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台風19号にて被災された皆さま。
心よりお見舞い申し上げます。

大変な状況下と存じますが、
どうか周りの方々と協力し合い、
この災害を乗り越えてゆけますように。

日々、心よりお祈りしています。

また、被災地ではない地域に住む当方が、
何かできることがあるか。
考え、行動しながら過ごしてゆきます。

*******************

当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガ。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
「親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

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NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2011年9月30日金曜日

ぼちぼち・・・


ちょっといろいろ考えることありまして、
クラスをお休みしていた私です。

ここ数ヶ月、
いっぱい考え、悩み、相談し、
各地に足を運び、いろいろリサーチしまくりました。

こども達への放射能の影響が心配で、
夫と離れて、疎開する方向でいたんです。

そんな中、出た結論は、
「家族いっしょにいよう」。

そして、さらに対策して過ごそうね。と。

状況やら何やら変わったら、
また考えることもあるかもしれないけど、
今の段階では、疎開はなし。
仙台での暮らしを続けます。

気持ち新たに、歩み出していきますね。

そして、少しずつ活動も再開します♪
まずは、打ち合わせに行ってきま〜す。








2011年9月25日日曜日

ごま塩


遠くの玄米入手したものの、
精米機がないので、
精米せずに玄米ごはんのみが続いている今日この頃。

玄米には、ごま塩でしょ♪

玄米による酸毒を防いでくれるそう。


なので、
今日は月に一度のごま塩作り。

娘と一緒に作ります♪




お塩とごま。
それぞれ煎る。

お塩をすって、
ごまと合わせてまたすって、できあがり♪

炊きたての玄米ごはんにかけて、
お昼ごはん。いただきま〜す♪


2011年9月24日土曜日

みごとなキャベツ



見て下さい!
絵に描いたような、みごとなキャベツでしょ!!


最近利用してみたOisix

みごとなキャベツに出会いました♪
お野菜はじめ、果物やお肉もぜ〜んぶホント美味しい!!

娘はもちろん。
あんまり普段産地などには意見申さない夫も
「おいしい!どこの?」と聞いてきましたっ。

普段、あいコープの注文宅配がメインだったけど、
選ぶ食材ってけっこう偏ってしまいがち・・・。

なので、Oisixと両用で、
おまかせパックでバリエーション豊富にいくのもありかなぁ???

と思い始めた今日この頃・・・。

今回は、栗が入ってきた!

さて。
どう調理しようかな♪

実は、始めてだったりします(苦笑)
栗料理っ。

栗ごはんでも作ってみよっか。

栗の皮むき作業が、祖母を思い出させて、
なんだかしあわせな気分になってくる夜でした☆


快晴!!


2012 年中さんになった娘の運動会!!

秋晴れ、快晴で〜す♪
よかったよかった♪

病み上がりなこども達でしたが、
「メダルが欲しい!」という娘。

頑張って登園&運動会参加!

たま〜に咳が出るけど、
どんどん表情が明るく楽しくニコニコがとまらないっ♪

年少さんの時とはちがった、
緊張によるドキドキや
たくさん練習したことからの自身や
みんなで一緒に頑張った楽しさなど
とっても伝わってきた今年の運動会☆

母はもはや、しょっぱなから涙ウルウル。
フィナーレの万歳と恒例のシャボン玉で、さらにウルウルっ。

微熱ありながらも頑張った姫。
無事終了何より〜!!

運動会。ありがとう♪



2011年9月22日木曜日

台風一過


台風、大丈夫でしたか?

日本全国、大荒れ&被害多々で、
NEWSを見ては、
友人と連絡とっては、
言葉がない現状もあったりで胸が痛いです。

さらなる被害が広まらないよう、祈るのみ・・・。


我が家も、なんだか給湯器が作動しなくなってますが・・・。

修理に出てる方々も、
数々の作業に回られてるようで・・・順番待ち。

ゆっくり、回復を待ちましょう。



2011年9月21日水曜日

あったかごはん


外はすっかり雨&風。
寒いし・・・。

夫もお休みで家族DAYだし、
今夜は鍋にしましょ♪

今期の初鍋♪
娘と一緒に仕込みます。

大根1本。
にんじん1本。

ピーラーで薄切りにしたのをメインに、お好みの具♪
(今日は、ニラ、ネギ、お豆腐、お米のとぎ汁で煮た鶏肉)




こんぶだしとお塩、胡麻油のスープに、
おろしにんにくや生姜、
柚、ポン酢、お醤油でお好みに味付けして、いただきま〜す♪

クタクタに煮えた大根とにんじんが
とっても食べやすくて、
こども達もモリモリ食します♪

ホントは、ベースのスープに鷹の爪を入れたいんだけど、
こども達も一緒に食すので我慢♪

みんなで作ったごはん。
あったかごはん。

おいしいね♪

しっかり、あったまって、
早くお風邪が治りますように〜。

そうそう♪

娘の今日のにんじんさばきはお見事だったの☆
みじん切りにして、
最後の最後まで切ってくれましたよ♪

ブラボー!!!

