【2023,4,1開校 ヨガと暮らしの学校】

桜咲く春〜！

と思ったら、雨。花冷えの週末です。

が、キールタン奏者のための講座があったり、

お家でゆっくり、

片付けと子供達の進級準備をしたりと

有意義な週末です。

さて。

情報公開になりましたので、お知らせです！

この度、ご縁を頂き、講師担当させていただくことになりました！

@yogastudio5elements 主催の

〜ヨガと暮らしの学校〜

大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン（Zoom）上のヨガ学校開校です！

＊ 教育方針 

『ヨガを習慣にする』

心と体を整えてはじめる新しい一日。

朝のヨガと呼吸法で、自分を見つめる時間をもちましょう。

『人とつながる』

放課後は興味・関心に合わせて部活動の時間。

人とのつながりを感じ、一日のはじまりに彩りをプラスしましょう。

『楽しく学ぶ』

オンライン・短時間だからこそ色んなことにチャレンジ。 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

心も体も健康で幸せでいるためには、まずは体が第一。

6:00〜6:30のヨガクラスは、しっかり体を動かし、充分にリラックスし、呼吸を整えます。

ヨガの練習が習慣となるよう、ライフスタイルに合わせて、平日だけ・週末だけ・週1、2回だけなど、好きなリズムで参加も可能です。

部活動の参加も、自由です。朝のヨガと呼吸法を習慣にして、自分を見つめ、人とつながり、楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとりいれていきましょう！

＊ 時間割 

6:00〜6:30 ヨガクラス

6:30〜 放課後・部活動（活動時間は15分〜20分程度）

7:00  完全下校 

○ヨガクラス

・6:00〜 座る、OMチャンティング

・6:05〜 ウォーミングアップ&アーサナ&シャバーサナ

・6:25〜 呼吸法、OMチャンティング 

・6:30 終了

○放課後・部活動

言葉のヨガ部、Nada Yoga部、氣功部、呼吸調え部、今ここ瞑想部、習字（筆跡診断部）、習字（デーヴァナーガリー）部、 マルマケア部、アーサナ研究部、帰宅部 etc...

○完全下校 

ヨガと暮らしの学校は、7:00で完全下校。

それぞれの日常にもどり、良い一日をお過ごしください！

というヨガを習慣に。

元氣に健康に暮らし、

歳を重ねてゆくための健康習慣作りに！

朝活＆学びの時間なんです。

わたしが担当するクラスは下記のとおり。

みなさん、とうぞ宜しくお願い致します。

＊グラウンディングヨガ 

自分の呼吸とそのリズムを丁寧に感じながら行うスタンディングポーズメインのフロースタイルのヨガ。

大地にねざし、自分の軸と安定感。五感、空間感覚に意識を向け、丹田力、グラウンディング力を育みます。

一日のはじまりに巡りと安定感を導きます。

＊アーサナ研究部

ヨガのアーサナについてを深める時間。 

アーサナをとる際の 「どんな風に？」「どんな意識で？」「ポイントは？」の確認。 

またその効果や効能。アーサナの名称の意味なども知りながら、ますますヨガを楽しんでゆく時間です。

＊ 授業料 

3,300円(税込) / 1ヶ月

詳しくは！

ヨガスタジオ　ファイブエレメンツさんのホームページをご覧くださいね！

→CLICK

出勤前のひととき。

お時間合う方。新しい春！ヨガ！はじめましょう！

@yogastudio5elements 

@yogini_ai 

@hiroki_keebo_watanabe 

@kyoko_yoga.kirtan_kyoto 

#ヨガと暮らし

#オンラインヨガ

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#オンラインヨガ

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#健康作り 

#ヨガを習慣に 

#部活

#ヨガ部

#ヨガ顧問 

「今」にコミット

 

