2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2009年7月28日火曜日

今日の嬉しかったコト達




今日あった嬉しかったコト♪


ひとつ

きなこのスコーンがおいしく焼けたコト。






作ってる間、寝坊助姫はいつもにも増して寝坊助で、

ひとりゆっくり作れたコト。


ひとつ

ポニョの「絵コンテ」バージョンを見たら、

やたらオモシロかったコト!




静止画と音と声のみの一編。


声優さん達と効果音などの素晴らしさが、

またみごとに伝わってくる絵コンテ映画。

娘と楽しく見入っちゃったコト。



ひとつ

ベビー&ママヨガ・ストレッチ交流会にて、

同期のみんなに再び会えたコト。


試験合格の通知を頂き、講座の修了証を頂いたコト。




すっかり、試験を終えてポカンとのんびりしてたけど、

今後の打ち合わせをして、新たな活力を得れたコト。


そして、やっぱり、

なんだかみんなと集まったあとは、

「優しい気持ち」が倍増している自分がいるコト。


こんな気持ち。

私も相手に伝えれるようになりたいデス☆


今日もいっぱい嬉しいこと達、ありがとう。

そして、そんなGOODでNEWなコトに、気付ける自分にありがとう。


さぁ♪

あなたの今日の「GOOD&NEW」は、どんなコト達でしたか?



2009年7月22日水曜日

はこつき



はこつきの「は」は、母の「は」。

はこつきの「こ」は、こどもの「こ」。

はこつきの「つ」は、つぼみの「つ」。

はこつきの「き」は、絆の「き」。


母も子も、
未知のパワーを秘め、成長していくつぼみ。

その絆はとても強く、
互いに守り、守られ日々過ごす。

そんな母と子を、優しく見守る月の存在。

パートナーだったり、
家族だったり、
友人だったり、
今日出会った人であったり。

確かな絆がそこにある。

そんな絆を大切に、
月になり、月に見守られ、
過ごせる自分でありたいです。


2009年7月14日火曜日

はじめまして



はじめまして。

はこつきデス。


4月から受講しておりました

ベビー&ママヨガ・ストレッチ講師養成講座

本日、試験を終え、まずは卒業(というのかな)

一段落して、心も身体も一時開放なのであります♪


出産を期に、

自身のスポーツ復帰へのリハビリを詮索。

そこで気付いた、産後母のためのケアのあまりの少なさ!!


お子とも一緒に楽しめて、産後母のケアもできるコトをしよう!〜と

子育て楽しみつつも、

約2年半試行錯誤してきた結果が、やっと形になりそうデス。


趣味や興味は多々湧くものの

毎度毎回中途半端で、

どうにも「プロ」にはなれずに終わってばかりのワタシ。


本気なコトは、守秘派な方で、

結果が出てから事後報告のが、

「カッコイイでしょ?」

なんて思いに捕われていた時期もありましたが、

どうにもそれじゃ「実現」ができないままなので、

今回手法を換えて、まずは目標宣言!


ブログなどで予告し、

自己暗示をかけて頑張るコトにしてみましたっ。


その成果あってか、

いつになく集中し、学んでいくことができたようです♪


むしろ、学生時代より、

なんだかいろんなこと勉強したくなってる今日この頃な35歳。


いつも優しさいっぱいの素晴らしい先生と

志同じくするステキな同期生との出会い☆


そして、ワタシに時間をくれた娘と家族。


応援してくれた友達と

何よりもいつも見守り応援してくれる 夫くんに

ホント感謝な今宵です .



クラス開催は、もうちょい先ですが、

ベビー&ママヨガ・ストレッチ講師として

歩んでいくワタシ・はこつき☆


どうぞよろしくお願い致します。