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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年12月2日日曜日

クリスマス会の物創り





さて!
お待たせしましたっ!

今年のクリスマス会は、
物創り!

何を作るか、いろいろ妄想してましたが〜♪
やっと試作できました〜(笑)

何つくるか、
心待ちしてくれてたみなさま、ありがとうございます。

リクエストもあり、
材料下見などに行ってたら、
私もなんだかいろいろ構想ができてきましてっ!

もう!
羊毛もトランスパレントもどちらも作っちゃおう!

ツリー型フォトスタンドと
トランスパレントのちぎり絵です♪
























スタンドに何枚も作った絵をのせると、
紙芝居みたいになって、いい感じです♪

こちらは娘の作品♪























いやぁ♪
こういう作る作業♪

ニコニコ笑みが湧き出てきますッ♪

トランスパレントの
ビリビリちぎる作業は、
やりたいこども達にお任せしつつ、
母はもくもく物創りと
おしゃべりのクリスマス会☆

若干、残席ございます。
母のための母同士のプレゼント交換もやりますよ♪

興味ある方は、ぜひ〜!

詳細は以下のとおりです!
楽しみなランチは、cooking labo茜先生のパンランチで〜す!


と き 12月7日(金)11:15〜14:00
ところ イズミティ21 和室
対 象 子育て中の方・妊婦さん 
参加費 1,500円
    (ランチ弁当&お茶、お土産付き。お子さま分は別途相談) 
   

*母同志のプレゼント交換は、1,300円位のもので行ないます*
*お申込み〆切りは、12月5日まで*


ゆっくり過ごす12月・2




昨日のお話。
ゆっくり過ごす12月の続き話です。

12月。
年の瀬。
師走。
今年を振り返りつつ、
気持ちを新たに新年の準備。

なんだか、
ただでさえやるコト、やるべきコトが多いようなイメージの12月。

でもそこで、
「あえてゆっくり丁寧に過ごしてみる。」

この時期嬉しいイルミネーションも
クリスマスの楽しいいろいろも
おうちのお掃除も
新年の準備も
いろんなことに「ありがとう」って思いながら、
こどもと一緒に楽しみながらできたら、
いろんな発見や感動を見逃さず、過ごしていける気がします。

我が家はこの時期、
よく「キラキラドライブ」をします。

街中。
キラキラハウスにしているおうち。

たっくさんありますね♪

それを目当てに、
暗くなってからのキラキラドライブ☆

窓越しだったり、
降りて散策したり♪

光を見つめるこども達の瞳は、ほんと綺麗!!!

時間を忘れて、
光の下で遊ぶ時間がこの時期の何よりハッピーなコト♪

そんなキラキラ時間がいっぱいもてる12月☆

イルミネーションの下のゆっくりな時間を
普段の生活時間にも、活かしなさいってことなのかな〜?

と思う師走です。

「師走」って言葉自体、
江戸時代のお言葉。

現代には・・・どう?

その時その時代の流れと、
それぞれの在り方で、
いろんなものに感謝ができる12月なのかな〜?と思うから。

そんな思いで迎えた12月。
今日のpeace shanty yoga

一年の締めくくり。
浄化のヨーガのひとつ、五体投地法

まさに、
ゆっくり丁寧な動きの繰り返し。

そして、感謝。

この時期過ごす心と身体を作って頂きました。

大地。
水。
食べ物。
こども達。
パートナー。
身体。
生きてること。
家族。
遊び・・・・・etc。

おとなもこどもも、
順に、それぞれに、「ありがとう」したいものを告げて行なった五体投地法

終わった頃には、
大地との繋がりがどっしり、しっかり。

そして、ひとつの宇宙である自分から繋がるパワーが、
グルグル グルグルまわっている感覚に陥りました。

そして、
目を開けると、
いろんなものがすっかりクリア☆

わあぁぁぁ。

今年も、みんなと一緒にできてよかったです。
五体投地法

peace shanty yogaは、
月に一度、盛岡から来てくれる橋本先生のヨーガです。

とっても穏やかで、とっても素晴らしい♪
こども達と一緒に、
通わせてもらってます。

ご興味ある方、
ご紹介させて頂くので、その際は言って下さいね♪


さぁ。
ゆっくり過ごす12月♪

そうする為に、
私は早起き!

こども達が寝てる間に、
こういうPC作業や諸々のことを済ませ、
洗濯始めて、ごはん作りスタートかなっ♪

今日も東の空は綺麗ですっ!