ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年11月1日火曜日

子育ては体力&育児筋♡

バランスボールエクササイズとヨーガの会

おかげさまで、運動量高い会はとっても人気です。
早くにお席が満席に。。。

みなさん、いつもありがとうございます。

30min.動いて、小休止。
20min動いて、yogaでクールダウン。


〜軽運動の会〜にご参加くださっていた
産後すぐの方々が、
どんどんパワーアップしてくる我が子との毎日。
子育てに必須!なことのひとつ。
「体力」のUP!!!

そして、「ママ〜!!!」と飛び寄ってきてくれた際に
ガシっ♡と我が子を受け止めて「ハグできる,抱っこ&おんぶできる筋力」UP!!
まさに「育児筋」!!!

そして、24時間ノンストップで動く、
母、妻、地域のいろいろ、そして仕事と
動き回る自分も健康に過ごす♡

バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かす!

単純、シンプル、繰り返しの動作で、
全身ほぐれる、あたたまる♡

そして、運動後の大事なのはクールダウン。

動いた後の自分のからだを観察しながら、
呼吸を深めて、
ヨガのアサナで、筋肉。骨格。
そして、気持ちもととのえ(整え&調え)ます。

終わった後は、心身爽快!
まさに「心身爽快」な言葉がピッタリ♡な
バランスボールとヨーガの会

運動したい!
でも、走ったり、
ジムに行ったりとかは、
おチビさんもいるし難しい〜!

はこつきクラスは、お子さん連れの方を中心に、
からだを動かす時間です。

母が元気で、家族が元気♡

そんな毎日のお手伝い。させて頂きます。
寒くなってきたからこそ、
からだを動かし、温かくなれる自分で過ごしましょう♡

運動量高い会はとっても人気です。
早くにお席が満席に。。。
ご検討される方は、お早めにお申し込みくださいね。

ご参加希望クラス日程&クラス名を記載の上、
お名前、お子様お名前&お年、お電話番号とご一緒に
hakotuki@gmail.comまでご連絡をお願い致します。

みなさんとの出会い。
再会。楽しみにしてます!

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11月8日( 火)産後ヨガ&マタニティヨガ@和みサロン trick and treat
11月16日(水) NHKひるはぴ 季節のヨガ 11:30
11月17日(木) 宮城福祉センター事業 おやこヨガ
11月22日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会
      (前半ボールエクササイズ、後半ヨーガのゆったりクラス)
11月24日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
11月25日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎
11月28日(月)わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
*隔週金曜担当 仙台市体育館主催 産後ママヨガ
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