こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのHISAEです。
だいぶ気温が上がっている今日のこの頃ですが、
みなさんいかがお過ごしですか〜？
FARMYでの仕事連勤明け、畑仕事は肉体労働。
体力、持久力はある方かな〜？な私ですが、
昨日のFULL MOON前後、何だか身体が重ーい感覚で過ごしてます。
暑さと仕事量に任せて、
ちょっと水分取りすぎだったかな？
という感覚がありまして、
〜冷たいものを控える〜ことと
〜ちびちび飲む〜に戻してます。
そして、塩。
天然のミネラルいっぱいの塩を舐める＆適度に食べる。
体力、気力、健康維持で
ヨガの練習、指導、アシスタント。
FARMY業務。
そして全ての行動のベースとなるお家、家族のこと。
大切にやっていきたいと思います。
さて！前置き長くなりましたが、
毎週水曜日の午後 １３：３０〜１４：３０
アシュタンガヨガ京都をお借りして開催しています
陰ヨガclass。
「健康維持に何かやらなきゃ！」
と気づき、ヨガをする♡と決めてくださった方が
定期的に通ってくださってます。
運動量の多い陽のヨガ。
アシュタンガヨガとの相性も良く、調整のヨガ〜陰ヨガ〜。
呼吸に合わせて
どんどん動いていくアシュタンガヨガやパワーヨガとは違い、
同じポーズを３〜5分ホールドし、
そのままの状態で
呼吸と身体に起きてくるいろいろな感覚を眺めていくヨガです。
身体を同じ形のままホールドすることで、
筋組織にじわじわと働きかけてゆくんです。
ゆっくり、ゆっくりゴムを伸ばすような。。。。。！
固くなっている部分にゆっくり丁寧に呼吸を入れてあげるような感覚で
行ってゆく陰ヨガ。
働きかけた筋組織の可動域がUPし、
身体の柔軟性が増すと同時に、
普段目まぐるしくいろんなことを考え、
対応している思考もポカーンする時間。無になる時間ももってゆきます。
その時間を過ごすことで、
脳内もリセット。リラックス効果も高いので、
そんなに動いていないのですが、
心身の伸び、スッキリ感が最高に心地よい陰ヨガ。
そして、何故か汗もかく♡
〜待つ〜ということの練習にもなる陰ヨガ。
夏の暑い季節のリセットに。
とてもオススメなので、ぜひご利用くださいね。
オンラインのご希望やお子さま同席のご相談なども
お気軽にご連絡ください。
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hakotuki@gmail.com
夏を元氣に過ごしましょう〜！
