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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年12月9日金曜日

ベビーヨガの心地よさ



今日は外部講座。
仙台市は宮城野区。福田町保育園に行ってきました。






















かれこれ、
もう4年 。お招きくださり、
地域のママさんたちにベビーヨガを楽しむ場を
設けてくださっております。

年に2回も、そんな時間をくださり、
いつも本当にありがとうございます!

今日のベビーヨガ講座。
実は、先月開催予定だったのですが、
インフルエンザが早くから流行ったこともあり、
先月の開催が伸びて、今月になりました。

ですが、みなさん楽しみにお出かけくださり、
暖かいお部屋でゆったりとしたヨガ時間。

我が子と触れ合いながら、
呼吸を深め、産後の心身整える時間です♡

わらべ唄などに合わせて、
我が子に触れて、我が子をリラックス。

声を出すことで、
母たちは自分の呼吸も深まります。

また、大好きなお母さんの声を聞いて、
赤ちゃんたちも安心♡安心。大喜びです♩

「タッチング」という、
母の手を赤ちゃんに触れて、
気持ちを落ち着け、リラックスを導くこと。

抱っこやおんぶ。
よしよしと撫でること、触れること。

普段の生活の延長線上の行為。
それを、血流や氣の流れにそって行うことで、
赤ちゃんたちの心身の調子を整えてゆきます。

そして、手脚をうごかしたり、
感覚器いっぱいの足裏、足先を触ったり、
胸をひろげ、お腹の調子をととのえるタッチングやポーズを
お唄を歌いながら楽しむ前半。

その後、赤ちゃんたちのご機嫌をみて、
母のみヨyogaのアサナを行ったり、
抱っこして一緒に行ったり♡

赤ちゃんの様子に合わせながら、
その時間その時間を楽しんでゆくベビーヨガ。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました!

最後のおやすみの時間。
シャバーアーサナ。






















そして、一呼吸。

自分の中の静けさと
さらに優しい気持ちを見つけて頂けたら何よりです♡

寒い冬。
今日行ったこと、どうぞおうちでも楽しんでくださいね。

福田町保育園の先生方。
この度も素敵な時間をありがとうございました!

また、来期もどうぞよろしくお願い致します。

ベビーヨガ。
もっと知りたい!行いたい!

な方は、ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスにお越しください。

ベビータッチング。
ベビーヨガ。
産後ヨガ&骨格調整。
日々の暮らしに役立つセルフケアあれこれ。お伝えしてます♡