ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2016年1月10日日曜日

2016年 1月のクラス予定

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
はこつきの鈴木久恵です。

年越し&年明け!な雰囲気もひと段落。
普段の流れ再開しつつの頃でしょうか?

昨年も、嬉しい出会いや再会をありがとうございました。
はこつきの鈴木久恵です。

暖かな元日。
初日の出もとても輝かしく、眩しく、力強かったですね。

我が家は、
あまり暦と関係のない仕事にたずさわる夫なのですが、
数年ぶりに大晦日と元日はお休みでして、
家族そろって、のんびりと過ごした年越しと年明けとなりました。

しあわせの基は家族から♡
新月。そして一粒万倍日の本日。
パートナーだったり、我が子だったり、両親、家族だったり。
それぞれの健康を願い、
管理できるところはしつつ、
自らの自然なを活かしつつ、
心身健やかに今年も過ごしたい!
と母な自分にできること。したいことを新たに目標立てる私です。

みなさんも、具体的な志♡
どうぞ思い描いてみてくださいね。


さて、新年。
はこつきヨーガ。

ベビーヨガや産後ヨガ、おとなヨガ、こどもヨガ。
そしてバランスボールエクササイズなどを通し、
産後ケアからだケアを伝えつつ、
みなさまの元気の応援をする活動を今年も行ってまいります。

また、自ら開催のクラスだけでなく、
毎回担当させて頂いてます
のびすく泉中央さんでのcocoニイルでのyogaはじめ、
児童館さんや市民センターさんなどでの催し、講座なども
たくさん担当させて頂けるよう、そんなご縁も大切にしつつ活動したい!

そして、違う形の私の表現の場。
こけしぼっこの活動や
こどもたちと触れ合う絵本なサークル時間に、力を入れたり、
昨年あまり行けなかったお料理教室への時間もしっかり持てるように、
お友達とのおしゃべりやごはんの時間も♩と
大事に今の時間をスケジューリングしていける本年にしたいと思います♡

それでは!
本年もどうぞ自分らしく、愉しく、 実のある日々を〜!
みなさまのしあわせを心より祈っております♡

そして、またどちらかで♡お会いできるのを楽しみにしております。

はこつき 鈴木 久恵

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1月のクラス予定

1月14日(木)大衡バランスボールの会
1月15日(金)グラウンディングヨーガ@中山多夢多夢舎
1 月19日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
1月22日(金)ベビー期卒業親子向けママヨガ会・ベビーとママのヨガ&セルフケア@泉社会福祉センター
1月25日(月)わこねっこバランスボールの会@県武道館
1月26日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(妊婦さんもオッケー軽運動クラス)
1月28日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケア@台原コミュニティセンター
1月30日(土)からだ感覚遊びの親子ヨーガ@台原コミュニティセンター


ご予定、ご必要に応じて、
日々の生活に一息入れたり、見直したり、
それぞれのyogaな時間を持ちに活用して頂けたら嬉しいです。
お待ちしております。


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