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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
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ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



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park yoga

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2011年8月31日水曜日

お味噌の話


先日行ったお味噌のセミナー。
すっかり報告が遅くなりすみません(>。<)

すっかりこどもと一緒に寝てしまう毎日・・・でありました。

やっと、まとめたのでご紹介。

放射能対策に日本の食が見直されてきてますが、
お味噌」もしかり。

お味噌には放射能防御作用があるとのことです。

なので、
毎日、毎食でも飲む(食べる)習慣を心がけたい〜とのこと!

毎日、毎食???
塩分大丈夫〜?

と思った私ですが、
お味噌の塩分は大丈夫だそう。

お塩だけの塩分とは違い、
タンパク質と一緒にできてるお味噌の塩分は、
体内で違う働きをするそうです。

なので、塩分摂り過ぎにより心配される高血圧
ということもないとのこと。

オドロキでした!!

しかも、癌にかかりにくい体質にしてくれたり、
脳卒中を予防してくれたりもするそうです。

そして、女性に嬉しい3つの効果!
美白・老化防止・乳がん予防〜の効果大とのこと!

なので、
毎日・毎食、オススメなメニューだそう♪

それも具だくさんの「食べる味噌汁」=「御御御付」にすること。

読めますか?
「御御御付」

「おみおつけ」デス♪


私のおばぁちゃんもよく作ってくれた「おみおつけ」。

おだしとお味噌のお味と香りがいい、
具だくさんのお味噌汁。

そんな、栄養満点のおいしいお味噌汁を、
毎日家族に作ってあげて下さい♪

そして、
家族一緒に(こどもと一緒に)ごはんを食べてください♪

というお話でセミナーは終わりました。

お味噌汁・・・毎食いいのかぁ・・・。

というオドロキをともに、帰宅のセミナー日。

「御御御付」は、すでに朝の残りがあったので、
夕飯はお味噌味の玄米と生姜のチャーハンにしました。




こども達食す食す♪

お味噌は、
熟成した色の濃いものがより身体にいいそうです。

しかり!
と思った方は、ぜひ取り入れてみて下さいね。



その他、伺った放射能情報。
以下のとおりです。


人類は放射線の海で生活している。
温泉のように放射線によるヒーリング効果も得られたり、
放射線があるからこそ細胞は分裂し生物の進化&成長がある。
恐れるだけのものではない。

また、生物は自分で傷を修復する作用も知っているし、
進化していくもの。

現時点でのレベルの放射線よりも気をつけなければならないのは、
喫煙、飲酒、運動不足、過度のストレス
(放射線を恐れることからくるストレス)。

車を運転しながらメールをうつこと事態で、
かなりの放射線を発する。

by 広島大学名誉教授・渡邉敦光先生によるお話


以下、対策アレコレ。

・浄水器の設置
・電気ポットはよくない
 (基本、電磁波はよくない。電子レンジ、ウォシュレットもしかり)
・野菜は水でよく洗う。痛んだところはとる。
・焼く、いためる。よりも、煮る、茹でる、漬ける
 (陰陽で言えば、極陰の放射能に対して陽にする 食べ方)
・アスコロビン酸、レモン汁で洗う
・精米すればセシウムはとれる
・麦は製粉する。
・牛乳から加工されたバター、チーズはOK
・肉は、一度冷凍する。肉汁は捨てる。
・淡水魚はボイルする
・海水魚は内蔵をとる
・食前にりんごなど果物を摂ることで、排出を促す