2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2011年5月31日火曜日

笑顔



お花やさんでまた元気をもらったよ。


ひまわりの種が入ってた♪



そして、氣志團からも元気をもらったよ♪♪♪

無料配信なんて!スゴイ!

笑顔」のもたらすパワーはスゴイ!

みんなホントは知ってるはずなのに、
忘れそうになる時もあったりで・・・。

でも、こうしてまた気付かせてくれて、
みんなみんなで生きている。

生かされているんだね。


STANDING JAPAN WITH WORLD FOR THE EARTH!!!



2011年5月30日月曜日

リメイク☆スタイ編☆


震災前に裁断しまくって、
縫うだけにしていた生地達。

やっと、完成し日の目を見ました(笑)

着なくなったお洋服でリメイクスタイ♪

教えてくれたYちゃんありがと〜!!



スタイいらずだった姉とは大違い。
よだれッ子な感じの坊でありますっ!!

再始動!!


自宅に戻ってきて約3週間。

3.11後、家族身内集まってプチ避難所と化していた我が家に戻り、
放置していたモノモノを復旧させつつ、
やっと再び「住まい」らしくなってきた我が家です。

夫の職場も節電考慮した新たなサイクルで再始動。

娘の園生活も放射能考慮し、
こども達へのうがい&手洗い徹底、マスク着用のお声がけや
給食の安全性などきちんとお知らせしてくれてます。

希望者にはお弁当や水筒持参もOKということで、
前々からお弁当希望だったこともあり、
お弁当生活をチョイスすることにしました!!

とはいえ、自宅の食材もどこで仕入れればよいのやら〜?
と、いろいろとスーパーや宅配リサーチの日々です。

仙台は安全レベルといえど、
外からも内からも、なるべく少ないレベルでの接点に抑えるべく
防御しとくにこしたことはない!と思うゆえの選択。


保護者同士も放射能に対する考えは、ホント人それぞれ。

きちんと事実を知り、
常に正しい情報にアンテナはり、
自分達に見合った無理のない対策を
それぞれがしていかなければならないように思います。

そして、何よりも免疫力上げるコト。

そのためには、
よく噛んで食べ、よく遊び、よく眠るコト

家族みんなが仲良しで、笑顔で、安心して生活できる毎日♪

だよなぁ・・・とまたしても思う!!!

そんな原点なコトをココロに強く感じながら、
はこつき」も再始動します!

ベビーとママのヨガ&セルフケア体験&ママの座談会
コミュニティクラスから、始めて行きますよ〜!!

お子さんとのヨーガな時間と
いろんな思いのおしゃべり会♪ でますます笑顔が増えますように。

地下鉄沿線にお住まいの方。
台原近辺にお住まいの方。

お待ちしておりま〜す!!


   ベビーとママのヨガ&セルフケア体験と座談会

  6月23日(木)10:30~12:00
    ☆0歳児対象☆ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム&座談会

  7月29日(金)10:30~12:00
    ☆キッズ対象☆親子ヨガ&座談会


  参加費☆500円

2011年5月20日金曜日

春の遠足2011


新緑気持ちいい遠足日和♪

すっごい楽しみで、自らせっせせっせと荷造りするようになった年中娘☆

昨日、はりきって用意したリュックを背負って、
わくわく登園♪


春の遠足は新緑あふれる公園。

魅力いっぱいのこの公園での時間も
コンクリート<土<芝生と濃度が高くなる
放射能」という不安要素がある今は、
母にとっては心配なこともありますが・・・(涙)

遊ぶ時は遊ぼう!
楽しむ時はとことん楽しもう!

すっかり、不安も忘れて散策楽しみ♪
ママ同士の会話にも花が咲く♪


坊もおんぶで一緒に散策、頑張りましたぁ♪


長い距離、しっかり自分で歩く。走る。
急な階段もしっかり登る!!

最近「おんぶして〜!抱っこして〜!」が多かったけど、
やるときゃやる娘の姿に感動の遠足でしたよ(笑)



2011年5月18日水曜日

ひよっこたいむ


今日は外部講座!!

ベビー&ママヨガ・ストレッチ in 水の森児童館☆〜ということで、
0歳児親子さん対象のひよっこたいむにて
ベビーヨガをお伝えさせて頂きました!

ニコニコかわいい赤ちゃん達と
穏やかで優しいママさん達と
五月晴れの気持ちのいい中♪
ゆっくりな呼吸と共に
お歌を歌いながら、親子共にふれ合いながら、
気持ちよ〜く動かして頂きました。

ご参加のみなさま。
お世話してくださった児童館のみなさま。

上手にベビーモデル努めてくれました坊☆

そしてヤスミン先生

素晴らしい時間をありがとうございました!!


