2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2017年11月22日水曜日

産前産後の母class〜マインドマップの効果〜


母たちを応援する活動を行う!
と決めて10年。
〜産みたて母の産後class〜という連続講座も進化し、
〜産前産後の母class〜となった今。
ご依頼頂き、
出張開催させて頂いたご縁に感謝します。
仙台市青葉区高野原での開催。
こころとからだのメンテナンス〜hidamari salon 〜の
miyako先生のコーディネートで、
開催ができ、本日最終回でした。















母になってのいろいろ。
今、その時々のいろいろ。
知って、学んで、発見し、
そして、再確認と新たな想い♡
聴くことや
話すこと。
表現すること。
ベビーyoga&タッチングも
頭から足先までのトータルの触れ合い方を学び、
自分発見&再確認のためのいろんなワークを織り交ぜながら、
からだ、食、マインド。そしてコミュニケーション力で、母力育む連続講座です。
ご参加のみなさん。
miyako先生。ありがとうございました。



最終回は、〜マインド〜の回。

前二回でおこないコミュニケーション力の土台と脳の活性化を行った
GOOD & NEW」のワークで母になった自分のマインド育て。そして産後脳の活性化を行ってきた仕上げが
〜マインドマップを描く〜
今回は、「5年後のわたし」をテーマに、
絵を描き、そして、話をし、聴き、フィードバック&感想を伝える♡

マインドマップ〜。
私も産後ケアの勉強を始めた際に描きました!


「産後のケア!必要!!その活動をしよう!」
と学び始めが10年前。
実際に活動を始めて、8年。

活動を応援&サポートしてくれる夫。両親がいたからこそ、
今日の土台があって、
出会うべき人々と出会って、
ここぞ♡という時期、タイミングでclassを開催できたり、
イベントに関わったりを続けているうちに、
さらなるご縁が繋がり、
依頼、仕事が増え、
たくさんのお客様とも出会え、
たくさんの同志!yogi!
産後のケアはじめ、
子育て応援&支援活動に携わる人々とのご縁!

また、こどもたちが繋げてくれる繋がり♡

幼稚園や学校で出会う保護者母たちが、
友達となり、
現役通園、通学時代から始まり、
通う場所が違くなっても、
役員やったりなんだりでの企画、起案の際に、
yogaはじめ、カラダケアのご用命を下さるのことで、
いっぱいの今日この頃です。

自分からは、
特にアピール、アプローチはなく、
人繋がりで、お声がかかり、
活動の幅が広がっている!!
〜という、自然な流れ。

営業、広報活動といえば、
フライヤー作成と配布。
ホームページやブログはじめ、
インターネットを通じての広報。

それらを見て、活動の様子を見てくれて、
ご依頼を下さるご縁!
本当にありがとうございます!

この活動を始めた頃。
〜流れに身を任せていてはいけない!
   時期を待つ、なんてことをしてては何も変えられない!
  道は、しっかり自分で切り開いてゆかないと!〜
と、自分の〜今、目標、行動〜を強く求め、行動しなければ!
という助言もありました。

その意義もとてもわかりましたが、
どうも、やっぱり〜時期を待つ〜ということは、
アクション起こせるような
いろいろな環境を整える上でも、
とても大切なことに感じていた私は、
自分のペースを大切に、
歩みのペースと活動の幅を持ってゆこう♡

〜今、大切にするものは何?〜

あれやこれや、
やりたいこともやらなければいけないことも、
活動においても、
家事においても、
子育てにおいても、
地域のいろいろなことにおいても
エンドレスで沸いてくる♡

その中で、
今、わたしがやるべきこと。
優先順位をうっすら決めつつ、
するする するするとこなしてゆく。

私の中での課題といえば、
やっぱり、いつでも〜こどもたち、家族と活動とのバランス〜でした♡

それができてきたのも、
yogaのおかげ♡

呼吸を深めることで、
自分の「今をリセット」したり、
自分を「傍観」して、
よりよい方向へと模索する。

そんな習慣が、
今のわたしと取り巻いてくれる
いろいろなたくさんの〜環境〜をもたらしてくれたのかなぁ???と♡

そして、
以前描いていた「マインドマップ」。

それによる、
〜意識〜
〜導き〜
〜出会い〜
〜引き寄せ〜
〜気付き〜が起きてきたことは間違いないのです♩

今回、ご参加くださったみなさんも
これから始まる「新しいわたし」を
自分らしく活き活きと人生を愉しみ、
訪れた5年後に、今回描いたものを眺めて、
「わたし。い〜感じじゃん!」となりますから♡

