自然を感じる

 十五夜お月さま

そして、満月の今日。

みなさん、良い日々をお過ごしですか？

ブログ更新。すっかりまた滞ってました。

日々の活動、様子は、InstagramやTwitterなどを

見ていただけますようお願いします。

さて。今日も晴天。

秋晴れの地域も多く、

各地から聞こえてくる

美しいお月さまのお話に心あたたまります！

みんなこうして夜空を

お月さまを

そして、自分を確認して過ごしているのかなぁ。。。と。

網戸ごしに見ると、

網戸の縦横のラインからうまれた曲線が

またなんとも綺麗に流れ広がっていて、

視覚的にも月のエネルギーを感じた昨夜。

満月の今日は、

ashtanga yoga の練習はおやすみ。

こどもたちを送り出した後は、

いつもより念入り今日掃除、洗濯を気持ちよく済ませ、

yogaの後とは違ったスッキリ感♩

yogaと

月のリズムと　

家族、家のこと。　

仕事。

そして、好きなこと。

バランスよく過ごせているのは、

こうして、何かしら、自然のリズムを感じながら過ごしているから。

今期の中秋の名月にも感謝♡

感覚が深まる秋。

自然を感じ、自分を確認し、豊かな毎日を過ごしてゆきましょう。

今月もオンラインヨガ。

ベビーヨガ、ママヨガ、マタニティヨガ、グラウンディングヨーガ、

バランスボールヨガはじめ、

産前産後の母クラス、

ははこヨーガティーチャー養成講座、プライベートレッスンなど承ってます。

日々の健康とリズムつくりに。yoga。続けてゆきましょう！

変わる身体〜生理終わりのヨガ効果

おはようございます。
気持ちの良い朝の京都です。

どうやら今日は暑くなりそうで、
洗濯日和間違いなし！な感じ♪

主婦には嬉しい限りです。

日もすっかり長くなって、太陽が登るのも早い！

緊急事態宣言による外出自粛期間の前半は、
なんだか「食べる」ことに意識が向いてて、
すっかりエンゲル係数と共に、
身体も重くなり気味だった我が家の大人たちだったのですが、
娘の「体重計欲しい！」の一言をきっかけに、
家族みんなで数値と向き合い始めたら、
今度は「身体つくり」に意識が向き、
夫も早起き朝活となり、身軽に変化しつつな後半を過ごしてます。

40代半ばの身体改革！
なかなか余分な脂肪も体重も落ちないのですが、
代謝あげつつ、筋力落とさず、
ゆるく楽しく取り組んでます（笑）

そして、
今月もまた「お月さまウィーク（生理期間、レディースday）」が、
ちょうど良いタイミングでやってきてくれて、
オンラインで参加している
マイソールクラスの練習のない週末がメインで到来。

