ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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「ははこヨーガ」講師養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年10月25日火曜日

脳にも働きかける!バランスボールエクササイズ


秋晴れ!
とっても気持ちのよいロケーションの七北田公園です。






















空の青。
公園の緑、色づき。
公園で過ごし笑顔な人々も眺めながら、
からだを動かすことができる
七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会

会場となる研修室も
おひさまがいっぱい入る場所で、
とってもあたたかで、心地よい♡

そんな場所で、
今日も素敵な方々が集いました〜。

今日は、前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動の会






















とはいっても、
初めてボールエクササイズ行う方は、
〜ただただ真似してからだを動かす〜といえど、
思うように動かない自分の手脚に「あれれれれ?」となることも多いです。

必死に真似して動かしている時間が、
普段、家事育児いろいろなこと考えこなしている
私たち女性の脳を、一瞬〜からっぽ、無〜にしてくれます。

そうすることで、
また脳が働きだした際、
なんだかとっても気持ちが軽く、明るく、前向きに
どんどんなってくる♩
自分にとって必要なものがしっかりわかってくる。

会の最後の「GOOD&NEW 」
よかったことやワクワクしていることなどを
皆でシェアすることで、
自分のしあわせも確認する♡

ボールエクササイズは、
汗をかく。有酸素運動という効果だけでなく、
脳もリセット&リフレッシュしてくれるのです♡

日々の生活。
母たちお疲れさまです♡ご苦労様です♡

月に数回。
自分を見つめる時間。ご褒美の時間。
からだをケアしながら、実は全てを整えてゆく
バランスボールとヨーガの会なのです。


























今日の会は、
5,6ヶ月の赤ちゃんと母たちが多く、
同じ月齢のお子さん同士、交流しつつ、
普段の育児&家事話もしつつ、楽しい時間でした。

そして、お子さんが大きくなり、
幼稚園や保育園に行き、
「久々に汗をかきたい!」と
自分の時間の一コマに再び参加してくださる方も♡

我が子の赤ちゃん期を思い出しながら、
癒されつつ、よい時間を過ごしてくださったそうです。

そして、
看護師を目指す学生さんも研修に来てくださった今日。

学生さん方々がこれまたハートフルな素敵な方々!
みなさん、お子さんもいらっしゃる方々で、
子育てしながら、勉強し、自分の目標に向かって進んでいる姿、お話が
とても美しいな〜と思いました。

素敵なお話。出会いをありがとうございます♡

さて。
バランスボールとヨーガの会。
次回は、来週11月1日(火)です。

しっかり動く!動き続ける!運動量高い会となります。
残席わずかとなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申込みください。

この日も、研修学生さんが参りますので、
お子さんを委ねることも、どうぞされてくださいね。

みなさんのお越しをお待ちしてます!