ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2014年6月28日土曜日

準備大詰め!!


あっ!!!

っという間に、6月も終わり。

光栄ながら、
いろんなお役目、お声がけ頂いて、
一日、一日がホントあっという間です。

仙台市体育館での産後ヨガ
ベビークラス卒業した方々はじめ、
幼稚園ママや小学生ママが来て下さるヨガ部
そして、今期の産みたて母の産後クラス

今週もよい時間をたくさんすごさせて頂きました。

そして、合間あいまにナースアウトの打ち合わせや準備。
わこねっこの養成講座の参加者のみなさんのやりとり。
そして、準備。
娘の小学校の役員仕事。

を、息子のお迎えまでにこなし、
娘の帰宅を待ちながら、
午後は、こどもと遊んだりおうち時間。

おやつ作って、梅仕事して、お野菜のお世話に雑草取り、、、。

いやぁ。
正直、よくやってるなぁ、、、。と
思う。

でもねー。
なんだか全然、苦ではなく、
「手伝うよ!」とか「やっとくよ!」な、
嬉しくありがたいパートナーや仲間のお言葉に助けられ、
甘えれて過ごしております。

まず!
家族、こども達に迷惑かけないこと。

一緒に活動する仲間は、
みんなそれが大前提の方々ばかり!

なので、
互いにサポートしあい、
まだ小さい子らがいる私のことをわかってくれるメンバーにも恵まれ、
支えられて活動しております。

みんなみんな、ありがとう!!

さぁ。
七月!!

今年、仙台開催四年目になる授乳育児応援イベント。
ナースアウトのプレイベントが、7/2!!

そして、バランスボールエクササイズクラス!!
7/1に開催!養成講座もスタート!親子ヨガも特別編です!

久々のボールエクササイズ。
6年間。みっちり練習したおかげなんたろうな。
年数経てども、しっかと頭と身体が覚えている!!

マドレボニータで学んだことが、
しっかと実になり、身に付いているのとを改めて実感してます。

マドレで学んだことを軸に、この6年間の知恵も活かし、
はこつきクラスのバランスボールエクササイズや
わこねっこの活動をしていきますね。

ボールエクササイズ用のBGM選びに熱くなる今宵。

DJ時代のナツメロ集みたいな選曲になってますが、
踊るように弾んで口ずさんで、
エクササイズしたいかなぁ!!と♪


7/1(水) 10:00〜@七北田公園体育館内研修室での開催です。

お子様同席枠は、満席。
おとなの方、おひとりの参加は数名可能です。

いい汗かいて、しっかと有酸素運動!!
そして、その後のヨーガで、副交感神経🔛

」と「」の時間。

お楽しみ下さいね!

会場もね。
学生時代、ダンスの練習でよく使ってた場所!

選曲しながら、
青春時代を思い出す、今宵でーす(笑)




2014年6月26日木曜日

W杯に思うこと


悔しい〜!!!

昨晩の夕飯は、
日本代表、残念の晩餐BBQ会でした…>_<…。

思えばW杯 year生まれの我が子たち。
今回は、短いW杯でした。


悔しい!!
ホント、残念〜!!

その想い胸に、

今晩は日が暮れるまで、夫はこども達とサッカーするそうです。

私の周りにも、サッカーキッズな少年達がたくさんいて、
皆、昨日は早起きして応援してたんだろうなぁ。

悔しい!


でも!
その勇姿は、しっかとこども達の心に焼き付いているわけで!
未来のJAPAN BLUEを背負う彼らのしっかとした道標になるんだね!

日本代表!ありがとう!

プロにとって、
結果〜は全てだろうけども、
そこから生まれてくるもの!
しっかと受け取りましたっ!


今は、とことん悔しもう。
すぐにポジティブにならなくともいい。
そこからまら、自分のミスや足りないところを見なおして、
また次なるステップとなるから。


そしてまた、次なる素晴らしいイメージを抱き、
再始動していく力を人間は持っているから、
またここが新たなスタートとなり、進みだすのだ!