桜が咲きそうな京都です！

場所によっては咲いてるところもあるかな〜？

今年は各地桜が咲くのが早いですね。

春休み中にさく「桜まつり」なところが多くなるのではないでしょうか？

お休み中で、桜をゆっくり楽しめて嬉しい反面、

暖かくなるのがますます早い。

冬が短く、春が早い。

温暖化の影響だということも忘れないでいたい。

「自分が喜ぶこと＝地球のためにできること」

を増やしていけたらいいな！とますます思います。

年度末のこの時期は、

こどもの成長を感じる時期でもあり、

今年は息子が小学校を卒業します。

今日と。

明後日の登校。そして、卒業式なんです。

故郷の宮城の同級生さんたちは、

先週末が卒業式だったようで、

幼少期の頃からの友達の卒業の様子が届いてきて、

こどもたちの成長に感動でした。

京都は、春分の日が過ぎてからの小学校の卒業式なんですね。

スーツにネクタイで卒業式を迎えたいそうで、

ネクタイ結ぶ練習している息子です。

小学校の6年間って1番長いはずなのですが、

コロナ禍で保護者活動がほとんどなかったこの4年間。

なんか、タイムスリップしたような感じなのですが、

当の本人たちはとても楽しそうに毎日を過ごしていて、

「今」にしっかりコミットしている。

こどもって、ほんとすごいです。

そのときをしっかり堪能していれば、

物足りない。物寂しいという思いが訪れることはない。

過去の経験に囚われ過ぎたり、

未来のことを予測心配し過ぎたりする。

大人の私たちは、

「知る」という経験を実りにして、

いらない部分は手放してゆけるといいですね。

さ。

心軽やかに、

でも軸は大切に。

新しい春を迎えましょう！

今月からスタートしたオンラインヨガ。

朝昼晩のちょこっと時間で変わる自分。好評です。

ほんの30分ですが、

自分の今の呼吸。からだに丁寧に意識を向ける時間。

全てがリセットされます。

全てがリニューアルします。

yogaって不思議♡

心身暖かく柔らかな春のこの季節。

自分のための身体時間、作ってみませんか？

お申し込みや問い合わせ。お気軽にいつでもご連絡くださいね。

春の祈り

 

こんにちは。

桜が咲き始めた京都より。

はこつきヨーガのhisaeです。

一気にあったかいですね〜。

京都の街中は、Tシャツ姿も見られる気温。

海外の方はほぼTシャツ。体格も違うながら、体温の違いにも驚きます。

東北生まれ＆育ちのわたしたち家族は、

少しこちらの体感に変わりつつあるのかな〜？

まだ長袖です笑

体感の変化。素直に受け入れつつ、

暖かくなると身体が柔らかい！動く！軽い！伸びる！！

ヨガの練習がとても気持ちの良いこの一週間でした！

冬。寒い時期に無意識で固まっていた部位が、

この暖かさで一気に緩んでます。

めっちゃ軽くて、動く！動ける！

でも、こんな時は注意してます。

動けすぎちゃうから。

伸ばしすぎちゃうから。

曲がりすぎちゃうから。

わたしの場合は加齢現象で、

関節がパキパキ鳴る鳴る、曲がり過ぎたりするので要注意。

今までの怪我経験から、

いきすぎる感覚もわかってきちゃってるので、

「限界と伸び代」をとても注意深く感じて、探って、

アシュタンガヨガの練習にさらに集中して取り組むべき春なんです。

春の陽気。

楽しく、はつらつとするそのエネルギー。

良い方向に伸ばしていきましょうね。

さぁ！

明日3/11(土) 

