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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

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NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2015年2月27日金曜日

子育てこそヨガ!!


もっとヨガの勉強がしたーい!!

そんな気持ちがムクムクのこの春。
私のヨガマスターなお二人にこれからの学びの件を相談。












そんな話の中で、
子育てこそ、ヨガだよねぇ」。
と、ホロリと出た言葉にぐっとくる!!

あぁ!そうだ!
そうだった!!

母の直感鈍らせ、息子に怪我させたり、
娘のたわごとを真っ向から受け取り
イライラモヤモヤしてる場合ではなーい!!

母業という修行
ありがたく行っていこう!

まずは、そこから。
そして、また選ぶ道が見えてくる。

お味噌になるお豆が、ゆっくり膨らむ。

その様子がひとつぶひとつぶ違う様に、
うちの子らの育つ様子を
待ったり、導いたりしながらしっかと守ろう。

新たな気持ちの三月ですo(^_^)o


あたためる、あたたまる


バランスボールクラス3連チャンな今週。

西に東に北に南にと、
出会いや再会を楽しみに伺わせて頂いてます♡


















春のこの時期。
鼻がむずむずしたり、骨盤周辺がモゾモゾしたりと
感じている方も多いよう。

自然の摂理の流れに、
しっかり反応しているからだが嬉しいですね♪

どんどん動き。
冬を過ごすために溜め込んでいたエネルギーと一緒に、
からだに溜まってる老廃物を出して行きますよ〜!

足指の開き具合話で盛り上がったり、
赤ちゃんたちの成長を喜びあったり、
二人目登場で、
上のお子さんとのやりとりが大変よ〜!!なんて分ち合ったり、
仕事復帰も近いので、
「今のうちに♡」なお楽しみ話をワクワクとされたり、
たくさんの「ハッピー」と「ドキドキ」で、
母同士もパワーを分かち合いの毎日でした。


















行く先々で、
からだ元気になる美味しいスポットにも寄り道(笑)。

西多賀の天然酵母パン Au fournil du bois














高野原のkibako


よく噛んで、食べる。
からだが喜ぶものを頂く。

そんな日々を続けたいと思います。




















そして、昨日!
やっと行けました!
ずっとずっと行きたかったの♪

soleil yoga kyo-koちゃんの肩甲骨ヨガ!!

肩甲骨〜骨盤の繋がりを感じながら、
肩の可動域確かめながらのゆったりからだ観察時間。

よかった〜!!

肩の脱臼癖があるので、
ちょっとドキドキしながら腕を動かしてたけど、
大丈夫!

昔は、寝た状態で腕を上げると間違いなくスコンと抜けてたのにね。
強くなりました!
私の肩!!

だいぶ筋肉モリモリですが。
余分なところはこれから落としていきまーす(笑)

kyo-koちゃん。ありがとうございました!!

おすすめですよ。
yogacco 木曜。 12 ~ 13時。肩甲骨ヨガ!!



2015年2月19日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス


月に一度の自分観察と心身と整え時間。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

おかげさまで、たくさんの方にご参加頂いております。

新米母から3兄弟母。
そして、仙台市内市外、各方面から来てくださり、
本当にありがとうございます。

今日は、ちょうど結婚記念日だったり、
教え子と先生の再会もあったりと
嬉しい出来事がたくさん!

ネンネさんだった子も、
力強いハイハイで、皆を魅せてくれたり、
ニコニコお部屋を探索したり、
一緒にヨーガを楽しんでくれるお兄ちゃんもいて、
和気あいあい♡と時に賑やかにと、
楽しいヨーガの時間でした。

赤ちゃんとの触れ合いの時間。
ヨーガの準備やリラックスを促したりのタッチングの際や、
お母さんと赤ちゃんが一緒に行うヨーガの際に、
わらべ歌など歌いながら行うことが多いのですが、
お母さんのお歌が響きだすと、
泣いていた子もおしゃべりしていた子も、
はっとして、
お母さんたちの声に聞き入ってくれるのが毎回不思議です。

お腹の中にいた頃から、聴いていた声。

とっても大好き!安心!嬉しい!!なんだですよね♡

そんな時間、たくさんもって、
こどもとの時間を過ごしていきましょう♪

もうすぐ春!!
今日もしっかり春のからだつくり
骨盤いっぱい動かして、
からだの隅々にエネルギー巡らせました。

来月のベビーとママのヨガ&セルフケアクラスは、
3月12日(木)となります。

みなさんとの再会。
出会い。楽しみにしてます〜!

