ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2014年5月29日木曜日

自然のBGM



身体の隅々までの丁寧なほぐしと
呼吸法ベースの中山ヨガ部

今日は、毎回ご参加くださり、
日々の自分の変化を感じながら過ごされている方はじめ、
ヨガ初めての方。
そしてヨギーニ妊婦さんもご参加下さいました。

みんなでサークルになりのヨガタ時間。

とてもよい気巡りの時間ともなりました。

お天気良く、
多夢多夢さんの空間も天空のお城みたい♪

そして、音源を忘れてしまった私だったのですが、
風の音や木々の音。
鳥のさえずりが心地よい!

ここの場所の自然のBGMが、
こんなに素敵だったのか!と、皆で発見しました!

普段のクラスでも、
当然の様に ほとんどの時間をBGMと共にヨガを行ってますが、
「無音」もよい!と、改めて思った今日の時間。

地球に生きるいろいろなものの音をBGMに
気持ちのよいヨガの時間を過ごせる多夢多夢さんに感謝だわぁ。

毎回ご参加下さる方は、
今までできなかったポーズができるようになったり、
初めてご参加の方も、心地よく過ごしてくれて次回のご予約も。

間もなく出産の妊婦さんも、
いざ!本番!に向けての気持ちをよりリラックスし、
自分らしいバースプランがまた見えたかしら?


みなさん、ご参加ありがとうございました。

次回の中山ヨガ部は、6月18日(水)10〜11時です。

多夢多夢さんの空間でのヨガ。
最高ですよ〜!

またのご参加、お待ちしております。




ヨガ時間と母時間

高野原でのおひさまベビーヨガ。
こひつじる〜むさんコラボのママヨガ。
そして、仙台市体育館での産後ヨガクラスと、
ヨガクラスウィークの今週です。

各所にて、
素敵なお母さん達とかわいいこども達とに出会え、
ヨガして、
おしゃべりして、
とても貴重で、新鮮な毎日。

我が子との赤ちゃん期を
必死で過ごしてきた自分のことも思い出しながら過ごしています。

泣いて呼ばれたら、
抱っこして応え、
いつもいつも触れ合っていたっけなぁ。

そのうちひとりで遊ぶ時間も増えて来て、
母のことはそっちのけで、
遊びやお友達との時間に夢中!

でも、何かあると大きな声や涙で呼んでくれる。

そしてまた、よしよしと抱き合い、
〜大丈夫、大丈夫〜としたり、
一緒に泣いたり。

そうして、
寄り添い過ごし、
互いに成長しています。

お母さんは、
家事に育児に地域のコト。
こどもが育てば、幼稚園や学校のことなど、
たくさんのやるコト、気にかけるコトが本当にたくさんありますね。

その役目の多さに、
ため息出ることもありますが、
それらのコトは、母だからできることでもある!

そんな役目多き毎日。
はこつき時間で、少しでもリフレッシュして頂けたら嬉しいです。

私自身も、
こうして、そんな時間を持たせて頂いてることで、
リフレッシュしているのとを日々痛感。

午前中の活動が終わり、
午後には母モード。

こども達としっかと向き合い、
おやつ作りやごはん作り。
おうち仕事と遊びの時間と。

というのが理想ですが、
スムーズにできない時もある〜!

なので!
時間の使い方が、日々課題!

「気になること」を溜め込まないよう、
ひとつひとつ心をこめて、
行えるように頑張ります!

さぁ!
今日は、多夢多夢さんでのヨガ!中山ヨガ部!

お天気もよく!
気持ちのよいヨガ時間となりそうですっ!

みなさんもよい一日を〜!