クラス参加のお休み日をあまりとることなく、
週明けの練習も再開できて、
これまた調子良く、
減量に最適なアクティブウィークを過ごしてます♪

生理終わりのアシュタンガヨガの効果がすごいんです！

生理中の骨盤のしなやかさのおかげなのか、
グッと締まる！！

ヨガ前とヨガ後のサイズ。だいぶ変わるんですよね〜。

この整理後のアクティブウィークで体重1キロ減で、
一年で12キロ。
健康的に減量！というお話を、
以前高尾先生やWAKA先生に聞いてましたが、

もしや、骨盤周りもしっかり変わってゆくのでは！

と、楽しい妄想をしながらヨガに取り組んでます♪

整体に行くと、
「若い頃、よく転倒しました？？？」
と聞かれるんです。

スノーボードで、しょっちゅう転倒。ケツ打ちしてましたからね〜。。。

「骨盤の歪みがひどい」
というわけなので、
ヨガ。私の場合、アシュタンガヨガによる調整が合ってるようで、
変わる身体に日々、感動してます。

金曜の今日は、Leaclass。
昨日、すっごく丁寧に意識的に練習をした効果か、
とても気持ちよくスムースに行えた感じでした♪

おかげで今日もスッキリ♪

身体は、楽に心地よい佇まいとなり、
気持ち。氣も、上がりすぎず、下がりすぎず、
良い位置。ポジション。ニュートラル状態という表現で伝わるでしょうか？

とても良い状態にある。

物事。時間は、すごく早くすぎてゆくけど、
自分の中の時間はとてもゆっくりなような感覚。

なので、
冷静に、落ち着いて、
ただ、起きてくるいろいろを受け止め、受け入れ、
寄り添ってゆける。

登る朝日がますます美しく感じることに、今日も感謝。なのです♪

さぁ。
週末ですね。

外出自粛からも解放された地域も多いです。
外での時間も安心安全を守りながら、
少しずつ、少しずつ、コロナと共に過ごす日常へ。。。でしょうか。

様子を見ながらのおうち時間つくりも大切だと思います。
そんな時間にヨガ。

動画やオンラインクラス。
よかったら、どうぞご利用くださいね♡

健康に、元氣に、楽しく良い週末をお過ごしください。

自分に還る

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

「ヨガを伝える」ことを〜classを開催する〜ことから離れ、

〜日々の生活、人とのやりとりの中でのヨガを伝えること〜と

自分のヨガの練習に取り組む日々に専念する毎日を送っております

はこつきヨーガのすずきひさえです。

これがなかなか難しく〜！

特に一番身近な家族に対して、

「いつも冷静に一呼吸おきながら接する」というのが

まだまだ行いきれずにいます。

シュタイナーの気質論はじめ、

その人そのものの気質を知りながら、認めること。

また、自分とは違うリズムを知りながら、認め、寄り添い過ごすこと。

異なるリズムや価値観に出会った時、

心がザワザワすること。

そうなった際の自分のザワザワ感を、

再び自分のリズムの還るよう自分のことを傍観してゆくこと。

一呼吸。

二呼吸しながら、自分がどんなことを感じているのか。

そのザワザワの原因は何なのか？

同時にその時、自分はどんな行いをしていたのか。

また、逆の立場だったら、どう感じ考え行動するのか。

そんな時間を過ごしながら、

またしっかりと自分の場所に戻ってくる。

グラウンディングできる心のボジションに還ってくるんです。

毎日の家事。仕事をしながら、

乳幼児期、幼少期とはまた違った段階に入ってきた、

うちの子供達とのやりとり。

もはや「育児」とは言わないのではないかな〜？

一人の人間とのやりとり♡

と思って、中学生になった娘と小３になった息子と過ごしています。

また、私と同じく、

転勤により大きく職場環境が変わった夫とも

お互い日々フォローアップ。

相手に対しての観察力。傍観力が増したなぁ！と思う

最近の我が家であります。

引き続き、取り組んでゆきたいと思います。

ヨガの練習が、どうやったらそんな日々の生活につながるの？

体験してみたい方。知りたい方は、

いつでもご連絡ください。

また、東北は宮城・仙台近郊の方は、

こちらのヨガイベントでも、お待ちしてます！！

https://www.peacefulyogasendai.com

先日の琵琶湖バレエからの景色。

自分に還る

こんにちは。
ブログ更新がなかなかできない京都DAYSです。

 class開催や子育て支援に費やす時間がほぼほぼない分、
自分のための時間は、以前よりもずっとあるはずなのですが。。。

やりたいことがいっぱいありまして、
時間の使い方を少し見直し、
自分のやりたいことのための時間を抽出することに
専念することをしていたら、
あんまりPCやスマートホンに触れることがなくなったみたいです。

SNSに費やす時間もめっきり減って、

必要最小限。たま〜に連絡網や情報収集くらい。。

そんな中でふと目に付く話題にご縁を感じ、
引っ張られて脚を運では、
出会いやご縁に感謝する。

ゆったりとした導きの中で、
濃く、豊かな時間を過ごしているような気がします。

おかげで、以前は言われたいたこと。
「ママ。携帯好きだよね。」

と、こどもたちに言われなくなりました〜（笑）

そんなこんなで、
そんな自分を
これまた静かに「自分観察」をしている傾向がとっても濃くなっていて、
平日はほぼほぼ毎日の
マイソールクラスへの参加でのマットの上でのヨガ の練習。
そして、マットを降りてからのヨガの練習感が日々日々増してきています。

世界はまさにヨガの教え。

ヴェーダ・ヴェーダンタの
「無知を知る」
ことの連続なんだなぁ！と気づいては腑に落ちることの連続！！

正直。
寒くなってくるし、
練習、毎日行けるかなぁ？

でしたが、
今や楽しみで楽しみで仕方のない日々。

冬至に向かい、
ますます「自分に還る」日々です。

皆さんもどんなクリスマス前。
冬至へ。
そして年末をお過ごしでしょう？

どうぞ、それぞれがそれぞれの自然な佇まいへ向けて♡
豊かな日々をお送りくださいね。

ではでは、良い週末を！
また書きます。