豊かな毎日を、
どんどん迎えてゆきましょうね。

さて♡今回、私も久しぶりに自分像を描いてみました。
小生意気なピーターパン風ヨギで、失礼しますっ。















5年後。49歳。
誰かのためのyogaはもちろん。
自分のためのyogaをもっともっとしている。
また髪が伸びて。でも染めてるかなぁ?
少し細身になってるはず(笑)
そして、
自分の創った、ヨガウェア を着て、
ますますyogaを探索している
ような。。。
そして、夫やこどもたちは?
今宵。そんなことを考え、
絵にしながら、今夜も眠りにつこうと思います。

みなさんの数年後先はどんなでしょう?



















愉しく、豊かなかぁちゃんLIFE♡
みなさんもどうぞ、探しに!
産前産後の母class、参加しに来てくださいね!

現在、青葉区trick and treat class真っ最中。
年内は、11/27 食の回。12/11 マインドの回。
新年は、2月よりスタート予定です♡
産前産後に限らず♩
どの年代のお子さんがいらっしゃる母たちも!
みんなみんなウェルカムです!



「呼吸」をより感じれる季節〜年末のスケジュール〜


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ヨガ、食養、季節のお手当、バランスボールエクササイズなどで、
みなさんの元氣と健康を応援しております。
はこつきヨーガのすずきです。

冬。みなさま元気に楽しく迎え、お過ごしのことと思います。

今日は、ラジオでyoga時間。
FMいずみ be A-live 〜ヨガと暮らし〜のコーナーでした。

小雪」。
雪がちらほら降り始める頃。

朝晩の冷え込みも大きくなってきましたね。

ですが、その分。
「呼吸」をより感じることができる季節♡

息が白くなったり。
そのあたたかさを感じたり。

また、「しっかり吐く。気持ちよく吸う。」。
呼吸を深めることで、からだがポカポカしてきたり!

五感を通じて、呼吸を感じることがより愉しめる季節。
また、呼吸により、自分の五感を確認できる季節。

〜冬〜を楽しむツールのひとつに、
「呼吸」も取り入れてみませんか?

呼吸に意識を向ける習慣=自分に意識を向ける習慣。

yoga。
ぜひぜひ、生活の中でも取り入れてみてくださいね。

〜なことを
パーソナリティーの伊藤さんのナビゲージョンの元、
お話を導いてくださり、
お話することができました♡

お聴きくださったみなさん。
一緒に呼吸法してくださったみなさん。
そして、伊藤さん!

ありがとうございました〜!!

ヨガでほっこり一息♡
来月は、 年末特番でおやすみ。
次回は、新年。1月31日(水)の ON AIRになります。


呼吸に合わせてからだを動かす。
アサナのyogaを行いたい方は♡

年末もどうぞ、はこつきヨーガ時間をご利用ください。

一年の終わりを迎えるシーズン。

〜わたし。今年もありがとう!!〜

そんなからだケアワークをご用意して、
お待ちしております。

はこつきヨーガ
すずき ひさえ

冬の夜空。そして夜景も綺麗ですね。


























*********年末のスケジュール******************

11月23日(木)グラウンディングヨーガ,こどもヨガ@nagomi salon TRICK and TREAT
11月27日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class~食~@nagomi salon TRICK and TREAT
11月29日(水)NHKひるはぴ 生放送〜季節のヨガ〜11:30〜

