ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2017年9月20日水曜日

子育てとyoga〜ベビーとママのyoga&セルフケアclassより〜




素敵な日本庭園を眺めながらのおやこのyoga時間♡
ベビーとママのyoga&セルフケアclassとランチサロン。





地球に降りてきて、
まだ2ヶ月の赤ちゃんから、
もうすぐ3歳になるお兄ちゃんのいる兄弟さん。

住んでる地域に、
こうした赤ちゃんと一緒に集まる場所がなくて〜と
お出かけくださった親子さん。

はこつきclassでの時間を
いつもご利用くださるみなさんと
出会いと再会がいっぱの今日のclassでした。

まずは、
こんにちはのご挨拶と
母たち。こどもたち。
みんなの自己紹介。

そして、〜今日のからだのあれこれ〜。

いつも最初に「調子はどうですか?」なんて話をしながら、
はじまりの時間を向かえますが、
その時「元気です!」「ばっちりです♡」なお答えな方も、
改めてみんなとからだ状態をシェアし合うと、
〜眠い〜
〜腰が痛い〜
〜肩がこってる〜
〜花粉症が。。。〜
などなど、みなさん、自分の状態への意識がまた素直になり、
いろんな状態に気づいてゆくことができます♡

「うんうん。」
「私もだ!」

赤ちゃんとの生活。
24時間、気の抜けないというか、
無意識に母としての意識がこどもに向く日々。

お疲れさまです♡
がんばってる自分がすごい!
一緒に動いているからだにもありがとう!

そんな時間を、
今日のyogaでも感じて頂いていたら嬉しいです。

自分に還る。
自分と繋がる。
自分の静けさを確認する。
わたしがわたしであること♡

自分と繋がる時間を
呼吸を深めることや
おやこで抱き合うことや
呼吸に合わせてからだを動かすことで
持ってゆく。

そんなyogaありきの子育ての毎日でありますように!



こどもたちの月齢やお歳が違うと
アクションや表現も違うので、
今日のyoga時間は、
また少し賑やかに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中でも、
無意識に向く、我が子への意識。
動きや安全の確認。
そして、また自分の呼吸へと戻ってくる繰り返し。

子育てって、
そんなリズムの連続です。

自分の中の「意識」の振り幅が、
疲れすぎないよう、
負担にならないよう、
ストレスにならないよう、
陰にも陽にもなりすぎないよう、
そんな〜練習〜もあった
今日のyogaの時間だったかもしれません。

その時の感覚を有効に♡
新たな毎日にyogaを活かしてくださいね。

終わってからのみんなでごはん&おしゃべりもありがとうございました。























今日の絵本はこちら♡





















いつもの「よかった話シェア」でなく、
今日は「我が子自慢♡」。

我が子の頂いたよいところ、好きなところシェア♡

こどもたちの個性。気質。素敵ですね。
自分の、母のリズムがあるように、
こどもたちのリズムがあることを忘れずに♡

これからのますますの成長を楽しみに、
秋を元氣にお過ごしください。


ベビーとママのyoga&セルフケアclass
nagomi salon trick and treat classは、9月29日(金)
イズミティ21でのclassは、10月6(金)日と26日(木)です。

class終わって、
みなさん、おしゃべりしながら歩く様子にほっこりと
しあわせ気分の私です。

前に赤ちゃんたち、気持ちよく抱っこ。
背中にヨガマット。

ベビママヨギスタイル!
素敵!!

今度、後ろ姿写真も撮らせてくださいませ!























産後すぐの方で、
動きたい!運動したい!な方は、
まずは、しっかりゆったりとした動き。
yogaで産後のからだを整えてから
アクション多いワークにトライしていってくださいね。

しっかりからだの使い方など知りたい!な方は、
産前産後の母classにご参加ください♡

10月class、早期予約特典は9月末までです。