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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年1月31日水曜日

yogaのススメ♡

fmいずみさんの毎月be A-live。
毎月最終水曜日 11:40頃から
〜ヨガと暮らし〜のコーナーを設けて頂き、登場させていただいてます♡























新年、一月も
パーソナリティの伊藤さんの
素っ晴らしいナビゲーションのおかげで♡
けっこうまともにしゃべれてきました!























人前でいろいろ「話す」。
話させてもらってる活動をしてますが、
本来の私は、話下手です。。。!!!

子供の懇談会とかで、保護者同士ひとり一言。。。
ん〜〜〜。。。しゃべっているうちに、
何を言いたいのかわからなくなってくる。。。タチであります(汗)

ですが、
こうして人前でいろいろ行ったり、
しゃべったりとをしている日々。。。不思議です。

が、楽しいです。

LIVEなことが好きなんだなぁ!と、
つくづく思います♡

そして、ラジオで話す時間。
電波=伝波。伝わる♡(こころ)。

TV。ひるはぴの〜季節のヨーガ〜もですが、
ラジオ。声。音声で伝えるヨーガ。

yogaって、
いろいろなアプローチで、
みなさんにお伝えすることができるんだなぁ!と、
そのご縁に感謝です!

今月は、〜冬の季節とヨーガ〜なお話。
寒くて、雪が降り、積もる日々。
その雪との過ごし方を例に、
冬のからだとどう付き合うか♡

冬。寒い。雪が降る。
〜そんな自然の流れ。

人のからだも、
自然にからだの奥の方に熱、エネルギーを溜めておくため、
からだの外側に力が入ります。
中心にある、守るべきもののため、
外側に力が入るのは、当然。
また、外気をガードしようとする力も同時に起きてます。

それが、自然な「冬のからだ」。

ですが、降り積もった雪をそのまま放っておけば、
硬くなり、凍ってしまい、
それがもし、普段移動に使う道であったなら、
その移動がスムースに心地よくできない状態になってしまいますね。

からだも同じ。
力を入れたまま、ガードしたままだったら、
凝り固まってしまうのは当然。

だからこそ、その前に流れをよくする♡

雪が降ったら、雪かきをしておけば、
その後の状態が変に滞ってしまうことはなく、
気持ちよく過ごせる状態。

からだも、あれ?凝ってるかな?
〜と気づいた瞬間から、触ってみたり、伸ばしてみたり、
呼吸を入れてみたり、
ゆっくりお風呂に入ってみたり。
何かしらのケアで、その不調が溜まりすぎることがなく過ごしてゆけます。

yogaをしていると、
〜今、ここ、わたし〜が繋がってゆくので、
その変化に気づくことができて、
状態がよりよい方向へ向かうように
まず、意識が変わり、呼吸が変わり、からだに変化をもたらしてくれる♡

yogaと出会ってて、よかったなぁ♡

と、つくづく思う今年の冬です。

さ。
みなさんもyoga。しませんか?

今やまさにyogaブーム!

市内、いろいろなyogaスタジオ。
yoga classがあります!
個性豊かなyogaに講師たちもたっくさん!

ぜひ、みなさんそれぞれのyoga teacherに出会って、
自分のyogaを探しにいってみてください♡

絶対、自分にとって、
大きな糧となります!

yoga。いいですよ〜♡