ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年7月18日火曜日

お土産いっぱい!バランスボールとヨーガの会♡


7月のバランスボールとヨーガの会。

なんと!マンツーレッスンDAYです!!

マンツーマンレッスン。
受ける方はいかがかなぁ?

喜んでくださる方とそうでない方とはいらっしゃるので、
そんな際には、一応、状況をご連絡させて頂いてます。

ですが、
「とっても楽しみにしてるので、お願いします〜♡」
な嬉しいお返事を頂き、
普段、たくさんの方のお相手ではできないケアも!
と、いつものバランスボールクラスで使用のボール以外の
用具も持参し、張り切ってclass準備をさせて頂きました!


わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター三期生の方も合流で、
研修も兼ねての今日のclass。

研修生たちが、
プライベートレッスンに対応できるよう、
ご参加者の方のからだの様子、またご希望なども丁寧に伺って、
今日の今の状態が、
より改善されるような調整とワーク、ケアを行いました。

腰が疲れていた。少し痛みもあったmさん。

まずは、股関節や仙腸関節の調整をし、
骨盤、股関節周りの左右差を整えてから、
バランスボールエクササイズ。

そして、さらにこちら!






















ソフトギムニクを使用しての
骨盤や肩甲骨の調整。

仙腸関節や尾てい骨。
肩甲骨周辺のつまり、
滞りを解放した後のたたずまいの美しいこと綺麗だこと!!


肩、鎖骨の位置が下がり、
首がすぅ〜〜〜っと自然に伸びた状態。

デコルテラインもバッチリ!綺麗になりました♡


姿勢が変わると視界が変わる!
呼吸も深まる!


そして、適度な体幹の力を支えていることが、
肩こりをしないからだでもあります♡

最後は、お子さんのからだ遊び。
親子でゆらゆらのからだ遊びから、
ボールを使って、
ひとりでゴロンと仰向けで後屈や
うつ伏せ&プチ逆転♩

すぐに慣れて、
頭を持ち上げたり、動きに委ねたり♡
赤ちゃんのからだの素直さが、
本当に素晴らしいな〜♡といつも思います。



頭部に熱、氣が集まりやすい赤ちゃん期。幼少期。
たまに頭を心臓より下に♡
逆転のポーズで、全身の調整。血流の調整。オススメです!

詰まっていた鼻水も、ぶしゅん!と出たり、
中耳炎の予防にもなったり!
からだが必要な排泄を助けてくれます。

おとなももちろん!
特に夏は、頭部に熱、氣が集まりやすいので、
ピラミッドのポーズや
壁に足をもたれて上げをしたり、
肩立ちのポーズも気持ちのよい季節!

元気で心地よくいるための
おうちでせきるセルフケアも行いつつ、
この夏も元気に過ごしでゆきましょうね〜!


実際、どんな風にどんなケアをするの???
私もやりたい!知りたい!〜な方は、
どうぞclassにお越しくださいね。

今日は、とっても充実した、
これまた愉しいclassとなりました。

ご参加くださったmさん。
わこねっこ三期生のみなさん。
素敵な時間をありがとうございました〜!


























来月のバランスボールとヨーガの会は、
来月8月22日(火)七北田公園体育館class。
8月30日(水)宮城県武道館classとなります。

からだの軽さと心地よさ♡
そして、おうちでもできるあれこれの知恵♡

お土産いっぱい、お持ち帰りくださいませ。

みなさまとの出会い!再会!
楽しみにお待ちしております。