そして☆
実は今日は私にとって大きなデビューの日。

産後の初講座であり、
坊と一緒の初講座であり、
そして、震災後、気持ち新たな初講座でありました。

今の私に「できること」。
少しずつやっていきたいと思います。

2011年5月17日火曜日

母想いな子供達


明日は、外部講座!!

震災ありきでここ数ヶ月自分のクラスは中止だったので、
産後の初仕事となります!
 
しかも坊と一緒!!!
(ドキドキドキ・・・!!)

姉と同じく、弟も母想い!!

仕事の前日は、日中にも時間をくれる子供達であります♪
ありがとう。


さて、明日は水の森児童館にお邪魔させて頂きま〜す!

2011年5月15日日曜日

リアル


変わり果てた姿になってしまった海辺。

毎週賑わってた閖上朝一も開催場所を失った。

けど、早々に場所を変えて開催を始め、
今週も元気に開催。
早朝からたくさんの人々で賑わってます。

Rimg0036

各物販&飲食店舗始め、
復興応援イベントやコーナー多数。

Rimg0037

都内の方からの出展&出演もたくさん。

今日はLIVEやダンス、大道芸にて、
みんなを笑顔にしてくれました。

こども達は、わたあめ配布やピンバッチ作製なんかもあって、大喜び♪

Rimg0035

その片隅では、
3.11の津波のリアルな映像が終始上映されてました。

現場付近のいろんなリアルに触れた週末。

言葉が出ないリアルと
言葉をかえしていくべきリアル。

しっかり受け止め、進んでいけますように。

今日のおやつ


小腹が空いたら・・・おしゃぶりこんぶ♪

こんぶ食べたさに、
夕飯もラストスパート!!!

とろろこんぶは苦手だけど、
おしゃぶりこんぶは好きなのよん♪

一日最低一海藻♪

そして、ミネラル水で
食による元気度UPと放射能対策が日課になってきた我が家ですっ!

何もしないことに「慣れ」てしまう前に、
「習慣」にしてしまえばよいのだ〜♪


2011年5月12日木曜日

ハーフバースデー


息子。
あっという間に6ヶ月!
一生に一度しかない「ハーフバースデー」であります♪

生後一ヶ月で風邪ひいたり、
湿疹治まらず「重度アトピー性皮膚炎」と診断されたり、
RSウイルスにやられ入院したり・・・。

予想外のコト、はじめてのコトに途方にくれることもありますが、
まずは命あり、
すくすく元気にご機嫌さんになってきた今日この頃♪

よかった。
ありがとう。

そんな坊に、ハーフバースデーの贈り物。


6ヶ月でホフクゼンシン始めた姉とは対照的に、
寝返りする気もない彼のやる気を起こしてくれるかなっ?

まぁ。
のんびりといきますかぁ〜☆

離乳食ものんびり、
今日からスタートで〜す♪





さりげないコト=元気をくれるコト


よく行く近くのパン屋さん。

美味しいパンと一緒に
袋からも元気を頂きましたっ♪

こんなさりげないコトがとっても嬉しいな♪

2011年5月10日火曜日

「できること」


先日、弟の結婚式。
無事終了。



余震予報もあるし、
海の近くだし、
決行するべきか否かとても迷いました。

でも、
少しずつ、
確実に動き出している海辺の街たち。

「そんな中、ボク達だけ踏みとどまることはできない」

という思いもありの本日の挙式決行。

工場も再開した、石巻の日高見を祝い酒に乾杯もしました。




無事の決行、ホントよかったデス。



食事会の帰り道。
営業していたポポロに迷わず入店。

機械は2代壊れてしまったらしいデス。

だけど、
「避難生活で、みんな栄養ないからね。
元気になってもらいたくてね」とお店のご主人。

(塩竈の藻塩ジェラート♪美味ですっ♪)


帰り道には、
パワーをくれる車発見!!



娘は娘で、
半壊した思い出いっぱいの本家にてお留守番してくれてる
愛猫&愛犬にご飯をあげにいくことが日課となりそうです。

???な体勢ですが(笑)
日陰をつくって、ゆっくりご飯させてあげてます♪


さて、私は何ができるのかな?


2011年5月7日土曜日

ただいま。仙台っ!


みなさま、元気にしてますか〜?

すっかりご無沙汰でごめんなさいっ(>。<)


我が家の被害はほとんどなかったものの、
実家は半壊。
そして、原発や余震への心配から逃れるため、
その後、チビ達連れて関西に避難しておりました〜。


そして、先日帰仙っ!

3.11直後、プチ避難所と化していた我が家を
少しずつ復旧させてる次第であります。

まだ、仙台の現状を把握できていない状態ですが・・・、
この約2ヶ月の記録をblogに書きつつ、
少しずついろんなことを再始動していけたらなぁ・・・と思います。

まず!今日は弟の結婚式!
がっちりお祝いしてきます☆