2011年9月20日火曜日

風邪ひき姉弟



兄弟って、ホント同タイミングで体調崩すんですね〜(汗)

坊を産む前、
二人兄弟や三人兄弟の先輩母ちゃん達に
「全てダブル。トリプルでくるから、覚悟しといてよ〜」
とかアドバイスもらってましたが・・・!!

まさに!
坊が登場してから、
たいがい姉弟そろってor順番に風邪ひいたりしてます(苦笑)

今回もガッチリ!

季節の変わり目?
台風の影響?

気管系弱い我が家は、またもや咳風邪です(涙)

二人仲良く通院して、
スヤスヤ寝て療養中。

呼吸が楽になるように、
気が上がりすぎないように、
リンパの流れがよくなるように、
背中や胸。脇の下などタッチングしてたら眠りについたこども達。

がっちり寝て!しっかり、早く治すぞ〜!


天候に合わせた体調管理とお手当☆

かぁちゃん達!頑張りましょうね〜!!


2011年9月15日木曜日

無料☆キッズヨガのお知らせ


直前ですがっ、お知らせで〜す!!
bundarのまりこちゃんが支部長を勤める
NPO法人 日本ヨガ連盟 宮城仙台支部主催の行事です。
お友達みんなでぜひご参加下さい♪

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親子で楽しく、カラダをつくろう!
KiDS YOGA autumn 2011


よちよちあるきができるようになった1歳から
4歳までのお子さんを対象にした、キッズヨガを開催します。

キッズヨガには、遊びの要素がいっぱいです!
親子のコミュニケーションを大切に
いっしょにストレッチをして、カラダをほぐしたり
ゲームのような遊び・動きなどをとおし
みんなで“楽しく”カラダを育みましょう。

もちろん、その中にはヨガのメソッドが含まれますので、
お子さんの免疫力や集中力のアップが期待できることも!
仙台ではまだ開催の少ない、注目のイベントです。
ぜひご参加ください!

日にち/9月21日(水)
会場/仙台市民活動サポートセンター・シアターホール
参加費/無料
持ち物/敷物(またはバスタオル)、飲み物

各回10組の親子限定
【第1部】10時~10時45分
■対象年齢 1~2歳                  
【第2部】11時~11時45分                
■対象年齢 3~4歳                   

事前予約が必要です
定員になりしだい、申込を締め切らせていただきます

<問合せ・申込み>
nyu.miyagisendai@gmail.com



2011年9月3日土曜日

8月のコミュニティクラス


先日のコミュニティクラス。
すっかり報告が遅れました〜(汗)

「動き出したら母のお供ができないっ!
 なのでまだ動かないよ〜♪」
てな、今だに動き出さない親孝行息子と今月もクラス開催♪



今月のテーマは「グラウンディング」。
自分を地につける」コト。

しっかりと根をはって、
強い風がきても倒れない木々のように
ゆらゆらしながらも
しっかりと自分が自分でいられるように。

赤ちゃんの下半身、
足指のタッチング。

ママも下半身、足先のほぐしなどを
じっくりとさせて頂きました。


しっかりとグラウンディングをして、
穏やかに、
焦らずに、
日々過ごせたら、
お子との毎日がもっともっと楽しく、
素晴らしいものになるのかな〜と思い、
私も日々努力している「グラウンディング」。

そして、ゆっくりな呼吸と一緒に
気持ちよく身体を動かした後は、
じっくり自分を見つめる時間。




一日の中で、
ほんの少しでもそんな時間を持って、
お子さん、
ご家族のことはもちろん、
ご自分のことももっと大事にしていけたら、
母の活力。さらに溢れると思います♪


そんな、ヨガ&セルフケアな時間の後は、
お楽しみの座談会。

子育て話&情報交換などのトークタイムです。

今日のお供は、「玄米珈琲」。



コーヒー豆を煎るように、
玄米を煎ったものを煮出したお茶です。

ノンカフェイン。
そして、ビタミンB郡や鉄分・ミネラル・食物繊維を含んだ玄米。
そのデトックス効果も手軽に摂れて、
しかも美味しい♪

涼しくなってきたけど、
まだ冷たい飲み物も飲みたい今日この頃。

季節のお変わり目。
秋&冬の準備に、
飲み物もシフトチェンジしておいたら、
迎える季節も気持ちよく過ごせるかと思います♪

時は9月。
みなさん、よい9月になりますように。