あ〜。
20代の頃、スノーボードで
競技者生活してた頃の感覚が蘇ってきました。

W杯も。
オリンピックも。
大好き!!


CMにもたくさんの勇気、やる気を頂く私は、
やっぱり体育会系なのね。
〜なんて、自分再発見するW杯でありました。




2014年6月20日金曜日

いのちとつながる





いつもご訪問ありがとうございます。

日中は晴れも多く、
夜に降る〜な梅雨。

だいぶ嬉しい、今年の梅雨の流れです。

太陽出れば、気分もいいし、
洗濯物に悩まされることもない。

そして、夜に雨降れば、
木々も草木も畑のいのちも活き活きです。




雑草さんの勢いもさることながら、
気付くと花々もたくさん芽吹いて、
つぼみが目を出し、お花を咲かせる日ももうすぐ!
なコ達がたくさん。
雨の合間には、おうち仕事を進め、
らっきょう仕事もやっと終わった!


後は、梅仕事とジンジャーシロップ漬けて。
夏至時期の台所仕事は、一段落な我が家です。




先週は、いのちをたくさん感じた一週間でした。
産みたて母の産後クラス。二回目のテーマ「食」では、
いのちを頂き、生かされている私達を改めて確認し、
さらに生き心地よく過ごしてゆく、
食材選びやごはんをつくる際の心意気の大切さを確認。

そして、久々の夫とのOFF日は、
二人で久々にお茶しにいき、
ゆっくりと思いつくままおしゃべりしたり、
ポケーっとしたりのゆったり時間。

外部講座のヨガタイム。
福田町保育所でのベビーヨガでは、
20名のお申込みを頂き嬉しい限り。

みなさんと楽しく汗もかき、
赤ちゃん達をしっかと抱き、感じながらのヨガの時間。

終わった後のみなさまの笑顔が、嬉しいです。

そして、夏至を迎える前のとっておきの時間。
麻耶さんが一時帰仙!

大好きなyogi 。
麻耶さんのヨガを受けれて、
自分としっかと向き合う時間を持てました。





ホント心地よく。
スッキリ!
そして、yogaの素晴らしさを再確認!
静なるyogaと動なるバランスボールエクササイズと、
このMIXな時間は、とても素晴らしい効果を発するのではないかと、
これからの私のクラス像がどんどん湧いてきました。

また、会場が富沢市民センターで、それもまた感慨深く。
震災前まで、
私もこちらでクラスを行なっていました。

それ以来の訪問で、
またこうして訪れることができる状態にいろいろな想いが
湧き出てきた。

生きてることに感謝ですね。


そんなとっておきの状態で、
わこねっこ仲間のひな子さんと、合流。
東京から遠征して、
クラスを開催してくれているひな子さん
もうすぐ始まる養成講座の諸々など確認しながら、
おしゃべりおしゃべり♪

講座の準備も大詰めです!

さぁ。
明日は夏至。

ゆったり過ごし、
今の流れ、いのちをしっかと感じて過ごしましょう。

たくさんのいのちとのつながりに感謝しながら☆




2014年6月15日日曜日

女のおしゃべり



梅雨の合間の晴天!!





















皆さん、洗濯しごとやお庭しごと。
そして、外遊びとおひまさパワーフル活用の週末なのでは?

我が家は、朝は畑仕事。
そして、日中は外遊びな週末でありました。





















サッカーも気になってはいたのですが、
まだそちらに興味のないこども達を連れ出し、
夫にゆっくり観戦して頂きの〜父ちゃんの日〜。

ヨギ友と県民の森にてピクニック。
すっかり話こんで過ごした日曜日でした♪




















こども達同士も久々に再会し、
アスレチック7回戦位楽しんでたわっ(笑)





















女のおしゃべりは尽きないですね。
結局、閉園までしゃべりまくって、
「では、また次いつ会う〜?」

楽しい一日でありました。

そんなおしゃべり楽しい時間。
赤ちゃんと一緒の方は、なかなか丸一日お外で、、、。
っていうのも大変な時期。
そんな親子によいスポットがありますね。

オープンして一周年だそうです!

