ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:15〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

5月25日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜満席となりました〜
5月29日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月29日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産前産後母class 定期開催。
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass。
グラウンディングヨーガclass。
クラニオセイクラル など行ってます。




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
27(土) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年10月27日日曜日

聞いて話して学び得る





あめあめ、やめやめ。雨よ止め。
かぜかぜ、ふけふけ。風よ吹け。

かみなり雲を吹き飛ばし、
おてんとさんを連れて来い!


やあぁ〜〜〜っと!!
お目にかかれましたね!

おてんとさんと青空さん!!

いやぁ。
嬉しい日曜です!


先週末。

食のお話を聞きに行き、
行った直後に息子の食あたり気味な発熱と腹痛。

すぐに回復したものの、
クラスに穴を開けてしまったりと
ご迷惑をおかけした皆さん。

助けて頂いたみなさん。

申し訳ありませんでした。
そして、ありがとうございました。

食の講座聞きに行って、
留守番の息子が食べ過ぎ系の食あたりとは。。。

と、反省でした。

息子よ、スマン!!

反省しつつ、振り返りつつ、
今回伺った食の提案や先生の著書を読みあさりつつも
もやもや〜!

同じ講演を聞いた友人達と
食なお話したい!って方々と、
振り返りの会をした昨日。

話して解放。
発見。
確認。
再発見。
そして、笑心。

「振り返る」って大事だわー!

しかも、ひとりでなくみんなでっ!
ってところが、
いろんな考え、思いを知り、分かち合えて安心安心♪

まずは、目指せ「土鍋女子」。

な話で、幕を閉じました(笑)

聞きに行った講演はというと、
ローフードやファスティング(断食)、油の摂り方など
さまざまな分野で食による予防医学の普及に努めてられる

あしたの種さんの嬉しい企画に感謝!
そして、拝聴できるようになった自分と
こどもら見ててくれた弟家族に感謝〜!

と、意気揚々、講演会へ!

ミネラル不足な現代人のお話。
注意すべき放射能のお話。
そして、本来あるべきの自然会と私達人間。
そして、その身体。細胞のお話。

大切なのは。

水。
光。
空気。
食事。
休憩。
運動。
姿勢。
断食。

ということでしたが!

んー!!
もっと話を聞きたい!

ってところのエンディングだったので、
もやもやが膨れたのかなー?

そんな、もやもやも解消できた今回。

行き着くとこはやっぱり!

私達は私達が自然に感じるまま、
土地の物を頂き、
「食べたい」と思う方法で調理して、
よく噛み、消化させ、
必要なものは身体(細胞)に。
いらないものは、しっかり排出。

そして、山田先生のお言葉「細胞が元気になる食事」!!

なのよねぇ。

と、確認したわけでして、まずスッキリ(笑)

ですが、
変動していく環境。
そして、現状に合わせ食の在り方も変わることもあることもしかり!

なので、
いろいろな食事方は知っておきたく、
その中から自分達に合ったものを選んでいく!

山田先生おすすめのオメガ3を多く含んだ亜麻仁油やインカインチ。
そして、ミネラルをしっかり吸収できるようりんご酢などを
取り入れつつ、
何かのめどにてファスティングもしてみようかな☆

と、私なりに今回の食のお話を自分のものにしつつも
土鍋女子群とはまた違う観点からの見解も聞いてみたい!

とも思うので、
次回の集いには、ローフードマイスターとなった
友人をお招きして話してこみたいわ〜!

と、ワクワクしておりま♪

話せる友達。
留まらぬ自然体へのアプローチと
母としてのやるべきコトへの求心力!

ありがとうー!!

おかげで、今日も家族が起きる前から朝ごはんを仕込む活力が!
湧いてきたわー!

そして、まず!
選挙!

みなさんもよい日曜を〜!

あ。土鍋女子とはなんぞやと?

うふふ。
気になるあなたはぜひ!
食のお話仲間にドロップインを〜♪