12月4日(月)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
12月5日( 火)グラウンディングヨーガ,母の寺子屋〜キャンドルデコ〜@nagomi salon TRICK and TREAT
12月7日( 木)ベビーとママのヨガ&セルフケアclass@イズミティ21
12月8日( 金)ナースアウトサロン〜クリスマス会〜@イズミティ21
12月11日( 月)産前産後の母class~マインド~@高野原集会場
12月18日(水)(予定)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)
12月19日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
12月25日( 月)グラウンディングヨーガ,おとなもこどももクリスマスの手仕事〜キャンドルデコ〜@nagomi salon TRICK and TREAT
12月27日(水)(予定)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなのみclass)


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

現在、nagomi salon TRICK and TREATにて11&12月のクラス開催中です♡
11月27日は〜食〜の回。単発受講でも人気の内容です。

日本人として取り入れやすい、活用しやすい
〜食養生〜と実際、今の自分。家族の健康状態はどうなっているのか?
などを知り、健康であるための献立作り、食材選びの初歩講座。

栄養素をしっかり取り込む冬だからこそ、
大切にしたい「食べ物のちから」。
学んでゆきます。

新年は、2月からスタート。
連続講座日程は、 2/6,20,26日を予定してます。(単発受講も可能)

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡
の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね。


他、
大衡町や幼稚園などでの出張レッスン担当。
プライベートクラス。クラニオセイクラルなども承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

より、向き合える冬のごはんの時間♡


寒いですね〜。
なので♡

視覚的に温かくなるもの、
わぁぁ♡となる美味しいものたち!
どうぞ!

富沢 和だす 

高野原 プラムライン

泉中央 孝太郎 せり鍋

高野原 プラムライン


















































































ご訪問♡
ありがとうございます。

あれ?
yoga  活動blogのはずが、、、
ごはんレポブログ???

と、思った方ぁ〜〜〜!!

どうぞ。最後までご拝読ください♡

決して、食べ歩いてるわけではありませんっ(汗)
(いや、食べ歩いてのか。。。???)

ごはんしながら、
最近どう〜?
久びさに会いたい!
ゆっくりしゃべりたーい!
と♡
支援活動談義ごはん会続きの日々でありますぅ。

年末。
今年を振り返りながら、
忘年会の様な、早めの集い♡
誘い合える、誘って頂けることが嬉しいです。

みんないつもありがとう〜!

産後のケアを考え、活動する仲間や
子育て真っ最中の方々との時間にはじまり、
仙台のひとつのママ応援イベントとなりつつある
ナースアウトの本部役員。

はこつき活動を始めるきっかけもくださった
こひつじる〜むのすずき ゆきこさんと
フリーのナレーター。
そして、nagomi salon trick and treatのオーナーでもある
大阪 裕子ちゃんと、
久しぶりに会い。ごはん。

週末は、
のびすく泉中央オープン時に出会い、
立ち上げ時に一緒にいろいろと4プラ企画を
切磋琢磨し合った、支援活動の先輩方々とせり鍋を囲み飲み語り突きまくる!

それぞれ、
いろいろな立場や役目の中、
活動と生活と仕事と、頑張ってます♡

それぞれ、
想いがあり、信念があり、活動していて、
続けていて、課題がある♡

その上で、
〜これからどうする!!〜
〜何ができる?!〜

その人だからできること。
その人がしたいこと。

いろんな目標に向かい、
あーだこーだといろいろ話し合える間柄。
いろいろな現場の様子はじめ、
年齢違うこどもたちの成長あれこれを相談し合える関係。

そんな「繋がり」!!
みんな、みんな。ありがとうございます!

知らない現場の声は、
自分の関わる現場のこととも
繋がるところがたくさんあります。

もうして、いろいろ考えたり、模索してりできるのも、
こうやって、常々ぶっちゃけトークし合える人たちがいるからだなぁ!と思います。

これからもどんどん、その絆を深めつつ、
互いに、つつき合いつつ、
自分らしい、愉しいことやっていこうね〜!
と、「また会おう!」と、次の約束をし合えるご縁。

ありがとうございます。

寒いけど。
心ホクホク、それをより感じれる冬にこうして会えるのも、
嬉しい冬のごはん会続きなのです♩

みなさんも、
会いたい!話たい誰かに、連絡とって、
一緒にごはんの時間♡もってみてくださいね〜。

冬って、
いつにも増して、
違いに向き合い、
寄り添い合い、
話会える季節だと思います♡