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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年11月23日木曜日

アサナが進化!?こどもyoga!



祝日class。
こどもヨガ♡classでした!

今回は、小学生さん向けのyogaの時間。

小学一年生&赤ちゃん姉妹さん親子さんと
うちの息子とでyogaの時間♩

yogaのおはなし〜聴く〜時間。
吐いて、吸っての呼吸を〜意識し行う〜時間。
呼吸の様子を手で〜感じる〜時間。
呼吸の音を〜聴く〜時間
呼吸の様子を目で〜観る〜時間。
それを〜真似〜して行う時間。

そこから自分の手指足指。
ひとつひとつ触ってみて動かす。
触らずに動かす。

「自分」を知るための大切なポイント。
〜丹田〜。
を意識しつつ、ヨガのアサナに挑戦です。

山のポーズで、〜ただただ立つ〜。
月のポーズで、からだを伸ばし、気持ちよく体側を伸ばす。
自分のからだを支え、移動させてくれる脚の間から、
逆さまの景色をみつつ、逆転のポーズ。
そのままキープで、ちょっとドキドキしながら、
頭に血が集まってきて〜〜〜〜〜。
ゆっくりからだを起こして、
いつもの景色とお母さんやお友達の顔に安心♡嬉しい、
からだもポカポカ♡

そんな、基本のヨガのアサナが、
一年生さんたちの
柔軟なからだとこころと素直さと
おもしろさと元氣さで!!
とっても柔軟性度が必要な難易度高いアサナに、
進化してゆきましたっ!

(写真とる間なんて、これっぽっちもない!熱いこどもヨガの時間です)

そんな、大技(笑)の後。
yogaのおわりのシャバアサナが
とっても気持ちよかったようで、
ストーンと静かになりまして、
ひとやすみの後は〜好きなことをしているオレ。わたし〜を思い浮かべて♡

みんなで絵を描きましたよ。





















好きなことしてる自分は、
どんどん出てくるこどもたち。

母たちは???
そ〜いや。なんだっけ???

ふと考えてしまった自分も発見でしたね♡

子育て真っ最中♡
こどもたちのこと第一だもの、
自分のことはいつも最後♡

それができる仕合わせにと
自分の好きもできる幸せを
おとなも忘れないで過ごしてゆきたいです♩


ご参加下さったご家族さん♡
ありがとうございました!

風邪をひいてしまい、お休みだったみなさま。
今回日時が難しく、またの開催を!と
こどもyogaにご興味を持ってくださったみなさま。

ありがとうございます!

定期的に開催してゆきたい!と思いつつ、
なかなか環境が整えられずでありますがっ。

次回は、冬休みに開催の予定です。

現在、日程検討中。
おそらく、年明けになる予定です。

決まり次第、お知らせしますね!

また、みんなでyogaしましょう!