて行いましたよ♪





















年齢異なる子供たちとお父さん、お母さん、おばぁちゃん。
みんなで、太陽みたいに輪になって、
静かに立ったり、座ったり、
大きな呼吸や小さな呼吸。
早い呼吸やゆっくりな呼吸。
そして、ゆっくり丁寧に呼吸。

山。
月。
猫。
犬。
飛行機。
船。
亀。
赤ちゃん。







































いろいろなポーズをとったり、
おしり歩きで骨盤調整したり、
おやこ、友達と手を繋いでからだを動かしたり、
バランスポーズをしたり。




















こどもたちには、呼吸の絵本。
おとなたちは、その絵本の言葉を聞きながら、
少しの時間の瞑想も♡

ヨガ。いつもされてる方も、久しぶりの方も初めての方も。
楽しんで頂けること。
また、その後過ごした午後の時間が
何だかんだとても優しく、穏やかで、
充実したおやすみも日過ごしていただけてたら何よりです。

私自身も、久しぶりの「ヨガを伝える時間」。
ホント、愉しくて嬉しくて、
自分のできることや好きなこと。
そしてヨガの効果を再確認する貴重な時間となりました。

励まされる時間を頂いたこと。本当にありがとうございます!

イベント準備、段取りしてくださった
パタゴニア京都スタッフのKさん&Nさん。
開催を応援&見守ってくださったスタッフのみなさん。

そして、「もしや台風?中止もあるかも?」な状況の中、
一人もお休みされることなく、お集まりくださった参加者のみなさん。

本当にありがとうございました!

また。一緒にヨガしましょう!
次にお会いする日も楽しみにしています!
いろいろなポーズをとったり、
おしり歩きで骨盤調整したり、
おやこ、友達と手を繋いでからだを動かしたり、
バランスポーズをしたり。

こどもたちには、呼吸の絵本。
おとなたちは、その絵本の言葉を聞きながら、
少しの時間の瞑想も♡






















ヨガ。いつもされてる方も、久しぶりの方も初めての方も。
楽しんで頂けること。
また、その後過ごした午後の時間が
何だかんだとても優しく、穏やかで、
充実したおやすみも日過ごしていただけてたら何よりです。


「楽しかった〜!」
「なんか♡すっごく、良かったです!」
「またやってください。」
「小学生のヨガ、できるところあまりないので嬉しいです。」
などなど、嬉しいご感想もありがとうございました!

私自身も、久しぶりの「ヨガを伝える時間」。
ホント、愉しくて嬉しくて、
自分のできることや好きなこと。
そしてヨガの効果を再確認する貴重な時間となりました。

励まされる時間を頂いたこと。本当にありがとうございます!

イベント準備、段取りしてくださった
パタゴニア京都スタッフのKさん&Nさん。
開催を応援&見守ってくださったスタッフのみなさん。

そして、「もしや台風?中止もあるかも?」な状況の中、
一人もお休みされることなく、お集まりくださった参加者のみなさん。

本当にありがとうございました!

また。一緒にヨガしましょう!
次にお会いする日も楽しみにしています!








2019年9月24日火曜日

わこねっこインスタページ開設!


宮城は仙台を中心に仲間が活動してます 「健康応援&産後ケア わこねっこ」。

名取市体育館クラス担当 twinkle mamabyクラスの様子















バランスボールエクササイズが各所で好評を頂いてますが、
この度。Instagramページを作成しました〜。

所属インストラクター面々の個人のインスタページとともに、
どうぞよろしくお願い致します!

「可愛いい赤ちゃん。
 0歳児のおんぶに抱っこにオムツ交換の毎日!
 身体はバキバキだけど、運動なんてできる時間がないーー!!」

「走るの苦手。
 身体も硬くて。。。運動苦手なんです。。。」


そんな方々!
まずは、バランスボールに座って、身体ゆらゆら。
ほぐして、ゆるめて、循環力上げてゆきましょー!!

現在、京都在住、
はこつきヨーガもバランスボールと空気入れとともに、
京都市内&近県、出張講座致します。

ご興味ある方は、まずはご相談ください



赤ちゃん達を真ん中に♡母達で話になってボールエクササイズをします。

ボールエクササイズの前後は、ヨガで「今、ここ、自分」を観察。