ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年9月22日木曜日

アウトドアフィールドでヨガ!STAND UP PADDLEBOARD YOGA!

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木久恵です。

今期。
SNOW BOARDINGのために、
日々の生活を送っていた頃の仲間からのご縁で、
蔵王を拠点に、
キャニオニング、SUP、トレッキング、スキー、スノーボードなどなど。
アウトドアでの楽しい遊び!
をナビゲートしてくだかるZAOCさんと出会うことができ、
はこつきヨーガ、
念願のアウトドアフィールドでのヨガがスタートしました!

ZAOCさんと共催!
STAND UP PADDLEBOARD YOGA.
通称〜SUP ヨガ〜。

今年、爆発的にブレークしているのではないか?!
という、ひとつのヨガのスタイルです。

STAND UP PADDLEBOARDことSUP
初めてきく方もいらっしゃるのでは?

サーフィンの板。
は、皆さんご存知でしょうか?

サーフィンよりも大きく、長く、幅が広く、厚く、
浮力がある水上に浮く乗り物がSUP。

それに乗り、
パドルで操作し、
水上を散歩するようにして楽しむマリンスポーツが
数年前から人気だった様なのですが、
そのSUPの上でのヨガが、これまたブレイク中!

〜SUPヨガ!やりたい!〜

というZAOCさんのお客さまのお声をきっかけに、検討。

お客さまのお声を大事に
では、ぜひ、やりましょう!
と、アウトドアフィールド人間たちの
経験と知識と遊び心と、お客さまへの愛から、
共催企画で、SUPヨガを行う次第となったのです。

SUPのレクチャーや水上面での安全は、 ZAOCさん
ヨガレクチャーは、はこつきヨーガ

ZAOCの半田さんは、スキーのプロでもあり、
SNOWな遊びつながりでもあり、
東北でのアウトドアフィールドでの新しい遊びを盛り上げるべく、
ワクワクと企画をしております。

横ノリ。
バランス系は得意なのではありますが、
正直!〜水に落ちる〜とか〜濡れる〜とか、
全くと言ってよいほど、そんな遊びをせずに人生過ごしてきた私。

まさか40代にして、
水遊びが始まるとは、全く予想外のことでしたが、
「SUP」。

楽しいです!

気分的には、
〜筏(いかだ)に乗って、ミシシッピーリバーを散策する、
トム・ソーヤやハックルベリー・フィンになった様♩〜























広〜い海や湖で、
 SUPの上に佇み、眺める景色や感じる風。
なんともいえない感覚です。

その上で行うヨガ。
外で行うヨガの爽快さ加え、
バランス力がさらに必要!

しっかり自分の軸と
水の動きに合わせる柔軟さが必要と感じてます。

「まずは練習!」と、
このところ、より自分の軸をしっかり作れるよう
ヨガや姿勢、からだの使い方を行っていたら、
SUPの上でのアサナも、いろいろとできるようになってきました。

とはいえ、
ドボン!!!が、やっぱりこわ〜い!
〜という気持ちが抜けない「ビビリな自分」も発見しのSUPヨガです。

今期。もう一回位、企画があがりそうです!

ぜひ!まずは体感!SUPヨガ!
ZAOCさんのホームページをチェックしていてくださいね。

記念すべき、第1回目!
先日のSUPヨガの様子は、
ZAOCさんのサイトでどうぞご覧ください。


今日のお客様は、ダイビングの先生たち!
迷いがない動きに刺激をいただきました!
右側がZAOC の半田さん。