お待ちしてますね。



2015年2月17日火曜日

自分を想って、「食べる」を行う


ネコヤナギが芽吹き始めているのを発見の朝。



















産みたて母の産後クラス〜食〜の回でした。

みなさま元気に全員出席!
仙台市内、市外、各方面からお越し下さりありがとうございます。
嬉しい再会です!!

今日のテーマは「」。
普段食べている食材から、
「今の自分の体質を知る」時間。

そこから、さらにどうしていったら、
より元気になるごはんつくりをしていけるのかな?

と、考え、気付き、発見する時間。

















女性は、果物、デザート、スイーツ好きな方も多い。
なので、知らず知らずと冷え体質になってる方も多いですね。

好きのものは好き!でもちろんオッケー!

その食べ方、量なども変えてみて、
自分にとってよい塩梅」でいたいですね♪

そして、赤ちゃんとの生活が、
食生活にたくさんの気付きをくれますね。

食べることは生きること

自分を想う。
子を想う。
家族を想う。
たべることは必ずその分返ってきます。

また、そんなことを感じれる味を
小さなうちから教えてあげる!

成長して、
食べ物本来の味でないものなどを食べる時期が来ても、
忘れない「母の味」。からだが味覚への記憶。

それが、しっかりあるような。
ごはんつくりをしたいなぁ〜と私も想い、日々作ってます。


なので、
一日のいろいろが終わり、
時間にも追われず
家族がニコニコ、
ごはん食べてくれる夕飯の時間が私の毎日の癒し♡

今日もありがとう!と
食材に、家族に感謝です。

さて!
産みたて母の産後クラス。
次回は、二週間後に最終回。

テーマは「産後脳」。
これまでやってきた、コミュニケーションワークを元に、
ちょっと先の未来を覗く、マインドマップを描きます!

お楽しみに!





2015年2月15日日曜日

2015年2月11日水曜日

ひとり Snow boarding

祝日に夫がおやすみ!!
「チャンスはあんまりないよ。行っといでよ。」

こどもたちお任せし、
朝一 ひとりsnow boadingへ行かせて頂きました。

















気持ちによい天気とピステンバーンに
「あ〜。こどもたちにも滑らせたい!」と一瞬思いましたが、
せっかく頂いた時間を存分楽しもう!と切り替え、
ひっさびさのsnow boading。
楽しませてもらってきました。

こども達と一緒の時は、私はski 。

一緒に滑る時は、
skiの方がこどもたちが「skiで滑る」イメージが湧くし、
skiはskiで楽しい。

snow boardで一緒に滑るのもいいのだけど。
snow boardに乗ってしまうと
自分の中の滑り心をセーブできなくなりそうで、
タブーにしてます(笑)

やっぱり楽しいな。
snow boading。

ひとりうひゃひゃと、
ピステンバーンにコース脇の新雪や自然の地形。
waveやparkを楽しむ時間。

ありがたや♡

滑り終わった頃。
太陽かくれて、雪景色。

ちょっと、自分のツイテル感にナイス!と思いつつ、
待っててくれる夫。
こどもたちへの私からの恩返しを考えつつ、
さぁ。おうちへ帰ろうっ!!




2015年2月10日火曜日

雪の日多い、いずみクラス


ご訪問。ありがとうございます。

おかげさまでたくさんの方にご参加頂いてます、
バランスボールとヨーガの会@いずみ、七北田公園体育館クラス。

今期は、二度目の雪の日開催ですが、
みなさま元気にご参加くださり、本当にありがとうございます!

