ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年12月18日月曜日

今週のヨガサークル ひだまり


富が丘のヨガサークル ひだまり。
講師を担当させて頂きはじめて2ヶ月。

少しづつ、
みなさんのお顔やからだの癖なども
わかってきました!

今日のサークルは、少人数!
おかげで♡
みなさん、ひとりひとりのお顔もよく見れて、
動きもよく確認することができ、
お互いにとってもよいyogaの時間でした♡




















ヨガサークル ひだまりは、
30代〜80代の方が通うヨガサークル。

育児、お仕事の合間にご参加くださる母たち。
そして、子育てひと段落。
再度、自分の時間を大切に過ごされているシニアのみなさまたち。

他に、からだを動かすサークルも多く。
常にからだを動かすことをしているシニアメンバーのみなさんの
動くこと!動けること!

毎回、素晴らしい筋肉の柔軟性と関節の可動域具合をみせてくださいます。

育児、お仕事に奮闘される母たちは、
自分のからだメンテにかける時間がなかなか持てないこともあり、
からだの冷えや不調。思うように動けない『自分』を
感じているメンバーも多いようです。

健康であるために、
〜適度な運動〜を常日頃行うことっていうのは、
筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めてくれます。
なにより、年齢とともに、
体力、筋力ともに減少してゆくので、
〜適度な運動〜は、健康体質への大切な時間♡

そのための時間のひとつに、
毎週のyogaの時間も設けてくださっていることの意味。
その時間に必要なワーク。

毎回、とっても考えて、
その日のyogaの内容を選んでいます。

参加年代も幅広いので、
それぞれのからだの状態なども考慮し、禁忌ポーズはそれぞれお声がけしつつ、
とっても集中して、ナビゲーションをさせて頂いてます。

今日は、寒い日々の中、
肩、腰が不調の方ばかり。

からだの背面を弛め、血流をよくするアサナやワークを中心に、
yogaの時間を過ごしました。

最後は、ペアワークも♡

カップハンドで、
背中とトントンとタッピング♡

それがとっても心地よく、気持ちよく
「気持ちい〜♩」なお声が上がり、笑顔もさらに湧いてきました。

外は寒いですが、
あたたかくなって帰路につく♡

それが最高に心地いいですね〜。

富が丘のヨガサークル ひだまり。
年内は、27日がラストです。

サークルは、サークル長さんが一括して、
メンバー把握や会場の調整などしてくださってます。

ご興味ある方は、詳細をお知らせしますので、
お気軽にお問い合わせくださいね

みんなみんなでyogaしましょ♡