赤ちゃんにおっぱいあげながら、
おしゃべり楽しい時間が安心して過ごせるよい時間。

女性に優しいモーハウスさんのお洋服も試着して選べるという嬉しいサロンです。

今月のサロンは、6月18日(水)だそう!

一周年記念に、
〜授乳撮影会〜を行なうそうですよ!

貴重な授乳期のお写真。
なかなか撮る機会って、少ないように思います。

ですがとっても宝となる一枚になること間違いなし!

育児楽しむ&頑張る母同士の出会い。
そして、いろいろなおしゃべり。情報交換。

ほっとできて、
あたたかい、モーハウス仙台さんのサロン、オススメです!

女はやっぱり!
しゃべってハッピー!!

ですねっ(笑)




2014年6月14日土曜日

五感フル活用!親子ヨーガ!




 月に一度のお楽しみ。
てくてくあんよさんから
小学生さん親子で楽しむヨガの時間。親子ヨーガ

何度か参加してくださってるうちに、
こども達同士お友達になって、
会うのも楽しみに集ってくださってる様子。

初めて会う子も、
ヨガの前後の追いかけっこや
くるまのとんてんかんなどして遊んでいるうちにお友達に♩

今日のジュニアクラス。
4歳さんから小学生さんの時間は、
ほぐし、バランス、ペアヨガなどを
親子、友達同士で楽しみました。

また、皆で輪になり、
互いの呼吸や動きを感じながらのポーズや感覚遊びもじっくり♩

いっぱい動いての「」の時間と
しっかとグラウンディングしての「」の時間。
そして生まれる〜集中力〜を
たくさん感じた今日のジュニアクラスでした。


クラスの後にはおねーさん達に
いろんなポーズを見せてもらいましたよ。

「みて〜!」
「みて〜!」

と、こども達の身体の柔らかさに感動っ!!

その時の一枚。
綺麗なお花が咲きました。

みんな、オドロキのポーズをありがとう!
私も見習って頑張りま〜す!



















そして、後半のキッズクラス。
1歳さんから3歳さんの時間です。

新しいお友達。
そして、赤ちゃんの頃。
ベビークラスの時から来て下さってる方々とも
久々にお会いできて嬉しいー!!

お話、よく聞いてくれて、
しっかと見ながら真似してくれたり、
それぞれの創造力から繰り出す
新たな動きも出てきて、微笑ましいヨガの時間でした。

お子さん達に遊びの中でしてあげるとよい、
からだの調子を良くする体操なども行いましたよ。

最後は、一緒にゴロンとし、
夜ごっこの様に薄暗くしてシャバアサナ。

親子で抱っこ。
触れ合いながら、呼吸やあったかさ感じてるひととき。

ほっこり終わる、キッズクラスでありました。

ご参加のみなさま、ありがとうございました!!

次回。来月の親子ヨーガは、7月12日(土)

盛岡から、peace shanty yoga橋本先生が来て下さいます!
おじいちゃん先生。
橋本先生の楽しく、オモシロく、あったかいヨーガの時間!

ぜひ、ご家族みなさま!
おじいさまもおばあさまも皆々様でのご参加!

お待ちしております!








2014年6月13日金曜日

満月


前の夜。
雲がひらけて、お月さまが顔を出しました。

梅雨時期の雨雲ひと段落。
晴れて迎えた満月とヨーガの時間が嬉しい!!