太陽も出てて、
朝にはうっすら雪景色だったのも、
クラスが終わる頃には、公園内の歩道はすっかり溶けてました。

立春を迎え、春のからだに変わり出すこの時期

骨盤が弛みだし、
冬に溜め込んでいた老廃物が流れ出しはじめ、
アレルギー症状も出やすい時期

そんな時期だからこそ、
これ、しかり!とうまく利用して♪
しっかり骨盤を動かして過ごすこと。
リンパの流れをよくしていくこと。

同時に、いつもよりさらに大事にグラウンディングの時間。

芽を出す準備をしている草木花々のように、
私たちもしっかり地に足つけて、
迎える新年度やに向けてこころもさらにどっしりと。
ゆとりもって、よりよい判断できるように

そんな時間を、今月&来月は多くとっていきます。

バランスボールに座り、その弾力を活かし、弾み、
代謝を上げ、体力&筋力維持を狙う有酸素運動。
そしてその後のリラックスをヨーガにて導いてゆく時間。

ご自身のからだをしっかり感じながら。
時に、お子さまを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら
身体を動かしてゆく時間。


今日も、ありがとうござました♡


妊婦の頃からご参加くださってる方から、
嬉しいご感想も頂ました♪

「バランスボールの後は数日間、骨盤周りの痛みが和らぐので快適!
 凝り固まった上半身も血流が良くなり、ほぐれた感が気持ちいいです♪」

aさん。いつもありがとうございます。

妊婦の時の感覚と、
産後の感覚を楽しみながら、産後の回復を促して下さいね。


次回、2/24。
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。
数席、お席に空きができました。

来月3/3 。どなたでも参加オッケークラス。

3/10。妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。

ご予約受付開始しております。
ご検討中の方は、お早めにお申込み&お席の確保をされて下さいね。

みなさまとの出会い&再会を楽しみにしております。






2015年2月8日日曜日

繕い物


長女の時は、あんまり繕い物なかったけど、
男児はやはり動き度が違いますね。

ね〜さんのお下がりの美品デニムたちはは、
全て色あせ、穴があく。
お下がりで頂いた美品も穴があく。

の毎日です。

アップリケのネタもつきて、
ドラえもんのポッケみたいにしてあげたら、
喜びつつ、
「手。入んないじゃん!!」なんて言われましたっ(笑)

このところ。
急成長、わんぱく度大増ししてきた、息子であります。

甘えん坊の大成長!
頼もしい毎日です♪


2015年2月7日土曜日

生きる


嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。

お祝いの席に。
新郎&新婦のお姿に。
祝う皆々のお顔に、こどもたちは何をおもったのかな?

結婚。
新たな門出。

おふたりで、
喜怒哀楽共に過ごし、しあわせの花をたくさん咲かせて下さいね。
こどもたちと一緒に参列させて頂き、ありがとうございます。

そして、
早くも逝ってしまった友人の魂もご家族みんなの心も
守られるように。

嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。
しっかり、生きよう。と、改て思う日。






2015年2月3日火曜日

節分

今日は、節分。

豆まきですね。

「魔」を「滅」っする。
そして、そこに福をよぶ。

鬼は外。
福は内。

天打て、
地打て、
闇を打て。

心の邪気をふっとばせ!!



邪気を追い払ったところに、
福が舞い込むのか。
すでにある福に気付くのか。

そして迎える明日の立春。

今年は、どんな花をどのように咲かすのか?

ポンっと、勢いよくパワーいっぱいの開花。
じんわり、しっかり魅せる時間も愉しみながらの開花。

自分らしい花咲かせていきましょう!


からだも春のからだになっていきます。
骨盤がゆるみだす時期。

骨盤を動かし、調整したり、
腿の内側を刺激し、リンパの流れ。
ホルモンバランスを整えて過ごしたい時期。

満月前日、満月ヨーガでそのスイッチ。
入れてきます☆

それでは!みなさんも。
よい節分を!