ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2013年9月17日火曜日

おひさまヨガ




いつもご訪問ありがとうございます。

週末の台風。すごかったですね。
幸い、雨風とも被害が少なかった宮城。

そして、
台風一過の秋晴れ晴れとなった本日。

今日もこうして、普段通りに過ごせる朝に感謝して、
行ってきました!

月に一度、高野原集会場で開催。

森のおひさま助産院の方々にご協力頂き、
開催してますベビー&ママヨガ・ストレッチの会のクラス。
ベビーとママのおひさまヨガ晴れ

見晴らしよく、
気持ちのいい高野原団地。

その集会場の広々としたホールで、
伸び伸び気持ちよいヨーガの時間クローバー

ゆっくりと深~い呼吸にて、
リラックスのスイッチをON。

赤ちゃんをしっかと抱っこし、
そのリズムを感じながら、
赤ちゃんを安心させ、
ママの呼吸を促すべく声を出し、歌いながら赤ちゃんと触れ合い、
心身リラックス&調子を整えていくタッチング赤ちゃんのためのヨーガ音譜

赤ちゃんにお手伝い頂き、
ママに負荷をかけて頂いて、
ヨーガのポーズをしていくベビーヨーガ

そして、骨盤しめつつ、
気持ちよく楽しく授乳できるポーズにて、
ゆっくり赤ちゃんたちにごはんをあげた後は、
ママのヨーガの時間音譜

授乳の際にも、
みなさま呼吸がとっても深まっていたようで、
その後のポーズの動きや
リラクゼーションへと身体の力を抜く感覚。

みなさま、とてもすんなり入っていかれたように感じました。

何よりもママさん達の気がとっても優しく穏やかで、
丁寧にひとつひとつの動きをなさってくれました。

そんな穏やかさとリラックス感が赤ちゃん達にも伝わり、
安心感に包まれての
最後のリラクゼージョン・シャバアーサナの時間が
ママも赤ちゃんもとっても心地よ合ったのでは?

素敵なヨーガの時間星
ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました!


また、今日は、森のおひさま助産院でご出産された
0歳。2歳のママが、見学しに寄ってくださりました。
2歳になった上の子が、
赤ちゃんだった時に、私のベビークラスにご参加くださっていたhさん。

今日は、小さなお二人と一緒に、
お顔を見せに来てくださり、ありがとうございました〜!

生後3ヶ月の妹ちゃんを抱っこさせて頂き、
一緒にヨーガをさせて頂いちゃったりもし、
贅沢光栄な時間でした。

その間、お兄ちゃんは、ママの背中にべったり♡
そして、うちの息子もhさんにべったりしつつ、
ナイスショットをおさめててくれました!






















こども達お二人とご参加の際も、
3人で一緒にヨーガを楽しめるよう私も配慮していきますので、
また場に慣れに見学に来たりし、
時期を見て、ご参加できる日を楽しみにしていますね。

次回のおひさまヨガは、10月28日(月)
soleil yogakyoukoちゃんが担当です。

森のおひさま助産院のマタニティヨガも担当されてるkyoukoちゃん。
とっても素敵で気持ちいいyogaの時間を
みなさま、ぜひ楽しまれて下さいね〜!



台風とヨガと笑顔と




おはようございます。
いつもご訪問ありがとうございます。

台風一過の朝ですね〜。
みなさま、雨&風大丈夫でしたでしょうか?

家の周りにどんどん溜まっていく雨水や
風に踊らされる木々の様子にドキドキしながら
外の様子を眺めて過ごし続けていました。

台風が来るとのことで、インドア対策!

雨風始まる前に早めの買い物を済ませ、
こども達と遊びながら、
お料理しながら、
窓の外の様子を眺め、時おりテレビにて情報入れて、
まったりと過ごしたお休み♪

が何かと安心&安全なのですが、
天気予報とにらめっこしつつ、
空の様子を見つつ、
楽しみにしていたヨガクラス☆

fuurun・mai先生のヨーガを昨日は、楽しんできちゃいました(笑)


ランニングは、今回は中止でしたが、
会場を準備してくれて、
ヨガは行なってくれたmai先生。

アスリートならではのヨガのプログラムや
心地よいナビゲーション♪

心身共にスッキリーーーー!!!

気持ちよくリフレッシュ♪
そして、大変勉強になりました。

mai先生ありがとうございました!

さて!
台風も過ぎ去り、お天気も心も穏やかな週始めの朝。

ニコニコかぁさんで、
今週も楽しくいこうっ♪

日々是笑心♪ 

満月を迎える今週。
みなさんも笑顔でハッピーによい日々を〜!