今日の満月ヨーガを楽しみに、
集ってくださる皆々さま。ありがとうございます。

季節柄起きやすい身体の不調を改善する、
ちょっとしたセルフケアなども行いながらヨーガの準備体操。

頭がぼんやりしたり、
瞼が重い時や目が疲れている時などのケア。

ほんのちょっとのタッチングやマッサージで、
表情が変わったり、頭やからだに血が巡っていくのがわかる。
その不思議さ、おもしろさを皆で感じました。

「こんにちは〜」とお会いした時と
「それでは、また〜」と別れる時とで、
みなさんの表情が違うのが嬉しいです。

よい午後。
よい満月。
そしてよい週末をお過ごしくださいね。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました。

そして、今日のこども達見守り役をしてくれたkちゃん。
年代いろいろなこども達のお相手。
本当にありがとうございました!

みんな楽しく遊んで、
お昼ごはんもモリモリ食べてましたね。


こども達の声や
多夢多夢メンバーの奏でる音。
そして、中山の鳥達の声なども感じながらの多夢多夢さんでのヨーガ。

本日も心地よい時間でした。

来月の満月ヨーガは、7月11日

8月クラスはおやすみとなりますので、
夏の調整に来月のクラスをお逃しなく。

素敵な環境の多夢多夢さんでのヨーガは、
来週18日。中山ヨガ部もございます。

カフェもリニューアルして、
ランチも頂けますので、
ぜひ足を運んでみて下さいませ〜!






2014年6月12日木曜日

梅雨とヨーガ





梅雨入りしてもうすぐ1週間。
真夏日の様な日々が懐かしい今日この頃です。

梅雨時期って、
インドアで過ごす時間が多くなりがち。

中で過ごす時間が、心も内へと導く。

自分とも、
そして、こどもともじっくり向き合えるよい時間ですね。

そして、そんな「内なる自分」と向き合える時期。
ヨーガにもってこい!な時期に思います。

普段、外に外に意識を向けて過ごしている私達。
ヨーガの時間で、その意識を自分に。
内に内に向けていく。

梅雨って、まさに!
そんな時間をさらに深い時間へと導いてくれるように思います。

しとしと雨やザーザー雨。

そんな流れ落ちる水の自然なBGMも、
自分を自然体に還してくれるような、
無にしてくれるような、そんな感覚へ導いてくれる。

そんな、梅雨時期のヨーガの時間が好きです。

そして、
そんな「内なる自分」を見つめる時間。
赤ちゃんの存在が、
常に前向きな思い。意識へと導いてくれるの。

こどもの存在にパワーをもらって、
このしっとりな時期も、
なんだかハツラツとスッキリして過ごせるから、
その存在にホント感謝な日々なのです。

先週の台原ベビークラスでも、
今週の仙台市体育館・産後ヨガクラスでも、
そして今日の(株)マザー・ウィングさんの〜COCOニイル〜
での時間でも、
そんな「内と外」の時間の流れをとっても感じたヨーガの時間でした。

しっかり自分を見つめた後の気持ちよさや晴れやかさ。
心地よいですね。

みなさまそれぞれの自分らしい花が、
またほっこり咲くように、
笑顔で帰路につかれる姿に、私もまたほっこりでした。

















ご参加してくださったみなさん。
出会えたみなさん。
コーディネイトしてくださるみなさん。

ありがとうございました。

次回の予定は、下記の通り。
また、みんなでしっかと自分を見つめましょう。
お待ちしております。

台原ベビークラス 7月3日(木)。
仙台市体育館 産後ヨガクラス 7月25日(水)







2014年6月10日火曜日

梅雨の合間の収穫祭





雨の合間に畑へ繰り出したら、
わんさとレタスが育っていたー!!







































またの雨でダメになる前に大収穫!!

畑仲間にお届けし、
糠漬けにんじんさんと麻の実ナッツとお塩とで頂く。

美味しくて、美味しくて、
メインメニューのカレーはよそに、
おかわり!は、お野菜さん達に集中した夕飯でしたっ。

明日も美味しく頂くため、
我が家の糠床係りに、にんじんを仕込んで頂き、
本人もコロリと床へつく。

























姉は、食べ過ぎて冴えてきたようで、
練習中の「寄り目」も、上手くできて上機嫌っ(笑)!

な、今宵。

よい収穫祭でありました^_^