ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ママヨガ
ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年4月25日水曜日

変わらない安心の空間


のびすく泉中央、たんたか誕生祭!
行ってきました〜!




























のびすくスタッフ勢揃い!
そして、
近隣の泉区役所の家庭健康課の職員さんや
子育て支援センターの職員さん、民生委員さん。
助産師さんに、サンホームの職員さんm
絵本ボランティアさん方々。

たっくさんのみなさんで、
〜タンタカ誕生祭〜をお祝いでした。

始まりの体操に
アスレチックや魚釣り。
手形コーナーに
絵本読み聞かせ。
ギター演奏によるコーナーも!



「さいくんを探せ!」で、
館内の隠れ文字で言葉と見つけると、
嬉しい贈り物ももらえましよ!





















アットホームな空間で、
みなさんそれぞれ、こどもたちの「今の興味」に寄り添い、
遊んだり、おしゃべりしたり、
ごはんを食べたりと、楽しんでました。

おやこで安心して過ごせる、
いつもと変わらないこの空間。

ありがたいですね〜。


はこつきヨーガは、
「ママのリラクゼーション」担当。
ベビーヨーガで、
おやこの触れ合いのひとときと
産後のママのからだを整えるヨガの時間で、
みなさんに、一息ついたり、
今の自分を感じる時間を持つ
お手伝いをさせて頂きました。

15分間ととても短いレッスン。

前半は、こどもたちが賑やかな中のスタート。
「動」の動きから「静」の動き。そしてグラウンディング。

後半は、こどもたちも最初からヨガに集中。
「静」の動きから「動」の動き。そしてグラウンディング。

おやこの触れ合い。
タッチングと赤ちゃんのからだの動きを導く赤ちゃんのヨガ。

そして、ママのからだものびのびと!
おやこで目線を近い位置で、ママのヨガを行い、
最後はまたおやこ一緒に、行うボートのポーズや椅子のポーズ。

ママたちは、お子さん抱っこしながら大股歩きで輪になって歩き、
盤を動かすワークや
「声を出す」「歌を歌う」ことで呼吸を促すことも行いながら、
他のコーナーとはまた違う一角のヨガの空間を楽しんで頂きました。

最後は、山のポーズと呼吸法で、
安心感と安定感〜今、ここ、おやこ〜を感じて頂けたら幸いです。

各回とも満員御礼。
ご参加くださったみなさん。

ありがとうございました〜!

今日は、ほんの少しの「体験レッスン」的内容。
もっとやってみたい♡

ゆっくりじっくりyogaした〜い!な方は、
とことこあんよ前のおこさんおやこさん対象の「ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
ママ向けyoga、子連れでの参加も妊婦さんもご参加可能のおとなyoga class「グラウンディングヨーガ」
あんよ世代キッズおやこさんは「おやこヨーガ」classにお越しください。

明日は、
「ベビーとママのヨガ&セルフケアclass」。
泉第2チェリーこども園さんで開催です。

飛び込み参加もオッケーです。
参加費1,000円になりますが、
充実した心地よい、おやこのyogaの時間を
ぜひ、行いに来てみてください♡

みなさまとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしてます。