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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年12月16日土曜日

師走♡会いたい人に会いに行く


会いたい人たちに会いに行く月間♡

12月。師走。

御年賀状の準備。
毎日少しずつ大掃除。
贈り物考えたり準備したり、
今年も終わりね〜♡と少し振り返ってみたり♡

何かと〜やること〜はあるのですが、
ポコっと空いた時間に、
会いたい人たちに会いに「行く」!!

時間を合わせて、会いたくても、
何かと違いにclassやレッスンがあって会えない
からだワーク友達には、
その方のclassに「参加」という方が、
早く会えたりする♡

時間があれば、
その後、ごはんしたり、お茶したりでおしゃべりもできて、
「今年もありがとう♡」や「またね!」を言える♩

今週は、
ナースアウトも一緒に盛り上げてくれてる
ヨガっこマザーのちなつさんや
Balleton ERIのえりちゃんのclassに参加ができました!

ちなつさんのyogaも
えりちゃんのバレトンも
よかった〜〜〜〜〜!!!

普段の自分の繰り出すワーク以外のからだの動き。
自分の「得意」や「苦手」を再確認できました。

なにより!
ちなつさんのyogaでは、woodのヨガブロック効果もあり、
背が伸びた!!

会場はこちら。錦ヶ丘は雪景色でした!
































えりちゃんのバレトンでは、
もともと〜踊る〜ことが好きうえ、
音楽に合わせての全身運動のポーズワークが、
「スノーボードのためのからだ作りになる!!」と
トレーニング効果をとっても味わってきました!
(雪がふって、テンション高い毎日。今年は初滑りも早そうです♩)

ナッツのお土産まで頂き、
いい「からだ作りスイッチ」が入った感いっぱいです!





















そして、ふたりともいい声と素敵なテンポで
とっても楽しく心地よく
からだを動かすことができました〜。

身近にとっても素敵な人たちがいるって、
嬉しいし、
心地よいし、
頼りになりますね♡

そして、週末は盛岡から来てくださる先生。
マー坊先生こと橋本先生の
Peace Shanty Yoga。

氣功法を行って今日。
すっごい!とってもあたたまりました!

そして、紐を使ったワークがまたおもしろく!
自分のからだの可動域がぐっと変化することに感動!

筋肉のクロスポイントもおもしろいけど、
これもわかりやすく、おもしろく、
見ていたこどもたちも
紐で魔法をかけているような様子に
盛り上がってました!

紐の魔法。
こんどみなさんにもご紹介しますね〜!

身も心もあたたかく、かろやかになり、
さらによい年末へと進めそうです♡

コーディネーターのいくみちゃんからは、
嬉しいお土産も頂き、ありがとうございました!




























PeaceでShantyに、クリスマス。そして年末へと過ごしたいと思います♡

さて。はこつきヨーガ。
今年ラストのclassは下記のとおりです。

あたたまりに。
リラックスとリフレッシュに。
そして、ご自分の「今」をしっかり感じに♡
どうぞyogaをご活用ください。


12月18日(月)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなにみclass)
12月19日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館〜残席3名〜
12月25日(月)グラウンディングヨーガclass、キャンドルデコの会@nagomi salon trick and treat
12月27日(水)ひだまりヨガサークル@富が丘公民館(おとなにみclass)