ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2016年9月22日木曜日

アウトドアフィールドでヨガ!STAND UP PADDLEBOARD YOGA!

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木久恵です。

今期。
SNOW BOARDINGのために、
日々の生活を送っていた頃の仲間からのご縁で、
蔵王を拠点に、
キャニオニング、SUP、トレッキング、スキー、スノーボードなどなど。
アウトドアでの楽しい遊び!
をナビゲートしてくだかるZAOCさんと出会うことができ、
はこつきヨーガ、
念願のアウトドアフィールドでのヨガがスタートしました!

ZAOCさんと共催!
STAND UP PADDLEBOARD YOGA.
通称〜SUP ヨガ〜。

今年、爆発的にブレークしているのではないか?!
という、ひとつのヨガのスタイルです。

STAND UP PADDLEBOARDことSUP
初めてきく方もいらっしゃるのでは?

サーフィンの板。
は、皆さんご存知でしょうか?

サーフィンよりも大きく、長く、幅が広く、厚く、
浮力がある水上に浮く乗り物がSUP。

それに乗り、
パドルで操作し、
水上を散歩するようにして楽しむマリンスポーツが
数年前から人気だった様なのですが、
そのSUPの上でのヨガが、これまたブレイク中!

〜SUPヨガ!やりたい!〜

というZAOCさんのお客さまのお声をきっかけに、検討。

お客さまのお声を大事に
では、ぜひ、やりましょう!
と、アウトドアフィールド人間たちの
経験と知識と遊び心と、お客さまへの愛から、
共催企画で、SUPヨガを行う次第となったのです。

SUPのレクチャーや水上面での安全は、 ZAOCさん
ヨガレクチャーは、はこつきヨーガ

ZAOCの半田さんは、スキーのプロでもあり、
SNOWな遊びつながりでもあり、
東北でのアウトドアフィールドでの新しい遊びを盛り上げるべく、
ワクワクと企画をしております。

横ノリ。
バランス系は得意なのではありますが、
正直!〜水に落ちる〜とか〜濡れる〜とか、
全くと言ってよいほど、そんな遊びをせずに人生過ごしてきた私。

まさか40代にして、
水遊びが始まるとは、全く予想外のことでしたが、
「SUP」。

楽しいです!

気分的には、
〜筏(いかだ)に乗って、ミシシッピーリバーを散策する、
トム・ソーヤやハックルベリー・フィンになった様♩〜























広〜い海や湖で、
 SUPの上に佇み、眺める景色や感じる風。
なんともいえない感覚です。

その上で行うヨガ。
外で行うヨガの爽快さ加え、
バランス力がさらに必要!

しっかり自分の軸と
水の動きに合わせる柔軟さが必要と感じてます。

「まずは練習!」と、
このところ、より自分の軸をしっかり作れるよう
ヨガや姿勢、からだの使い方を行っていたら、
SUPの上でのアサナも、いろいろとできるようになってきました。

とはいえ、
ドボン!!!が、やっぱりこわ〜い!
〜という気持ちが抜けない「ビビリな自分」も発見しのSUPヨガです。

今期。もう一回位、企画があがりそうです!

ぜひ!まずは体感!SUPヨガ!
ZAOCさんのホームページをチェックしていてくださいね。

記念すべき、第1回目!
先日のSUPヨガの様子は、
ZAOCさんのサイトでどうぞご覧ください。


今日のお客様は、ダイビングの先生たち!
迷いがない動きに刺激をいただきました!
右側がZAOC の半田さん。