Pray for EARTH,pray for Japan,prar for Tohoku!! です。

仙台の仲間も祈りの催しを開催→Peaceful  Yoga  Sendai 

ひとりひとりの心身が健康で、

自分にとっても

出会うひとたちにとっても

生きるこの地球にとっても

よき判断、行動ができますように。

京都では、

アシュタンガヨガ京都のフルプライマリーレッドクラス＆ビギナークラスで、

わたしはわたしのできることを表現させていただきます。

自身の平和を体感しに。

みなさんそれぞれの祈りの場を過ごされてくださいね。

ではでは、よき春を迎えましょう。

#ヨガと暮らし

3月のヨガスケジュール

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます。HISAEです。

3月になりおひさまの力が強くなりましたね。

日も長くなり、梅や菜の花で次々と春色へ変わってゆく京都近辺です。

みなさんのお住まいの地域の春はいかがですか？

さて。新しい春。

冬の寒さの中溜め込んでいたエネルギーを解放＆表現しやすくなる季節。

どんな春になるか。するか。楽しみですね。

わたしはといえば、

雪があるうちは冬モード半分。春モード半分。

小6息子は小学校卒業＆中学へ進級。

高一娘もあっという間に高校1年間が終わって、

進路どうする？な話に早くもなっている年代です。

こどもたちの動向をごはん、おやつ、洗濯など暮らしのサポートと

自立へ向けての応援をしつつ、

わたしはわたしで、人生の秋をどう深め、楽しんでゆくか♪

ワークライフバランスをより考える今年の春です。

ということで、

「やっぱりヨガが好き。出会う方々と心身健康に楽しくいきたい。」

というところに戻ってきて、

ヨガを伝えることを再開していきます。

現在練習にも通わせて頂いているアシュタンガヨガ京都。

インドのシャラにトリップしたかのような空間をお借りし、

コミュニティクラスを開催しています。

また、ご要望もいただき来週からオンラインクラスもスタートします。

呼吸を深めると共に、

その呼吸と呼吸に合わせて動かす身体感覚を

じっくり傍観しながら、ゆるめるヨーガ。調整のヨーガで、

心身元気に心地よく、過ごしてゆきましょう。

どのクラスも老若男女、年代問わず、

どなたも参加しやすいシークエンスになっています。

ご参加、お問い合わせ。

お気軽にお待ちしています。

【会場　アシュタンガヨガ京都】

3/7（火）季節のヨーガ　14:00〜15:00

3/16（木）ベビーヨガとインファイトマッサージ　10:30〜12:00 

3/22 （水）インヨガ　14:00〜15:00

3/26 （日）こどもたちの太陽礼拝とプラーナーヤーマ　13:00〜14:00

【オンライン〜ZOOMにて】

○毎週月曜　21:00〜21:30 夜ヨガ

今日も一日おつかれさま。自分の身体にありがとうヨーガ。

ゆるめて、ゆるめて、心地よい眠りに導きます。

週の初めの良い睡眠で、新しい週を快活に過ごす流れを作りましょう。

○毎週木曜　6:00〜6:30 朝ヨガ

目覚めのヨーガは、お布団の上でできるヨーガ。

ゴロゴロ、くるくる、伸び伸び。関節や筋組織を緩く、気持ちよく動かして、

起き上がり、立ち上がり、行動する準備のヨーガ。

長い時間横たわり、力を抜いていた状態から

力を入れて活動する身体と快活に回転し出す脳のためのヨーガ。

○毎週金曜　12:30〜13:00 昼ヨガ

家事や仕事。午前のワーク、ひと段落。

呼吸法とリンパケアによるメディテーテーション＆セルフケアタイム。

その日の天候、気温などに合わせ、呼吸法と季節のケアを行います。

午後のワークも充実となるよう。もしくはゆったりお昼寝時間へ。

どちらにも有効なヨーガの時間です。

参加料

一回　700円

月4回　2500円

月8 回　4800円

参加したい放題　5500円

お申し込みはこちらへ→click

お支払いは、ゆうちょ口座へ振り込みかpaypayにて。

参加日から1週間以内にお願いいたします。

それでは、今日は桃の節句。

そして、世界気候アクションの日。

京都での『気候マーチ』にPOWのみんなと参加してきます。